sfd

Przed i po treningowo /SFD/2019/10/9/112e8a3b786d4733a6ce863abaab8436.jpg /SFD/2019/10/9/fe33dcda3695423f9115ad885c89737f.jpg

krem z brokula mieso z nogi kurczaka i papryka /SFD/2019/10/9/c727db17c00c4fb5adc4d51dbe27f3ba.jpg /SFD/2019/10/9/e0fd27c918334d47b827aa57ee3af626.jpg

Środa. /SFD/2019/10/9/450ae67fbc2741c6bb1cf4d1d31d5a76.jpg /SFD/2019/10/9/904b9c6b51be49b08e07cf96c070a345.jpg

coś do pracy :-D /SFD/2019/10/10/251d7ece25c24c7cb6c1063ecf29e1ef.jpg /SFD/2019/10/10/56e26e14aae841fdad9cdc715601ee7d.jpg

3 dni przegląd instalacji jakoś trzeba było sobie radzić bez gazu :-D placki owsiane /SFD/2019/10/11/d6a92898313340168f4eee2ae3c32da0.jpg /SFD/2019/10/11/e843c369e5844291aadcb11fca03c522.jpg

U teściowej leczo i kotleciki /SFD/2019/10/12/e3af2513d8ae496a90ca31edbe76872d.jpg /SFD/2019/10/12/cec37adf3000406bb53e8749d96896b0.jpg

. /SFD/2019/10/12/a65bff9458404a6fbad77043d2b387f5.jpg /SFD/2019/10/12/77c3f6bc95164c56b664d138ad11dbb7.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2019-10-12 11:39:27

tosty i jajki faszerowana bułka zapiekana /SFD/2019/10/14/4127dd59b0814b90a47567c6ba2cd04d.jpg /SFD/2019/10/14/818caaa708e94fc1a3892d85a562f1bd.jpg

Grilowany tunczyk z grzybkami i pieczywem oraz Pieczone ziemniaczki z indykiem i poledwiczkami z kurczaka /SFD/2019/10/17/80c8bf96226243c2b14ceeb15da1d91a.jpg /SFD/2019/10/17/0332ce372b4b40ecad1b660f4da26bdf.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-10-17 21:17:04

Piątek bez ryby %-) /SFD/2019/10/18/f4f55cd8c0ad44deb07dda94fd90dd98.jpg /SFD/2019/10/18/10b4cf796ef945dbac87c09191fedc94.jpg

Potreningowy omlecik jedna połówka z dzemikiem truskawkowym a druga z masełkiem orzechowym kakaowo - miodowym oraz kolacyjka przed robotą zmieniaczki upieczone na frytki, warzywka , cycek, herbatka , ketchup-60% i można robić całą noc;) /SFD/2019/10/19/b54770c4d04d4dd2baa9f367f97b20cb.jpg /SFD/2019/10/19/c4c5821a28de48ec9294f3906284718c.jpg

U mnie standardowo 2x dzinnie spaghetti tylko tym razem z piersią i zaraz na saunę a po saunie na kolacyjka już w gotowości do konsumpcji domowa granola jak by ktoś chciał składniki to ; dolna i górna warstwa jogurt skyr z poduszonym bananem , warstwa krucha to 50 g płatków orkiszowych , 6g miodu , 10g wiórków kokosowych i 10g orzechowym [...]

makaron z kurczakiem i pieczarkami i smaki dzieciństwa - kluski lane wzmocnione masłem orzechowym i wpc :-) /SFD/2019/10/23/4f84bd2c84c6478aa66b143edd21ce05.jpg /SFD/2019/10/23/07c17a03dfb6431e8121dc0ad93b03a0.jpg

Środa /SFD/2019/10/23/d1e6cc1a432b4bc4b3e92b8cff4f05f7.jpg /SFD/2019/10/23/74d26c271f1540ccb69fe7e6a125ed86.jpg

jaja i warzywki jabłka zapiekane z koglem moglem /SFD/2019/10/24/34d92d764e7d434590d38e3bc2fe0196.jpg /SFD/2019/10/24/edf64d3d6c5746b498f9bf9243613d22.jpg

Takie z ostatnich dni, burgery w kingu słabe wg mnie, bez smaku, wole maca. /SFD/2019/10/24/b3cd432e7a1b4ed3aa283b8c4c8ac131.jpg /SFD/2019/10/24/8e43bdbe205b4aacb5aa9657b293d76d.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-24 19:05:28 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-24 19:06:48

makaron z kurą i brokułem kura brokuł i cos tam jeszcze w cieście francuskim :-) /SFD/2019/10/29/d9ad744d40a6446db64ab8e17a6fa149.jpg /SFD/2019/10/29/26ee79df9ed64fa9952fd76868a57ce3.jpg

Karczek, pierś z kury i gulasz z owcy... /SFD/2019/10/31/43d64b737e1a4f06b31016b58fe3e3cb.jpg /SFD/2019/10/31/ba0c29b5e7ab449bb500d44488cf8117.jpg

Piątek. /SFD/2019/11/1/1efb1991360a4c0db7d865dc835ee607.jpg /SFD/2019/11/1/eb9a4627343143b6b3aab6c04bbc688a.jpg

Sosy z sfd/ALL jak wypadają smakowo chodzi mi o BBQ i salsa mexikana ktoś podjada? /SFD/2019/11/1/a75deb3590d742ddb0fb077628231b28.jpg