pierwszy

do ktorego pilkowego sie teraz przymierzasz? tego Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek płasko 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 2b. wznosy łydek stojąc (bez piłki) 3a. uginanie ramion z przysiadem 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 4a. przysiad plie (bez piłki) [...]

[...] sszpargaly z 'ofisu' na srodek salonu, mnie wyslal po dechy ...i tyle z mojego cwiczenia dzisiaj od piatej probuje ogarnac powerzchnie do chodzenia ....jestem zla po raz pierwszy{{:-( wymiary ponizej ....i co z tego za waga w dol ....jak wymiary w gore .....jestem zla po raz drugi{{:-( i nie mam szans na ruch dzisiaj przez ten bajzel - [...]

[...] SUPLE - tran - glucozamina - wiesiolek - coenzym Q10 - i prezent od TREC .....lipoXpack ....co go lyknelam przed treningiem nie pierwszy raz ale dzis telepalo mna niemilosiernie.....tak do polowy trningu no to tyle na dzisiaj:-D Zmieniony przez - leah w dniu 2012-05-03 17:21:38 Zmieniony przez - [...]

[...] zostaje po staremu :-D a obok tematu odwiedzilismy znajomych .....fajnie ze przyszliscie .....mam raka .....tak na powitanie .....musze poczytac o diecie w nowotworach .....pierwszy raz problem dotyka mnie tak blisko..zawsze gdzies tam znajomy znajowmego ....a tu :-? od razu zmienia sie czlowiekowi hierarchia wartosci Zmieniony przez - leah w [...]

DZIEN 22 mal byc z doladowaniem weglami na 120....a wyszlo duuuuuuuo wicej ....poplynelam na czekoladzie z orzechami ...pierwszy raz w zyciu wciagnealam CALA czekolade za jednym posiedzeniem }:-(}:-( DZIEN 23 dzisiaj lepiej .....choc ciagnelo mnie do wegli a tu tylko bialko i tluszcze - 20%B /80% T MISKA [...]

O ja pikolę - pierwszy raz słyszę o takim czymś jak reumatyzm mięśni. Az i ja z ciekawości zapytam wujka google czym sie to je... Leah nie daj się!

ło matko, ja tez pierwsze słyszę, że coś takiego jest 88-O Jak się na to załapałaś? Trzymam kciuki, żebys z tego wylazła. };-) no ja tez pierwszy raz uslyszalam ....nie wychodzi sie z tego :-P Kokosik a mam inne wyjscie :-P dobra nie wiem ktory dzien....ale zebralam sie w sobie popizgalam zelastwem , pobiegalam , suple pozarlam wnioski ..... - [...]

[...] krzesla a czasem z podlogi.... a trening ...zobaczymy ..... Leah plan masz ambitny:-) a dzień "zielony"... ta wytrzymka jest straszna... no tego jeszcze nie wiem ....to moj pierwszy raz z nia|-)|-) ok wiec......po 11 dniach wyjetych z zyciorysu ..glownie spedzonych w lozku }:-( DZIEN 1 z 112 planowanych 3x 4 tygodnie i dzisiaj tylko [...]

[...] trzech dniach ..padaka dzisiaj do miski dodac croisant plus kawa, duuuuuuuzo kawy plus duzo klientow .....malo jedzenia malo picia#-P wybiegalam tylko tyle sie dalo.....pierwszy kilometr i oststni z klientem na telefonie {{:-( padam na pyska@-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9401eaf4e06f465191c3b7d82b4cbbe4.JPG [...]

[...] juz bedzie dobrze .....praktycznie od wrzesnia ciagle proby powrotu ...moze tym razem sie uda...deprecha mnie pokonala na calej lini...ale od tygodnia zaczelam biegac a dzis pierwszy silowy po przerwie.... MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/428ce4a273b24e8c90f19e45fc50e587.png TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30faa01b8aa445bcb15e02e7ca65e698.png [...]

[...] da /-)_ no i jakie zalozenia diety ..zostajemyna tym co jest ? zmieniamy? jaki wplyw mialoby wprowadzenie soli? bardziej bede lapac wode? wklaje ci moje cele ....ten pierwszy to wyniki akcji 40 tka ....wiec niewiele mi brakuje wten drugi to glownie 68 w pasie...tyle mialam po pierwszym porodzie ;-D i 98 w biodrach ....pozostale wymiary [...]

[...] decyzja drugi dobry powod dla tego treningu - dopadlam sie pieczonego na maselku klarowanym udka kurczaczego robionego dla reszty rodziny ......mea kulpa mea kulpa ...... pierwszy grzech od 5 tygodni...pokornie czekam na wymierzenie kary ....choc pewnie waga mnei jutro kopnie}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63d28621046d458782b760681630c886.png

o chanulka .. fajnie cie widziec ....:-)....wracasz?? a ja sie regeneruje na maxa8-)/-)_ ....pije wino pierwszy raz od nie wiem kiedy ......no bo znowu nie bede mogla za dwa dni |-) no i opieprzam sie jak cholera .....ale juz nie dlugo...

[...] ponizej ... poniewaz ladna pogoda + nowe ciuszki do biegania - wieczorkiem jeszcze 5 km ...zwlaszcza ze jutro DNT ...najmniejszych szans na cokolwiek :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d2059fd161f44b2a07589d04e3cd9b8.jpg pierwszy raz w zyciu katowalam brzuch pol godziny ..zobaczymy jutro 8-O:-> Zmieniony przez - leah w dniu 2014-02-25 16:35:44

[...] fasolka szparagowa, rzodkiewka Napoje: herbata czarna,zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, skrzypoVita, chrom, zma (przed snem będzie) *** pierwszy i ostatni posiłek - podzieliłam na 2 :-) łącznie 5 posiłków - część zjedzona na trasie OSLO-GDAŃSK :-) \-) [...]

Chuda - dziękuję :-) Marta ma dobre serduszko };-) ŚRODA 22.05.2013 DZIEŃ 38 TYDZIEŃ 6 Micha czysta Warzywa: sałata lodowa, ogórki, pomidory, troszkę cebulki, rzodkiewka, kiełki rzodkiewki, kiełki brokula Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom, zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol , CLA (6), [...]

[...] brokuł, cukinia, szpinak Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom,skrzyp, CLA (6), L-carnitine(6), zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol *** pierwszy posiłek podzielony na dwa :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2a9b5281a7c4db093b7b80847d83ade.png Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-06-05 09:48:26

[...] ogórki, cukinia, sałata lodowa, szparagi, szpinak, pomidory suszone, kiełki Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepatil wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom,skrzyp, CLA (6), L-carnitine(6), będzie: zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol *** pierwszy posiłek podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e98ec38a8f4242baa62781f256802556.png

[...] Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepatil wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom,skrzyp, CLA (6), L-carnitine(6), zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol *** pierwszy i drugi posiłek podzielone na dwie części :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe417ca26a4b465cb42cf5b35b4d1f8e.jpg [...]

[...] tak, by rzeczywiście był z nich pożytek. Aa jeśli nie on ci celem to nie pisz nic, bo czcze gadki nie są mi potrzebne w zdobywaniu wiedzy. Dwa- nie zgadzam się z Tobą. Na pierwszy rzut oka jest tak, że jedno wyklucza drugie. Ale tylko na pierwszy. Jeśli poczytasz dłużej, więcej, spojrzysz na ludzi jacy długo już w tym istnieją i popiera ich [...]