sfd

na start po przerwie polecam fbw http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Tu świetny przepis na pulpety http://www.sfd.pl/Kotleciki%2C_pulpety_z_fileta_z_indyka_w_sosie_pomidorowym__prosto_i_smacznie-t1140155.html

Jeśli wszystko ok to jak najbardziej zacznij od bardziej lajtowych ja osobiście polecam burn 4all sfd lub t-bruner wg mnie bdb spalacz a przedewszystkim postaw na diete jedna nerka to żadna przeszkoda Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-01-17 19:11:00 Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-01-17 19:11:14

http://www.sfd.pl/temat31750/

http://www.sfd.pl/temat17643/ ----> kopalnia wiedzy na ten temat!!

------> http://www.sfd.pl/fitness/ <--------

http://www.sfd.pl/temat138655/

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

ale mi chodzi o to czym można to zastąpić ? . To http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_APL_%28piroglutaminian_argininylizyna%29-opis1473.html , bo nigdzie tego nie można dostać a potrzebne mi coś takiego .

http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_AOL_900-opis29218.html

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

witaj, podstawowe suplementy jak w przypadku sportów o charakterzy wytrzymalosciowym, idealnie sie nadadza zerknij http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html kreatyna beta-alanina na treningu carbo+bcaa opcjonalnie witaminy, o3, d3, zma

[...] zdjęcie ale musi one mieć max. 50Kb i rozdzielczość 600x800pixeli (oczywiście mniejsza też może byc ) jeżeli chcesz zdjęcie w profilu (nad nickiem) to musi ona mieć max 5KB i rozdzielczośc 80x80 pixeli (nie większą ani mniejszą..!!!) tu masz linka to wstawienia zdjęcia nad nicka: http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit --==Pozdrawiam==--

Zacznij od treningu ogolnorozwojowego http://www.sfd.pl/temat18564/ , gdzie nauczysz sie poprawnej techniki ćwiczeń i przyzwyczaisz miesnie do wysilku - zaowocuje to w przyszlosci w treningu np. masowym. Potem przyjdzie czas na mase.

http://www.sfd.pl/weterynarz-t178564.html

ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html napisz info o diecie jaki rozklad b/w/t. nie robi sie cykli na aakg i bcaa

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Znajdziesz wszystko co Ci potrzebne a w razie pytań wal śmiało. Zapoznaj się z lekturą

Białko jak chcesz to możesz sfd econo kupić albo activlaba, pij 1 porcję od razu po treningu

Teraz zastanawiam się nad tymi dwoma SFD WPC Protein ECONO V2 i Ostrovit WPC ISO 80 .Pomóżcie co wybrać i dzięki za odpowiedź .

Gdzieś kiedyś czytałem (może nawet na sfd) że powinno się spożywać litr wody na każde zjedzone 1000kcal + litr na treningu. Więc wyjdzie około 3 do 4 litrów dziennie. Jeżeli w twojej miejscowości kranówka jest ok to ją pij - będzie taniej. Ewentualnie można pić przegotowaną i schłodzoną.