uda

[...] powtórzeniach ( taka niby siła ). To ma być takie dobicie po niedzieli i poniedziałku. Nogi ćwiczę z założeniami jak w pierwszej części tygodnia – 12-13 serii na uda i 4-5 na łydki. Ćwiczę nogi raz w tygodniu z kilku powodów: 1. Rosną mi najszybciej 2. To moja najmocniejsza strona 3. Jestem po kilku latach ciężkich treningów [...]

no, cos tam się czasem uda popełnić ale serio...miałeś rację co do tego test-a boost, ja raczej do tej pory nie wierzyłem w tribulusa przynajmniej na takich dawkach. Fakt że to nie sam tribulus też zmienia postać rzeczy. Oby tak dalej...

widzicie - problem w plecach jest taki że foty robie sam ze statywu i jeszcze nigdy nie udało mi się stanąć tak żeby wyszło normalne, ostre, nie ucięte zdjęcie. Mam nadzieję że z tym filmikiem się dzisiaj uda to nie będzie problemu... http://www.megaupload.com/?d=GS568EB1 - dwója za jakość, reżyserię i scenariusz. Za pozowanie powinni mnie [...]

[...] ich nie robiłem), potem był przysiad i tu niestety wykonywalem go niepotrzebnie az do samej ziemi, za głęboko - w przyszłym tygodniu bede juz robil bardziej by pracowaly uda, a nie posladki. Na koniec wspiecia na palce na lydki. Generalnie strasznie chaotycznie wszystko, nie zapisywalem nawet - za tydzien robie juz do porzadku, niemniej dalo [...]

[...] niekompetente w kwestii doradzania slogan nie wyszedł od moderatorów;, więc proszę sobie go darować. ... * Jeśli ktoś nie ogarnia, kto to moderator czy doradca to niech uda się do regulaminu forum, ja krótko podaję jeden szczegół, po którym ich rozpoznajemy, a który aż po oczach wali: - Moderator: nick pogrubiony w kolorze zielonym - [...]

[...] 90kg-95kg-100kg Wycisk sprzed klatki:43kg-45,5-48kg Podciąganie do brody 43kg-45,5kg-48kg Francuz leżąc:35kg-37kg-39kg Uginanie na biceps:42kg-44kg-46kg Uginanie na dwugłowe uda na prasie:50kg-53kg-56kg Wspięcia(ok.50)p: 130kg-135kg-140kg Szrugsy: 102,5kg-107,5kg-112,5kg Brzuszki skos w dół(normalny sposób):20kg-20kg-25kg Starsznie duza [...]

Dziś kolejny dzień tym razem nogi: -przysiady 12/60kg 8/80kg 6/100kg 3/105kg -wyprosty na maszynie 12/50kg 12/60kg 12/70kg 10/70kg -dwugłowy uda 4 serie po 12 powtórzeń -łydki 4 serie po 20 powtórzeń Dość przyjemnie się ćwiczyło. Przed treningiem pół saszetki White Flood i 5g kreatyny. Micha do tej pory: -owsiane + mleko + jajka - banan przed [...]

Nie potrafie jeszcze pozować, żeby pokazać to co trzeba, ale z czasem może coś uda się zrobić

[...] dziś trening ogólnie to bez szału. Słabo przysiady poszły. -przysiad 12/60kg 8/90kg 4/100kg 2/105kg -wypychanie na suwnicy 12/80kg 12/100kg 10/120kg 10/130kg -dwugłowy uda 4x12 -łydki 4x20 -wyprosty na maszynie 4x12 do tego dzisiaj przedramię poszło%-) Dieta mi się dziś podoba: -płatki owsiane + mleko + kanapka z wieprzowiną -zapiekanka [...]

[...] + warzywka -jajka + ryż -serek wiejski + chleb I jak zwykle między posiłkami banany, trochę mało mięsa dziś było, na noc jeszcze szejka łykne. Ogólnie powiem wam 5 tydzień cyklu idzie, siła poszła i dziś zważyłem się na siłce waga poszła o 3kg od początku cyklu i teraz jest 75kg:) może jeszcze z kilogram do końca uda mi się wyciągnąć zobaczymy:)

Nightmare - jeśli chcesz wydłużyć pas,to musisz go najpierw zmoczyć, a potem powiesić gdzieś wysoko i z drugiej strony obciążyć ciężarkiem. Nie będzie to co prawda astronomiczne wydłużenie,ale parę centymetrów może uda się zyskać.

Jasne,nagle wszyscy za starzy - to co,same dziadki tu siedzą i społeczeństwo nam tetryczeje? Pisać,a nie marudzić, może się uda

Ja mam pracować dziś w domu Może w przerwach uda mi się mojemu adpotowanemu Bronkowi napisać więcej o GMO Czeeeść

[...] większej uwagi na pady zostało, co pewnie na zdrowie mi wyjdzie Byłem dziś w copacabanie na bjj.. Wszystko ładnie, pięknie.. tylko jak próbowałem zrobić tai-otoshi (które wyszło, nieskromnie przyznając- perfekcyjnie ) to coś mi w nodze strzeliło, i teraz cała tylnia strona uda mnie boli..chyba coś sobie naciągnąłem Jak nie urok to sraczka..

[...] strzegł jak pan na treningu..ale nie wiem czy będzie kasa na porządne jedzenie dla niego i odpowiednio dużo czasu na zajmowanie się nim.. Ale może jednak się kiedyś uda btw: nawróciłem 3 bokserów na grappla hrhr Nie spodziewali się, że z dobrego 1,5m można zrobić eleganckie wejście w nogi a z klinczu bokserskiego polecieć wyżej nogami [...]

http://www.bsnonline.net/products/products_expanded.php?id=834266001309 cztery porcje sa w srodku ale nie wiem czy Ci sie uda w sklepie zanalezsc gdzies kopie jak trza hrhr

[...] duzoo pozytywnych opinii o wrocławskiej uczelni i sprawdziłem cos .. bo tak sie chwaliłas ze Poznanska jest na 2 mijescu MY jestsmy zaraz za wami eheh takze szykujcie tyłki bedzie ostroo ale z tego co czytam to mało się przygotowywaleś - no tak w sumie to prawda ;/ chyba żeś taki zdolny - tak to tez sie zgadza, jstem zdolny i wierze ze sie uda

no mi tez jest sie ciezko do tego zabrac ale moze jakos mi sie uda

wyłącz i włącz gg może kiedyś się uda

[...] width="425" height="344"></embed></object> idealne na odmulenie na kazdej imprezie moze tu tez sie sprawdzi edit: no i wiedziałem ze nie uda mi sie wkleic tutaj filmu :D czy ja musze byc taki zielony na tym komputerze ... ale link przynajmniej działa heh Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-23 23:56:50