sfd

BratPit, oststnio tworzysz swoje forum, prawda? nie prościej byłoby wzorem SdW zamiast tego dać po prostu odnosnik tutaj? w takim wypadku dostałbyś chyba uprawnienia moderatorskie itp, ale to już byłaby kwestia do uzgodnienia z administracją sfd.

Zrobilem dziennik i testuje woj plan treningowy http://www.sfd.pl/Grani%2FDziennik%2F_Masa-Plan_Michaila_na_mase-t384309.html

Napiusze utaj bo na pw nie odpisujeszm a na massy odpisujesz Jak mozesz to wytlumacz mi co wykonuje zle technicznie na tych filmach: http://www.sfd.pl/Grani%2FDziennik%2F_Masa-Plan_Michaila_na_mase-t384309-s7.html

...ale sie namnożylo prostych pyatń odnośnie kreatyny- chyba już nikt nie korzysta z zasobów forum ani nie używa wyszukiwarki choćby to; http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html

Co do BCAA polecam z sfd, najekonomiczniej wychodzi a smak chyba nie gra roli żeby przepłacać :-)

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

Nie ma znaczenia jakiej firmy weźmiesz kreatynę, ważne, by była to sprawdzona marka w każdym bądź razie Efekt będzie ten sam Najlepiej najtańsze bierz z odpowiednią gramaturą na cykl bądź kilka puch, ale to jest chyba proste Między innymi: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

ja miło wspominam pierwszy cyklon z: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html

zalezy jak długi cykl chcesz robić, jak dłuższy - weź większa, tu masz też dobrą opcję: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

j/w no i gainer nie jest lekarstwem na niejedzenie. Może się okazać że i tak będzie deficyt kaloryczny i tak masy nie zrobisz. Na brak apetytu mozesz spróbować http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Dibencozide_B-Complex-opis2128.html . Albo po prostu posiłki są tak kiepskie lub nie smaczne że nie masz ochoty jeść.

Liczysz zapotrzebowanie kcal (http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html) rozpisujesz dietę z odpowiednimi składnikami makro, możesz dać 1g tłuszczy /1 kg masy ciała 2g białka / 1kg mc i reszta w weglowodanach. Poczytaj podwieszone artukuly by dobrac odpowiednio produkty- ale masa [...]

Jeżeli chodzi o stosunek składu do ceny to wychodzi kiepsko. Możesz zobaczyć na ten suplement : http://www.sfd.pl/sklep/LandingPage.aspx?id=92&utm_source=TAP&utm_medium=baner&utm_term=ANExtremall&utm_campaign=CID0082 Pozdrawiam

Zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html

Ja polecam to: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Ew. sam możesz stworzyć własny plan na brzuch

Po ankiecie pogadamy o konkretach: https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

http://www.sfd.pl/temat144665/ - A6W - zayebisty trening... Polecam

http://www.sfd.pl/temat218869/ polecam. Pozdro

generalnie na siłę poleca się właśnie tą formę kreatyny+trening typowo nasiłę.jak to wygląda jeśli chodzi o klatke masz tu: http://www.sfd.pl/TEST_SILY_W_WYCISKANIU_NA_KLATE%2E%2E%2E-t298344.html