sfd

A ja potrzebuje Twojej ankiety sfd.

Izolat z Biotecha to błąd na rynku. http://www.sfd.pl/Sprawd%C5%BA_sk%C5%82ad_zanim_kupisz_WPC%21-t1057047-s4.html#post5

Jeżeli mamy się czepiąc składu tak bardzo to all oraz sfd mają w składzie przeważnie E414 co też nie jest zbyt zdrowe ;p

dorzucenie enzymu trawiacego laktoze powinno pomoc, kwestia czy nie wystepuja dodatkoow nietolerancje chocby na bialko mleka. golda masz chocby juz z enzymami w skladzie http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html

było :)

http://www.sfd.pl/Troche_supli_na_sprzedaz-t409272.html

Jak to kreatyna na pompę? Np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_Super-opis29609.html

Tu czytaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać-t1185335.html

chodzilo zapewne o przerwy... proponuje mala lekture http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=103522&x i wszystko jasne

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

Wszystko zalezy od celu treningu. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

j.w http://www.sfd.pl/temat257957/

Zarejestruj się i poszukaj/zapytaj tutaj: http://www.sfd.pl/Rowery-f145.html Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-14 13:57:25

zapoznaj się z tematem : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Od razu zapomnij o rzeczach typu teść a zajmij się odżywianiem i treningiem..

burn shape IHS 70zł plus kw http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Burn_&_Shape_XTREME-opis27693.html

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj sobie uzupełnij no i do otrzymanego wyniku dodaj ze 300kcal

wylicz wg wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

[...] odpowiednie ilości białka, to odżywka białkowa jest Ci zupełnie zbędna. Stosowanie odżywki jest po prostu wygodne. Po pierwsze: nawet przy dobrze zaplanowanej diecie mogą zdarzyć się dni, kiedy nie uda Ci się zjeść odpowiedniej ilości białek. Wówczas bardzo łatwo uzupełnić je za pomocą odżywki. W sklepie sfd masz duży wybór odzywek białkowych .

[...] podroby, jajka, rośliny strączkowe, odżywki białkowe, które nie pochodzą z białka serwatkowego. Wybór jest spory, więc bez problemu będziesz w stanie skomponować w ten sposób swoją dietę. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie w celu jej analizy, lub też pomocy w jej ułożeniu: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Jeżeli chodziło Ci o trening całego ciała na sesji treningowej czyli FBW, to bardzo dobry plan jeżeli będą to podstawowe ćwiczenia na daną partie mięśniową z odpowiednią ilością serii. tu jest dobry art o tym jak ułożyć taki trening: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html