TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

Cześć Pati super że Ci się podobało, będziesz mieć nogi jak ze stali Dobrego całego dnia życzę, buziaki i uściski

Heloł Tygrysiczko%))

Co do storczyków to ja teraz podewam je 2 razy w tygodniu (jak nie grzeją kaloryfery - raz).
Tzn... podlewaniem tego nazwac nie można bo robię im kąpiele wodne lub po prostu przelewam długo w umywalce wodą... wkładam do wysokiej donicy z wodą na dnie, która paruje i powoduje że szybko nie obsychają.
Ale nie pozwalam ażeby korzenie dotykały wody cały czas.

Podłoże kupuję specjalne do storczyków na bazie kory. Storczyki lubią jak im jest ciasno więc nie przesadzam ich za bardzo no chyba że wychodzą już mocno poza doniczkę.

i czasami im psiknę w podłoże odżywką do storczyków.

Trzeba je regularnie kąpać i trzymać w naświetlonym miejscu. najlepiej na oknie.

I tyle w sumie. Nic więcej nie robię,
przycinam pędy jak opadną kwiaty;)

1. jakies konkretne przerwy miedzy seriami?
2. nie za malo na nogi? Bo ja chce duzo na nogi i pupe co by fajne byly?
3. 5.unoszenie hantli w bok+unoszenia hantli w opadzie 2s jedno na stojaco drugie na siedzaco? Jedno najpierw potem zaraz drugie tak na zmiane?
4. Dzien B ok, tylko superset nie wiem co to? Tez na zmiane?

ad.1
aż odpoczniesz, złapiesz oddech
1-2min

ad.2
nie, na razie wypróbuj tak

ad.3
chodzi o to, ze robisz unoszenie w bok, i bez przerwy od razu przechodzisz do unoszenia w opadzie. I dopiero po takiej jeden dużej serii robisz przerwę.

ad.4
j/w
jedno po drugim, taka gigant seria to jest

Eeee, naturalny jest dobry :) Ja też jadam m. w. co drugi dzień te 200ml :)

o Kurcze zgubilam swoja wpiske nie wiem co sie stalo ale wszystko co pisalam sie nie wyslalo, chyba ze napisalam u kogos innego, jesli tak sorki. Strasznie jestem zabiegana, czasu na nic nie mam

Napisze jutro jeszcze raz chyba ze ktos znajdzie Na razie musze spadac. Pozdrawiam i milego wieczoru

No to pisze jeszcze raz :) Rozpiske wstawie z domciu :)

Dalam czadu z nogami w pon, do dzis mnie z tylu bola :) Dzis sie juz nie moge doczekac treningu :)

Dzieki Kingus za objasnienia :) mam nadzieje ze nie bedziesz zl ale wcislam dodatkowe na nogi.

Lenka ja jem tylko nat, ale teraz jak zjem zapas ogranicze i bede jesc jajecznice.

Moje nowe sniadanie bedzie wygladalo tak jajka zmieszane z plakami i na patelnie. Nie wiem czy tak sie uda i czy bedzie zjadliwe, jutro pierwsza proba bedzie. Ciekawe czy mogla bym w to jeszcze jablko wcisnac, czy lepiej je zjesc luzem po? Bede probowac :) i dam znac. Teraz musze wracac do pracy buuuuu

Pozdro :)

jabłko oddzielnie

co na nogi dałaś?

możesz dać jakieś wyprosty na maszynie

Jabłko lepsze samo, heh, ja dziś miałam takie śniadanie właśnie :) 2 jajka trzepaczką + łyżka płatków + łyżeczka naturalnego, a potem oddzielnie wielkie i słodkie jabłko. Da się, wyszło dobre :) Wcześniej ciasto miksowałam, ale jednak trzepaczką lepiej.

mieszlama tylko prazony slonecznik z jajakami i bylo dobre

a jak smakolwaly platki owsiane z jajakmi?


tygrysku dziekuje za wpis i podniesienie na duchu jestes mega wielka tak jak fala i elaine nie wspomne juz o odinie.

tez uloze nowy plan bo tamtem mmi sie juz znudzil musi byc jakis nowy bodziec

widze ze ejstes tak samo jak ja zabiegana...
zawsze bede uwazala ze doba powinna trwac wiecej niz 24 h.
przynajmniej czlowiek porzadnie by sie wyspal prawda?

milego dnia:-*

Cześć Pati omlety owsiane ja jem codziennie nie znudziły mi się i są pyszne pożywne i energetyczne. Jak tam nogi? Buziaki