Co do storczyków to ja teraz podewam je 2 razy w tygodniu (jak nie grzeją kaloryfery - raz).
Tzn... podlewaniem tego nazwac nie można bo robię im kąpiele wodne lub po prostu przelewam długo w umywalce wodą... wkładam do wysokiej donicy z wodą na dnie, która paruje i powoduje że szybko nie obsychają.
Ale nie pozwalam ażeby korzenie dotykały wody cały czas.
Podłoże kupuję specjalne do storczyków na bazie kory. Storczyki lubią jak im jest ciasno więc nie przesadzam ich za bardzo no chyba że wychodzą już mocno poza doniczkę.
i czasami im psiknę w podłoże odżywką do storczyków.
Trzeba je regularnie kąpać i trzymać w naświetlonym miejscu. najlepiej na oknie.
I tyle w sumie. Nic więcej nie robię,
przycinam pędy jak opadną kwiaty;)
2. nie za malo na nogi? Bo ja chce duzo na nogi i pupe co by fajne byly?
3. 5.unoszenie hantli w bok+unoszenia hantli w opadzie 2s jedno na stojaco drugie na siedzaco? Jedno najpierw potem zaraz drugie tak na zmiane?
4. Dzien B ok, tylko superset nie wiem co to? Tez na zmiane?
ad.1
aż odpoczniesz, złapiesz oddech
1-2min
ad.2
nie, na razie wypróbuj tak
ad.3
chodzi o to, ze robisz unoszenie w bok, i bez przerwy od razu przechodzisz do unoszenia w opadzie. I dopiero po takiej jeden dużej serii robisz przerwę.
ad.4
j/w
jedno po drugim, taka gigant seria to jest
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html
Napisze jutro jeszcze raz chyba ze ktos znajdzie Na razie musze spadac. Pozdrawiam i milego wieczoru
Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html
Dalam czadu z nogami w pon, do dzis mnie z tylu bola :) Dzis sie juz nie moge doczekac treningu :)
Dzieki Kingus za objasnienia :) mam nadzieje ze nie bedziesz zl ale wcislam dodatkowe na nogi.
Lenka ja jem tylko nat, ale teraz jak zjem zapas ogranicze i bede jesc jajecznice.
Moje nowe sniadanie bedzie wygladalo tak jajka zmieszane z plakami i na patelnie. Nie wiem czy tak sie uda i czy bedzie zjadliwe, jutro pierwsza proba bedzie. Ciekawe czy mogla bym w to jeszcze jablko wcisnac, czy lepiej je zjesc luzem po? Bede probowac :) i dam znac. Teraz musze wracac do pracy buuuuu
Pozdro :)
Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html
co na nogi dałaś?
możesz dać jakieś wyprosty na maszynie
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html
a jak smakolwaly platki owsiane z jajakmi?
tygrysku dziekuje za wpis i podniesienie na duchu jestes mega wielka tak jak fala i elaine nie wspomne juz o odinie.
tez uloze nowy plan bo tamtem mmi sie juz znudzil musi byc jakis nowy bodziec
widze ze ejstes tak samo jak ja zabiegana...
zawsze bede uwazala ze doba powinna trwac wiecej niz 24 h.
przynajmniej czlowiek porzadnie by sie wyspal prawda?
milego dnia:-*
Pomocy: jak i co ćwiczyć??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- ...
- 110