Witam, posiadam parę metrów profili 50 i metr profila 60 żeby chodziło to po tej 50 z obciązeniem. I teraz pytanie czy to będzie chodziło płynnie czy kupić taka przelotkę jeśli w ogóle się da czy może macie jakieś inne pomysły żeby to chodziło płynnie? W załączniku chodzi mi o taką przelotkę bo chyba byłaby najlepsza. [...]
[...] Jestem tutaj ponieważ chciałabym schudnąć ( tak szybko jaks się uda ) ale zdrowo i bez efektu jojo. Od 8 miesięcy staram się odżywiać zdrowo czytając mni. wskazówki z sfd i z innych stron o zdrowym odżywianiu i odchudzaniu. W tym czasie bardzo polubiłam bieganie ( trenuję 3x w tygodniu ) i schudłam 4 kg ale jest to kropla w morzu [...]
Witam zakupilem ostatnio jak zawsze nutwhey hazelnut choco i po otwarciu okazalo sie ze to nuz nie ten krem co wczesniej inny smak inna konsystencja nawet kolor , co gorsza zmienil sie nie na lepsza a jest bardzo niesmaczny w porownaniu ze wcześniejsza wersja . Sklad na opakowaniu ten sam jednak w srodku juz nie to samo , niestety zamawiam zawsze [...]
Witam jestem Paweł. Trenuję prawie dokładnie od roku. W końcu, po przeczytaniu wielu artykułów SFD, dzienników m. in Giaurnemo, ojana i paru innych osób, postanowiłem poprowadzić swój dziennik. Celem dziennika będzie udokumentowanie postępów (albo ich brak :) , ewentualna korekcja techniki, przesz szanownych forumowiczów, oraz (może), jeszcze [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Delicious_Pancakes_-_Oats__Protein_i27337_d400x400.jpg Delicious Pancakes - Oats & Protein Opis -35 GRAM BIAŁKA NA PORCJĘ NALEŚNIKÓW -PEŁNOWARTOŚCIOWY POSIŁEK -ALTERNATYWA DLA "ZWYKŁYCH" NALEŚNIKÓW -O PYSZNYM SMAKU -SZYBKI I WYGODNY W PRZYGOTOWANIU -WĘGLOWODANY Z PŁATKÓW OWSIANYCH -ZAWIERA BIAŁKA JAJ I BIAŁKA [...]
Witam , dnia 20.06.2015 ważyłem 117 kg 120 cm w pasie przy wzroście 182 cm , mam 19 lat , w dniu dzisiejszym ważę 89,5 kg w pasie 97 cm niestety od miesiąca nie spada waga ani obwody , postanowiłem o zmianie diety , ułożyłem dziś nową dietę Mój trening od początku redukcji to było praktycznie tylko bieganie , trening siłowy 1-2 x w tyg , [...]
Witam ! Mam do sprzedania unikatową bluzę Stoprocent, ubierana kilka razy, stan jak nowa. Kupiona za ponad 250 zł w oficjalnym sklepie Stoprocent.com Wysyłam bluzę od razu po zaksięgowaniu pieniędzy na koncie PayU. Istnieje możliwość odbioru osobistego na terenie Szczecina W razie jakichkolwiek pytań proszę o kontakt za pomocą "Pytanie do [...]
Witam Pisze tutaj bo na sfd nie znalazłem dokładnego wyjaśnienia tego wątku. (Wujek google też nie pomógł :<) Otóż mam 18 lat, wzrost 190,waga 104-105 kg. Ćwiczę dość intensywnie ( siłownia, krav maga). Według kalkulatorów SFD zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi w okolicach 3000 kcal. Wszystko fajnie tylko nie wiem jaki procentowy udział ma mieć [...]
Witam, Posiadam na sprzedaż obciążenie żeliwne POLSPORT razem 55 kg 15/20/20 średnica wynosi 56 mm. Cena za kilogram wynosi 5,50zł Czyli 15kg - 82,50 20kg - 110zł Ogłoszenie na olx: http://olx.pl/oferta/obciazenie-olimpijskie-polsport-56mm-15-20-20-kg-CID767-IDaXTP3.html polecam! /SFD/Images/2015/7/20/330ac7ff831948999ca436ac68739b94.jpg [...]
Kulki z masła orzechowego obtoczone sezamem. Składniki: - masło orzechowe (u mnie bez dodatku cukru i soli z Primavika) 330g - słodzik - sezam do obtoczenia około 30g Przygotowanie: Banał :) Masło mieszamy ze słodzikiem, formujemy w kulki obtaczamy w sezamie i do piekarnika na 20-30min na 180 stopni : ) Posiłek 2435,5 kcal b: 91 g ww: 60,5 g tł: [...]
Placki z truskawkami by cod123 /SFD/2017/6/27/6e44421dc3c4491db1107e949a789ca7.jpg Składniki: - 200 g twarogu - 100 g maki ryżowej - 2 jaja osobno żółtka i białka - 40 g whey'a - 200 ml wody - truskawki Przygotowanie: Twaróg, wodę, żółtka zblendować, dodać wodę i mąkę i zmiksować na gładką masę. Białka ubić i delikatnie dodać do masy, dodać [...]
Witam, Cel: Masa, cykl na kreatynie Budżet: ok 150zł miesięcznie (przed 2 miesiące-łącznie ok 300 1 miesiąc: CellPump -57 zł Mass Mutation 2,2kg-52 zł (wdg mnie b dobry, o ile ze składem nie walą i PYSZNY gainer w przystępnej cenie) Białko SFD econo - 33zł ew x2 2 miesiąc Kolejna puszka Cell Pump (chce zrobić pełny 60 dniowy cykl na samym [...]
http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Wysoko_proteinowy_sernik_na_zimno-a1614.html Jestem w szoku i się jaram. Kilka godzin i ponad 240 udostępnień przepisu :) chyba siadło :) ja tez sernik robię zwykle co 3 dni - dziki proszą to robię :) /SFD/2018/3/19/8ceff3a1ee614f79aa3f71773260ac6d.jpg
Witam Proszę o pomoc .Mieszkam w U.K. A mój ojciec jej niereformowalny .Boi się lekarzy i nie da się go tam wygonić .Ma 62 lata jest otyły około 120kg na 177cm wzrostu i ma problemy z nogami od dłuższego czasu .Zmiany te pojawiły się już kilka lat temu ale on je ignorował .Teraz zaczyna się bać i trafił w końcu do lekarza gdzie stwierdzono egzeme [...]
Ekspresowe czekoladki by MissInvincible /SFD/2016/12/30/335c1f2da02a485e955b3e819fca3cb9.jpg Składniki : -100g mleczka kokosowego -10g wheya brownie -10g kakao -20g czekolady 90% -odrobina słodzidła Mleczko, whey, kakao i stevię zmiksowałam, wrzuciłam do tego dwie cząstki czekolady i wstawiłam do mikrofali na 20s, żeby czekolada się rozpusciła. [...]
[...] patyk teraz warzę 73 kg przedtem 69 kg.Ważę trochę więcej ,siły też mam więcej ,ale nie zauważyłem żadnych różnic w wyglądzie.Teraz chcę zacząć plan treningowy http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zakładałem też jeszcze jeden podobny temat tam też była jedna z diet [...]
[...] środa, piątek aeroby: wtorek i czwartek troche czytałem ale nie wiem co bedzie dobre czy l-karnityna, jakiś spalacz czy może zestaw taki jak ten np: http://zestawy.sfd.pl/Zestaw.aspx?idZestawu=71 lub: http://zestawy.sfd.pl/Zestaw.aspx?idZestawu=70 Proszę o pomoc bo wiem że wielu tu się na tym doskonale zna ;) Pozdrawiam Zmieniony przez [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Formula_80_Folia_i26544_d380x380.jpg OPIS PRODUKTU MultiPower Formula 80 to wysokojakościowa odżywka proteinowa w formie proszku, przeznaczona do uzupełniania diety w białko, zawierająca proteiny mleka i jaj. Charakteryzuje się unikalnym profilem aminokwasowym dzięki czemu wykazuje wysoki potencjał [...]
moje boje, moje przeboje
