sfd

[...] wedzona), oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy(wloskie,laskowe,migdały), pestki słonecznika,dyni,sezam,siemie lniane z tego linka obliczysz zapotrzebowanie kcal http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html lub z tego wzoru 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe [...]

zobacz sobie to http://www.sfd.pl/Whey_Gainer_ACTIONS_-_6750g_za_139PLN!!!-t479718.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html Zrobiłbym 3s siadów w granicach powtórzeń 12/10/8, dokładasz ciężar co serię, zmniejszając tym samym liczbę powtórzeń. Wszystkie mięśnie powinny być rozgrzane po ogólej rozgrzewce. Pzdro

temat podwieszony http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

Jest tu takie cos jak WYSZUKIWARKA dobrze bys na tym wyszedł jakbys zaczoł korzystac. POZDRAWIAM http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html

8-)8-)8-)8-) Dziękuję bardzo wszystkim 8-)8-)8-)8-) /SFD/Images/2015/8/3/bc2cc89f68584bd4a82d95a67f117228.jpg

Zapracował. /SFD/Images/2015/8/3/1d54ebc69fb44829932a35963cd208a3.jpg

Hubert81 ty bys za boksowanie sie zabral a nie na sfd d rana siedzisz ;)

chciałem propka, ale powiedzieli że ni ma%-) Dziękuję jeszcze raz + koszulka za grosz8-)8-) /SFD/Images/2015/8/29/708a8441fda84dd0b3d38ebdf266d33e.jpg

usprawiedliwie sie tylko ze robilem takie cuś 1 raz i nie wiedzialem jaki chwyt, chyba troche krzywo chwycilem bo od pierwszych seknud prawa (silniejsza) strona ciazyla jakos bardziej no i PO treiningu to bylo krecone tak czy siak dopiero odkrylem ten dzial na SFD pozdrawiam Wa ziomki , pokazemy gowniarzom jak sie ciwczy ;)

WIELKIE BRAWAA WSZYSTKICH 8-) HANDS UP :-D /SFD/2016/10/1/318b246e0a4e4997b20a797b4a0682b0.jpg Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-10-01 05:34:24

O to co warte polecenia zapytaj tu : http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać_vol.11-t1066114.html

Jeszcze takie. /SFD/2017/8/6/ec2dae8b22874216b821f79dfdb26b97.jpg

Zawsze na sfd streamy byly,ale ok

Na sfd ortografia nie obowiązuje? Bo ja tu mało bywam,ale chyba mam misję?;))))

Tu masz kontakt od keltona: http://www.sfd.pl/Kontakt_do_BOK_Kelton__telefony_i_adresy-t515804.html Ewentualnie zarejestruj się i napisz w ich dziale.

Poczytaj, zrozumiesz: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

możesz spróbować kobalaminy http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Dibencozide_Magnum-opis935.html

[...] dawki.chcialem takze zaczerpnac waszej wiedzy na ten temat.tu glownie widze kuracje 8 tygodniowe .na ulicy i w silowni mowia ze deke trzeba brac dluzej do 12 tygodni.na sfd wyczytalem ze mozna aplikowac strzaly z deki raz na tydzien np:200mg a nie dzielic na dwa razy co trzy dni,lecz nie mam co do tego przekonania gdyz wiekszosc jest za [...]