sfd

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

http://www.sfd.pl/Jak_dok%C5%82adnie_podci%C4%85ga%C4%87_si%C4%99_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t948888.html Jeszcze jeden temat = BAN 7 dni . zamykam .

W podciaganiu nachwytem również może pomóc Ci ćwiczenie Inverted row/odwrotne wiosłowanie. Jeśli nie masz takiego drążka spróbuj robić trzymając się blatu stołu. /SFD/2017/8/29/fdfcc5b681bb4aee9ecc6b6dc6693f86.jpg

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

canecorso poczytałem trochę z Twojego tematu http://www.sfd.pl/Drop_set_y_-t482243.html i spróbuję te drop sety. Wezmę też 105% ciężaru z 5 we wszystkim prócz MC i przysiad tutaj będę robił bez zmiany max z 5. Mam pytanie co do tych drop setów to jest tak, że robię 1sx5 105% 2sx5 105% 3sx5 105% i w tej serii drop set czyli zdejmuję jakiś % [...]

zaśmiecanie działu drugim tematem było zupełnie zbędne, skoro nowego nie potrafisz przeredagować wg sugestii - zrzut i ankieta działu, zapotrzebowanie licz tym wzorem http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html .

A ja mam mixer z konkursu z sfd i jest rewelka A bialko nie powinno szlag trawic

Jak zmierzyłem? Na przykład tak http://www.sfd.pl/temat263219/ albo tak http://www.hussmanfitness.org/caliper.htm.

A co tam gotujesz czy to tylko na pic ? Moderator działu Komputery Lame Terminator http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery

Kto wie jeszcze powstanie cos takiego JAK GOTUJ Z SFD :) HEHEHE Yuzzum

qa na co ta dieta ?? jak na mase to za mao węglowodanów i białek. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

jeśli teraz masz staż dwa miesiące regularnych ćwiczeń to może warto tym się zainteresować http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html cykl II a i pamiętaj że więcej nie znaczy zawsze lepiej Nie zapominaj również o diecie i regeneracji to podstawowe warunki tego sportu edit posta powyżej nie zdążyłem wedytować [...]

To nie prawda, ze po cyklu spada. Musialbys byc naprawde sporym inteligentem, aby po cyklu tak sie odwodnic zeby Ci wszystko spadlo. A tak w ogole to zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/czy_przyrost_sily_po_kreatynie_jest_trwa%C5%82y_-t447899.html

Czy to jest odpowiednie: http://www.sfd.pl/Aeroby_na_brzuch_przed_%C4%87wiczeniem_czy_po_-t93116-s2.html: "Trenuj brzuch 3-4 x tyg(nigdy 2 x pod rząd), krótko i intensywnie-bez obciążeń. " Zauważyłem że 6 zajmuje długo czasu... Do grudnia mam oddać pracę inżynierką i tu tez jest problem I jeszcze ktoś pisał o skakance tu na forum [...]

przeczytaj sobie ten topić kiedyś http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_%C5%82adowania_vs_bez_fazy_%C5%82adowania_%5D_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html nie musisz kupować; tu jest lepiej, a nie jakaś ściema :)

łap Ciekawy art odnoście bcaa i eaa http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html

Zdjęc tutaj nie wrzucaj. Cykl --> wypełniona ankieta działu w całosci - https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

oto mój post sprzed hm... moze 1 miesiaca?? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101062&whichpage=1&crc=2915518#post6 prosze LEGIO PARTA NOSTRA

witam . bo na sfd dzieją sie rzeczy, które sie nawet fizjologom nie śniły dobrze, że wróciłes pozdro Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-02 08:06:22