uda

[...] nie da i co najgorsze tabletki do ssania pogarszaja sprawe, poza tym czuje lekko zapchany nos, nie mam kataru, kaszlu bolow. Takie cosik mnie lapie czasem i wkurza bo nie znalazlam na to lekarstwa. Moze twoj napoj pomoze. Ide na silownie a po na saune moze uda mi sie to wygrzac. Lykam co sie da, ciekawe kiedy sie zoladek odezwie Nie daje sie

[...] jak dziecko ale fakt jest ze jak widze snieg to czuje sie jak ono Teraz tak zadko widze snieg ze mi nie brzydnie, pewnie jak bym miala co dziennie latac z lopata to bym miala dosc. Poki co W nocy ma byc -10, ciekawe czy uda mi sie dotrzec do pracy jutro Ma spasc 10inch wg mojego szefa. Jeszcze troche takiej pogody i bede zimowki kupowac

Kingus chyba on mi troszke te nogi poprawil, no i posladki wydaja sie jedrniesze Teraz musze rozpykac ten przysiad i bede laska Mam nadzieje ze mi sie uda i znow bedziesz pod wrazeniem Mimo ze w pracy nie jestem trzymam sie godzin i posilkow pudelkowych, przygotowalam co prawda na dzien treningowy wiec musialam odrobine zmodyfikowac, ale jest [...]

[...] juz lepiej, ze moze przeszlo to wraca cholera. Pewnie sie tak bedzie ciaglo caly miesiac :( Jeszcze do pelni szczescia jestem przed okresem wiec jest bosko. Dzieki Falus za odwiedzinki, pozdrawiam :) Kingus wpadne pozniej do Ciebie moze mi sie humorek poprawi. Moim marzeniem by bylo byc wreszcie zdrowa i isc dzis na silownie :) Moze sie uda :)

[...] NT B/T/W 130/51/146 Posilki 06:45 jogurt, platki, otreby, jabłko, orzechy lub jajka, platki, jabłko, orzechy T 18/10/55 NT 21/8/55 09:15 ser zolty czasem wedlinka jak się uda fajna dostac, pieczywo chrupkie, warzywa (salata, ogorek) T 18/10/19 NT 21/8/18 12:00 kura, ryba, mielone, ryz brazowy, kasza gryczna, warzywa z pary T 18/10/19 NT [...]

[...] Jak starczy czasu aeroby przed lub po. Czytalam ze grupy miesni powinno sie cw odpowiednia ilosc razy, nie wiem jak bardzo sie trzeba tego trzymac? Nie mam pojecia jak to u mnie wyglada. To moj pierwszy plan ulozony samodzielnie (w oparciu o to co robilam) wiec pewnie troszku bez sensu W pon bedzie pierwszy dzien zobaczymy ile mi sie uda

[...] wszystko poza omletem, nalesnikiem, pierogami, kluskami Mialam pare prob ale za kazdym razem tregedia wychodzi jajecznica. Nie poddaje sie i czasem probuje, moze kiedys sie uda. Jestem po treningu, bylo fajnie, dalam czadu na nogi. Przysiady znowu w ulubionych Jak juz sie przystosuje do nowego planu bedzie extra, juz to czuje. Teraz musze [...]

[...] tylko nat, ale teraz jak zjem zapas ogranicze i bede jesc jajecznice. Moje nowe sniadanie bedzie wygladalo tak jajka zmieszane z plakami i na patelnie. Nie wiem czy tak sie uda i czy bedzie zjadliwe, jutro pierwsza proba bedzie. Ciekawe czy mogla bym w to jeszcze jablko wcisnac, czy lepiej je zjesc luzem po? Bede probowac :) i dam znac. Teraz [...]

[...] wiem co robic, nie bede przewracac pozwole temu powoli sie zrobic, dam rade Tany na necie jest duzo fajnych cw takich co mozna w domu robic, polecam pilke Falus nogi mnie dobily dzis, jutro to chyba na rekach do pracy pojde Dobrej nocy, do jutra Jesli wogole uda mi sie ruszyc czymkolwiek Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-01-20 23:01:05

Trzeba wiecej zeby mnie zniechecic HIhi ciekawe jak ja wygladam jak to robie Nie wiem czy mi sie uda kogos przekonac do krecenia, zobacze. Zrobilam 3 serie 15 powtorzen.

[...] dni coraz dluzsze, jasniejsze teraz to juz pojdzie szybciutko. Wlasnie ogladam prognoze pogody a oni mi o minusie w nocy i deszczu, wiedza jak popsuc humor. Dzis im sie nie uda hihi dzis trening Co do podciagania nog to bede probowac oczywiscie, tak latwo sie nie poddam. Tym bardziej jesli na dolna czesc brzuchola. Dzieki za info, wiedzialam ze [...]

P4TR filmik mam w planach na dzisiejszym treningu, ostatnio robilam ale jakos z widownia zle mi szlo Zobaczymy, moze sie uda tym razem. Ale nic nie obiecuje. Falus to moja najukochansza (i juz jedyna) babcia wiec ciesze sie okropnie Kingus Wstawiam zdjecie i lece do ciebie

[...] podziwiam cie niestrudzona kobieto. Pompki sa fascynujace, taki moj maly cel lacznie z podciaganiem :) Falus nadgarstki juz ok, jeszcze zakwasy na posladach trzymaja, postaram sie cos wstawic. Zyrafko no ja glupia na zywiol poszlam i sie wogole nie rozgrzalam, gupia :) teraz juz bede paamietac! Tez ci sie uda, zobaczysz :) Pozdrowienia :)

Nooo, rozgrzeweczka bardzo wazna rzecz, bo bez niej można sobie krzywdę zrobić i potem cierpieć z braku treningów przez długi czas A czy uda mi sie z tymi pompeczkami i podciąganiem to się okaże za rok może. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-02-05 09:47:10

Zyrafka uda sie na pewno, tylko probuj od czasu do czasu Teraz musze sie przyznac od dwoch dni zasmiecam minimalnie diete, troszke sie spuscilam z oka i teraz nie jestem zadowolona. Wczorjaszy dzien traktuje jako czit, byl kebab na obiad, dzis znow lod. Jutro co bedzie wole nie myslec - urodziny babci. Rany nie widzialam sie z rodzinka tak dlugo, [...]

[...] stanie wytlumaczyc? Raz widze ladn barki >dopakowane< innego razu szukam ich bo nic nie ma. Nie wiem czy cialo moze sie z dnia na dzien transformowac, ale np dzis moje uda mi sie podobaja, zewnetrzny bok wyglda ladnie jakby sie splaszczyl. Boje sie co zobacze w lustrz jutro. Ucho poki co wyleczone :) i dzis na silke ide :) ciesze sie bo [...]

Juz srodaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa spalam jak zabita Tnay ja biegam wiec gazeta niestety odpada Jakos boje sie rowerka, mam wrazenie ze mi sie uda rozbuduja Moze na orbitrek sie przerzuce, zobaczymy. Zyrafka dzieki, bylo przyjemnie sie oderwac od rzecywistosci na pare dni ale teraz ciezkie dni przede mna. Obawiam sie ze aero mnie dobija. Teraz [...]

O jak przyjemnie... poslady bola, uda z tylu tez.... czlowiek czuje ze zyje :) Zyrfciu chcialam poprosic sznowna publike i opuszczenie miejscowek, w konu na silowni sie cwiczy a nie pierniczy. Wybralam opcje ignorowania towarzystwa, muzyka full i robie swoje. Tylko przy siadach to nie do konca latwo, ale co tam dzis juz nie pamietam o tym ;) Zdj [...]

[...] ze taka jestem i tyle. Druga sprawa ze nie biore zadnych supli dlatego pewnie wszystko trwa wieki, ale wreszcie lepiej sie czuje. Chciala bym miec ladne, zgrabne jedrne uda no i fajna pupcie. Grora mi sie jakos buduje ale dol powoli bardzo. Z drugiej strony ciekawa jestem czy jak juz osiagne cel to jak trudno bedzie to utrzymac? Tego pewnie [...]

[...] i fakt pomieszalam wszystko ale juz wiem produkt ktory opisywali to Vitargo electro-energ a to co opisywali to osmolalnosc. No i tego mialam szukac tylko nie wiem czy mi sie uda tutaj kupic, ale spoko juz wynalazlam pol sklep z uzywkami, ceny nawet spoko. No dobra wiem pije bialko, ale jak juz bede miala te wegle to mam je pic przed aero a potem [...]