uda

[...] znacznie zaczynając od diety plaż południowych a kończąc tym, że praktycznie nie jedząc ostatni miesiąc nie schudłam ani 10 gram ( o dziwo wróciwszy do normalnego jedzenia udało mi się trzymać wagę przez rok), mam problemy, co dokładnie widzę dopiero teraz z odległej perspektywy. 5 lat temu zachęcona efektami poprzedniego odchudzania wróciłam [...]

[...] Zamiast tego kazał robić skręty tułowia siedząc na ławce z drążkiem. No to musiałam odpuścić bo pomimo wcześniejszego oglądania filmików nie wychodziło mi to. Dziś czuję uda :-D jutro pomiary...:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b030bf2b310345478c0829ef54c0fcf3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e489ced8f23f44c987ba5cf00ca22266.jpg [...]

nooooooo stary technika juz duzo lepsza jaki obwod uda?

[...] jak najbardziej 1.Dane: Wiek: 16lat///16lat Wzrost: 179cm////180cm Waga: 86,3kg///84,4kg (-2kg) Obwód klatki: 108 cm/// 108cm (=) Obwód łapy: L=39 cm,P=38///(=) Obwód uda: 63cm///65cm (+ 2 cm) Obwód łydki: 39cm///(=) Obwód wyprostowanego przedramienia: L=30cm,P=31cm(=) Obwód pasa po pępkiem 94cm///92cm(-2cm) Wyniki siłowe: z tego ze muszę [...]

flacha kogo ty ze mnie robisz cieniasa?? hehe będzie dużo więcej idę spać dobranoc przysiad chyba będę musiał zrobić w domu a tylko mam okolo100kg wiec zorbie ileś serii jak sie uda dzięki!!!

Jak sie uda to razem pocwiczymy w Brodnicy pamietasz, nie ?

[...] być perfekcyjna...no ale cóż trening czyni mistrzatrener bardzo wporządku i widać ze się zna,treningi mamy mieć codziennie od poniedziałku do piątku..i za niedługo jak się uda to w soboty tez...mamy mieć basen tez...no i nie wiem co jeszcze napisać fajnie mi się ćwiczyło ale jest bardzo trudno Relacje z dnia: pospałem sobie nieźle do południa [...]

[...] i spięcia pleców Relacje z treningu: superrrr trening na początek rwanie robię kijem trener mówi żebym sztanga spróbował znów ja zaczelem się grzać bo się balem ze znów nie uda się..podchodzę cały zestresowany do sztangi łapię chwila skupienia i huraaa udało się jak szmata problem rozwiązany a problemem było nie rozciągnięte mięśnie..potem już [...]

Ładny głęboki siad, to mi się podoba Ale będziesz miał uda masakryczne, jak codziennie takie treningi Pozdro Lukaj do mnie też

[...] lepiej dziś trener nas sprawdzał doszedłem do 80kg i powiedział ze już starczy a moglem jeszczereszta spokofajny trening tez przed treningiem zrobiliśmy pomiary bicepsa i uda biceps=39cm ciągle tak samo udo=63cm.. Relacje z dnia dziś już pogoda lepsza ale i tak zimno jak cholera wiatr ostry i lodowaty...ale jakoś dałem rade pociąg ponad 30 min [...]

[...] na ugięte nogi robię super aż trener mówi ze technika jest z dnia na dzień coraz lepsza zarzuty tez dobrze,przysiad ciężko szlo...miałem zrobić MC podrzutowe ale tak mnie uda bolały ze nie moglem... Relacje z dnia: nawet spoko dzień tylko trochę zimno i na praktykach za dużo do roboty muszę bardziej się oszczędzać bo chyba pracuje najwiecej ze [...]

[...] mi super!!!dobra technika!!podrzut tak samo była moc przysiady znów coś słabo coś ciężko mi szły!!reszta dobrzerwanie i zarzuty musiałem robic spokojnie bo kurde mam opuchnięte uda i to mocno..a dłonie mam gorsze jak rolnik Relacje z dnia: dzień jak każdy inny minął szybko i w miarę dobrzejakoś jeszcze żyje Dziękuje wszystkim za życzenia!!!:*

Dzień:17.01.09 SOBOTA Relacje z dnia: jak wstałem tak cały dzień w domu przesiedziałem ogólnie to odpoczywam!!trochę kolana mnie pobolewają dziś a uda bardziej napuchnięte zaraz nasmaruje dłonie bo tez nie są w dobrym stanie i się kładę spać

animal niekoniecznie jezeli ma cel sylwetke szlifowac to nie przeszkadzajmu mu w tym... niech sie porobi ładnie napewno mu sie uda!! wogóle ty zyjesz

Dzień:24.04.09 PIĄTEK Relacje z Dnia: taki sam jak wczoraj teraz dopiero wróciłem z próby i jutro rano już jadę na bierzmowanie!!!jak się uda to po południu pójdę na siłownię zrobić maksy na 5tkachteraz kładę się spać...

[...] Odin i tak mnie to zaciekawiło wiec sobie zrobiłem taka sesyjkę jak na filmiku niżej...muszę powiedzieć ze na początku luzik ale potem!!!! masakra do teraz mam spompowane uda i ledwo chodzę i nawet tez ostro się spociłem chociaż to były niecałe 4 min teraz siedziałem i sobie odpoczywam... http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA Michal29- do [...]

[...] Tego niestety, nie osiągniesz machaniem sztangunią na takich zajęciach jak magic bar, aerobic itp. Spinning jest dla Ciebie niewskazany ze względu na genetycznie mocniejsze uda. Powoduje on rozwój tluszczu międzymieśniowego (intramuscular fat), który jest wyrazem adaptacji mięśni do długiego, jednostajnego wysiłku; to po prostu źródło łatwo [...]

[...] 2*30kg nie wiem jak sie nazywa maszyna, ale do spiec brzucha siedzac- 15kg prostowanie nog w siadzie(2*10kg, 2*12,5kg- tak mi sie wydaje nastepnym razem to moze mi sie uda dopytac trenera- dzis jego brak bo weekend) wyciskanie ciezaru nogami lezac (2*40kg, 2*60kg) wyciskanie sztangi nad klatka lezac 4*gryf(sam w sobie ciezki poderzewam z [...]

[...] a przez ten brak okresu moj chlop przewrazliwiony i nie chce zblizen, mi libido to juz chyba do 0 spadlo, a jego wybuch ze o siebie nie dbam(w sensie mam grube nogi i uda, a on chudzina ma mniejsze udo od mojej lydki jak twierdzi) podejrzewam ze jest spowodowany nadmiarem tescia, ktorego nie moze zredukowac, ale co ja poradze na Jego [...]

I tak jak pisze UNKNOVVN. Im chudsza jestem w pasie, tym uda wydają się większe, a przecież centymetr nie kłamie i one tak naprawdę to coraz chudsze są