sfd

[...] podobną jakość?" co przez to rozoomiesz? jesli wahasz sie miedzy wpi a wpc, wybierz to droogie; na twoim poziomie /nie zawodniczym/ nie ma prawie ze zadnej rooznicy miedzy oboma... a wpc tansze "ile tego brać?" bialko w zaleznosci od brakoow w diecie, porcje ~30 g; reszta http://www.sfd.pl/search.asp /wlooz odrobine wysilku, ok?/

Treca nie ma w sfd. Vitalmax nie jest creapure ale to nie ma takiej duzej róznicy.

W sklepie SFD nie ma firmy Trec, ale to zadna strata, masz do wyboru kilka swietnych kreatyn CreaPure w b. dobrych cenkach.

dziekówa chlopaki http://www.sfd.pl/temat141923/ to moja klata na masie

Witam zapraszam do lektury http://www.sfd.pl/temat144665/ Bardzo ciekawy i przynoszący znaczne efekty trening na brzuch Pozdrawiam

Może to Ci pomoże: http://www.sfd.pl/temat230183/ gotowe treningi, wystarczy dopasowac do własnych potrzeb.

dobry dział ale mogłeś napisać tu - http://www.sfd.pl/temat182333/

Prosze http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Nie ma ta dobrze. Jak robisz redukcje to na pewno spadnie tez troche miesni. Dobra dieta i trening moga zniwelowac te spadki, ale nit Ci jej nie ulozy. Poczytaj i sam uloz a my sprawdzimy i poprawimy. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

w postach podwieszonych znajdziesz różne treningi, w tym z tego co pamiętam (właśnie wróciłem do pisania na sfd po długiej przerwie hehe wcześniej miałem czas tylko na chwilę zajrzeć i poczytać) było tam parę treningów typu każda partia 2x tygodniowo.

Może taka http://www.sfd.pl/sklep/Nature_s_Best_Creatine_Monohydrate_Pure-opis386.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t439863.html

Zarejestruj sie i napisz w tym dzile http://www.sfd.pl/Uderzane-f128.html Chłopaki powinni coś doradzić.

[...] mięso + ziemniaki + warzywa po treningu ryż + mięso kolacja twaróg + oliwa Porcje różne wiem, że nieczytelnie ale za bardzo nie lubię pisać dokładnie. moja rozpisana dieta tutaj: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_dobra_-t833182.html Zmieniony przez - Blackseb w dniu 2012-03-11 17:04:45 Zmieniony przez - Blackseb w dniu 2012-03-11 17:07:05

W ogóle poczytaj : http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

[...] w domu zero filozofii , najlepszą metodą będzie najprostsza względem poziomu wytrenowania , a twój jest zerowy . bierzesz gotowy program i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Są 4 czynniki które warunkują twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

Jej, w poprzednim poście podałem a teraz zapytałem tylko o rade, mogę podać link z poprzedniego postu? http://www.sfd.pl/Redukcja_%2B_pomoc_w_doborze_odpowiednich_%C5%9Brodk%C3%B3w_-t1011961.html#post7

Witam Wstaw dietę do wg wskazówek bo troche nie kumam : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam