Roza/redukcja

Dziękuję Falka Serdecznie zapraszam na quinoę w moim wykonaniu heheh

10/03/2012


TRENING Aeroby 60 min
45 min crosstrainer (interwały)
+ basen 15min (kraulem)

DIETA
Nie byłam wczoraj w stanie zjeść ostatniego 5-go posiłku.




11/03/2012

TRENING:
Był mały progres, ale jakoś szału nie było





Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-03-11 21:49:55

Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-03-11 21:50:52

Hey Roza dobrego z poniedziałku

taki smakowity 5-ty posiłek, jak mogłaś go odmowić hehe
orzechy pekan mmmm

Dziękuję Falka
Hehe DaKilla no sama nie wiem jak ja mogłam taką ucztę przegapić ehheh

12/03/2012
beztreningowo i pomiarowo ten tydzień tak szybko zleciał

no pięknie widać, że się przykładasz
aby tak dalej

O kurcze, poleciało z fajerwerkami

Brawo! Spadki już konkretne! Gratuluje i jedziesz dalej!

Roza celujące wyniki masz brawo no i ja też jestem z Ciebie dumna

Brawo!

Dzięki Agak! Staram się jak mogę
Dzięki Krewetka
Dziękuję Melmanka
Faleczko- dziękuję
Dzięki Martucca

13/03/2012

Dzisiaj jakiś taki senny dzień u mnie na wyspie;-( ciśnienie powietrza nie takie, czy coś.
Trening był, Ciężko mi się ćwiczyło więc jakiś rewelacyjnych progresji nie było
Ćwiczenie - ugnianie nóg na maszynie- to jakaś masakra nie mogę nic więcej zdziałać. Muszę chyba więcej podziałać nad rozluźnieniem mm. tylne uda i mm. pośladkowych.

ćwiczenia 4a i 6a nie zrobiłam bo ktoś wyniósł hantelki z siłki i zniknął? MASAKRA!!! Że też akurat moje 7kg i 8g musiały zniknąć;-(
Zamian zrobiłam 5x 5Man Maker i 4 serie po 8 powtórzeń pompek na ścianie.









Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-03-13 22:56:45