uda

[...] wszystkiego przez ból gardła. Dodatkowo @, wzdęcia i brak pomiarów. Od czwartku byłam ledwo żywa i zła. Zapowiadało się już na to wcześniej, bo od tygodnia nie miałam siły i byłam ospała, ale jakoś zbagatelizowałam objawy... No nic, mam nadzieję, że jutro uda mi się zrobić trening, bo boję się, że wypadnę z rytmu i moje wysiłki na marne... eh...

[...] 107,7kg (-0,2 kg) Obwód w biuście: 119cm 119cm Obwód pod biustem:97cm 97cm Obwód talii 92cm 91cm(-2cm) Obwód brzucha 120cm 118(-2cm) Obwód bioder 122cm 122cm Obwód uda 76cm 76cm Obwód łydki 48cm 48cm Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-02-28 20:48:21 Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-02-28 20:50:40

[...] progresji nie było Ćwiczenie - ugnianie nóg na maszynie- to jakaś masakra nie mogę nic więcej zdziałać. Muszę chyba więcej podziałać nad rozluźnieniem mm. tylne uda i mm. pośladkowych. ćwiczenia 4a i 6a nie zrobiłam bo ktoś wyniósł hantelki z siłki i zniknął? MASAKRA!!! Że też akurat moje 7kg i 8g musiały zniknąć;-( Zamian zrobiłam [...]

[...] lecę na przeciwbólowych, już dawno takiego okresu nie miałam, nie mogę normalnie funkcjownować;-( wybiorę się do ginka, żeby to sprawdzić;-( tymczasem mam nadzieję, żę jutro uda mi sie wkońcu zdrealizować mój trening. micha- za dużo Ww mi dzisiaj wyszło, no i jeszcze na tego banana się rzuciłam nie miałam czasu w pracy zjeść.}:-( [...]

Anister! Nie próbowałam nigdy pomorskiego, ja wychowana na Winiarym, ale mój mąż to tylko je Kielecki;-) jak uda mi się kiedyś znaleść to spróbuję pomorskiego Sylka/-)_;-) Obliques;-) No spada powolutku;-) Cieszę sie;-) Dzięki Faleczko;-) 6/06/2012 Dzień beztreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44b4a82c3430428ba9f77a00470de3db.png

[...] na masie :-o) . I widzę że masę preferujesz podlaną a nie jak teraz jest w modzie bez zalewania?. Ja własnie postaram się teraz też zaatakować na grubo , zobaczymy czy uda się więcej mięsa zbudować niż trzymając względny poziom. Noi cóż, dalszych sukcesów , może się spotkamy gdzieś kiedyś na tej samej imprezie, ale w innych kategoriach %-)

[...] bardzo tego cwiczenia bo niekomfortowo sie czuje i juz raz mi cos strzyknelo kiedys w szyji... na stojaco nie robie w ogole wyciskan bo jestem dosyc wysoki i pozniej ledzwiowy mnie boli(z ktorym mam problemy od dawien dawna dlatego np. w ogole nie robie ciezkich ciagow, tylko na dwuglowe uda, ale ciezar nie za duzy) drugi post bo duzo znakow :-D

[...] mam, a jesteś znacznie wyższy, także jest sporo więcej napewno. Po nogach widać że ta forma nie jest taka w lesie , waga wysoka ale wzrost robi swoje. Do końca maja napewno uda się coś dobudować, kopa czasu. Powodzenia! czasami nie wiem czy wole tak jak jest czyli mieć okolo 80kg i wyglądać jak szczap na zawodach, czy wolałbym mieć 185+ i [...]

i to jest najleosze w tym sporcie, ja czytam na internetach jak ludzie wrzucaja foty i mowia ze uda 7x a talia nawet 80 nie ma a wygladaja mega lipna(nie mowie tu w ogole o tobie jao cos :-) ) a ja jak sie pomierzylem przed zawodami to mialem wymiary jak zwykly czesiek a jak wygladam... %-) z tego co pamietam to udo bylo 67/8 reka miedzy 47/8 a [...]

[...] czynnosciach nadal, ale czuje ze z dnia na dzien jest coraz lepiej. wiem, ze fajnei by bylo pojsc do lekarza(ja sie ich boje jak ognia, zawsze mysle, ze pojde z bolem np, uda, to mi jakiegos raka czy innych 5 chorob wynajda... juz taki leb mam zryty, od urodzenia :-D ), zrobic rentgen a pozniej pewnie by mi pruli bark, juz moj znajomek tak [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dextk PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 102 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dextk PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 99 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 103 OBWÓD [...]

[...] spompowany, w 2 seri przy ktoryms powt j**ło mi coś w nim jakby mnie ktos kopnal w niego. Na pogotowiu wymacali wypytali i postawili diagnoze, naderwany zginacz dwugłowego uda, ch** by to zawsze jak cos idzie dobrze to musi sie cos zj**ac.Na dniach pojde prywatnie na USG bo na nfz nie mam co liczyc nawet, jutro po skierowanie do ortopedy [...]

[...] sędziego że "on nie jest od martwego ciągu tylko od wyciskania", przez co pali dobry martwy ciąg co zaważyło o wyniku zawodów, bo "z jego punktu widzenia oparłem sztangę o uda", czemu zaprzecza nagrany filmik ale oczywiście reklamacja nie została uznana :) Jeszcze raz, nie mam nic do organizatorów i bardzo dziękuję Wam za zorganizowanie [...]

[...] ale już nie ATG, zwyczajnie nie miał kto mnie asekurować, wolałem nie ryzykować, bo nawet nie miałbym miejsca gdzie sztangi zrzucić. Niemiłosiernie odczuwam środkową część uda i pośladkowe. Wyciskanie leżąc: 30 kg x8 40 kg x8 50 kg x6 60 kg x6 Dzisiaj upragnione +2,5 kg i wyciskanie 60 kg. Było trochę siłowania się z ciężarem, ostatnie [...]

Metoda Lafaya poziom trzeci 17.07 niedziela Rozciąganie 30 minut Uwagi Naciągnąłem sobie coś z tyłu lewego uda i cierpię

Ok dzięki :) Będę musiał zacząć z krzesłami. wazzup1988, masz w swojej siłowni takie poręcze? Zobaczę jak to wygląda mniej więcej, może uda mi się skołować, albo zrobić.

[...] < Kupię tą na allegro, ale jutro jeszcze skoczę do Empiku, i zobaczę czy jej nie ma z tymi krzesłami lipa bo nic nie ma, chyba że jakieś uda mi się zdobyć, jeżeli nie to zostają poręcze, ale z tym raczej nie będzie problemu Nogi jak najbardziej chcę robić, tylko pytam z ciekawości Ok to super, ciesze się [...]

Ok, to zrzucam, napiszę jak pójdzie wszystko Edit: Trochę tego wyszło, jak nie uda mi się teraz, to doślę wieczorem, bo muszę na kilka maili porozbijać Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-01 14:08:13

No to na wakacjach jak się uda z robotą to zainwestuję w kettle, zestaw 2x24kg, 2x16kg będzie dobry, czy może inaczej ciężary dobrać?