Roza/redukcja

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Bardzo ładnie to wygląda, graty

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715

Roza moje gratulacje

cm poleciało niesamowicie dużo

Brawo

...

ona85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 336 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16820

Ja spóźniona, ale efekty robią ogromne wrażenie - piękne spadki! Brawo, brawo, brawo!

...

judyś

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1159

Brawo!!!! Nic tylko gratulowac!:)
Prawie rownoczesnie zaczelismy i tak sie trzymalysmy razem przez te 12tyg. I to wszystko przez Ciebie! tak, tak... To Ty mnie nakrecilas aby wszytko zaczac poprawnie, bez glodowek i radykalnych srodkow. wybilas mi te bzdury z glowy

A Tobie poszlo jeszce lepiej! Well Done!

Wracajcie Szybko bo My tu tesknimy za Wami:)
Dozobaczenia i Buziaki

Zmieniony przez - judyś w dniu 2012-04-24 21:43:29

http://www.sfd.pl/Redukcja_od_nowa__potrzebna_pomoc!-t1062323.html

...

Jagoda__

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21875

Kurcze też dopiero teraz zajrzałam ... jakie spadki

...

Czarnula

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

Jakie piękne spadki

Ogromne gratulacje!!!

"Sama wiedza nie wystarczy, trzeba ja jeszcze stosowac... Checi nie wystarcza, trzeba dzialac"

Mój dziennik http://www.sfd.pl/Czarnula/Redukcja_podsum.str_39-t830749-s39.html

http://www.sfd.pl/Konkurs/Czarnula-t852671.html

...

mkroza

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 536 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4310

Anister, Karolina, Reziolki, Shaneeya, Ruda, Shrimp, Faleczko, Ona, Judyś,Jagoda, Czarnula- DZIĘKUJĘ

Kochane jesteście

Witajcie ponownie

Wróciłam już z urlopu, chociaż bym go tak nie nazwała. Miałam kupę stresu, ale poradziłam sobie bez podjadania
i uważam to za sukces

ehhe Przez te kilka dni trzyzmałam się dobrze. Jadłam podobnie jak teraz, tylko wszytsko na oko. Przeliczyłam raz czy dwa to mieściłam się w 2000-2100kcal.
Nie miałam dostępu do neta, zeby porozbiijać na BTW ale myślę, że mocno nie przekroczyłam kaloryczności. Co do ruchu, to byłam raz na basenie.
Pomiary z dnia dzisiejszego są bez zmian.

Mam pytanie do Szefowych:

- Na jaką kalorycznośc i rozkład mam teraz wskoczyć? Do tej pory byłam na 1900kcal B-130-140g, T- 100-110g Ww-100g.
- Czy mogę zostawić sobie trening ten co mam czy zmienić mam?

Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-04-27 22:37:22

...