Sporo.masz tego koszenia... Pamiętam jak wynajęliśmy pierwszy dom w Dublinie. Spory ogród praktycznie dookoła bo dom narożnikowy a trawa.do pasa czasem bo nikt nie kosił. Doprowadzenie ogrodu/trawników do ładu zajęło mi kilka tygodni badziewną kosiarką z tesco. Nóż stępił się bardzo szybko na tej trawie. Niezłe aeroby przy takiej robocie...
[...] :-) Pogoda nie sprzyjała zbyt bieganiu (deszcz + wiatr), ale z cukru nie jestem. Bieganie skończyłem kwadrans po szóstej rano, a zaczynałem chwilę po piątej ;-) No i pierwszy raz od bardzo dawna tempo wyszło < 6 min. Może Was biegaczy na kolana to nie rzuca, ale dla mnie to taka magiczna granica ;-) Teraz trzeba biegać dalej i liczyć, że [...]
Ronin - nie sądzę ;-) Dzięki Panowie :-) W sumie to taki pierwszy etap. Tak naprawdę w tym momencie ten dyplom gvwno mi daje (taka prawda ;-)) ale cieszy. Stresu miałęm jak cholera. Ale raczej zwykle podchodzę emocjonalnie do takich egzaminów. Przed samym egzaminem spałem ze 3 godziny - stresik zrobił swoje %-)
[...] mocno + zejśce do 120 bmp) x8 3,5 km rozbiegania Trochę długie wychodzą teraz biegania - ponad 1,5 godziny + trochę rozciągania po bieganiu. I taka ciekawostka - dziś po raz pierwszy w życiu na interwałąch zobaczyłem chwilowe tempo 2:55 %-) Byłem w szoku %-) Do tego zamówiłem OrangeTriad tak polecane przez użytkowników. W sumie ciekawa opcja: [...]
[...] soli (5g). Jednak z piciem, lekko słodkim, i doładowaniem małym węglowodanów biegło się dużo lepiej.. Inna sprawa, że było chłodno - rześko, a więc przyjemnie. Na początku (pierwszy km) miałem problem z pulsometrem. Nie łapał sygnału z paska. Ale skorzystałem z metody "partyzanta" - zmoczenie klatki wodą z kałuży (%-)) i pomogło. Potem już [...]
[...] gdy czasem musze sie o cos oprzec. Nasila sie wraz z wzrostem intensywnosci treningow. Jakis czas temu po ciezkich przysiadach (jakies 3h po) zemdlalem, co zdarzylo mi sie pierwszy i jedyny dotad raz w zyciu. Bylem zrobic EKG i jest idealne. czujesz palenie w klatce piersiowej czy gdzie kolwiek Nie. Nigdy. masz drżenia mięśni Tylko po dlugich [...]
na drążku robię maxa (24) a jeśli chodzi o szkoły to tak: Szkoła Główna Służby Pożarniczej w Warszawie trwa 4 lata. Po skończeniu masz tytuł inżyniera i pierwszy stopień oficerski(młodszy kapitan). Musisz mieć maturę z matematyki i fizyki lub chemii. Na egzaminie jest tor przeszkód. Natomiast nauka w Szkole Aspirantów trwa 2 lata. Po skończeniu [...]
Witam, Mam pytanie czym różni się: Szkoła Główna Służby Pożarniczej w Warszawie która trwa 4 lata. Po skończeniu ma się tytuł inżyniera i pierwszy stopień oficerski(młodszy kapitan). a Nauka w Szkole Aspirantów która trwa 2 lata. Po skończeniu ma się tytuł technika pożarnictwa i pierwszy stopień aspirancki(młodszy aspirant), Bo chciałbym po [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]
[...] na modlitewniku: 12*20kg,10*20kg,10*20kg,8*20kg Uwagi: Zaczalem od lydek, bo wyszedlem z zalozenia, ze pozniej nie bede mial juz na nie sily. Potem klatka- w pierwszym cwiczeniu troche sie przecenilem (gore klatki ostatnio zaniedbywalem) przez co wyszlo jak wyszlo. Potem klatka juz z gorki. Wymyslilem, ze bede w ostatnim [...]
Witam, kamiru, ejstem tu u Ciebie pierwszy raz dopiero, życzę powodzenia, Ciekawie to wszystko wygląda, Sam z chęcią bym przetestował XP, jakieś efekty już zauważyłeś?
[...] to przeczytam jeszcze raz jutro, bo zmeczony jestem i nie wiem ocb. "Profi Whey Massa (smak) i Gainbolica (proporcja cukier:białko) bym nie kupił."- PM kupilem pierwszy raz okazyjna cena w sklepie sfd byla, na razie jem czeko i smak o dupe rozbij, ale! Nie takie gowna sie w zyciu pilo. A co do Gain Bolica, to ja bym tego raczej nie [...]
Przesylam 2 fotki dzisiejszego zarelka- pierwsza to posilek pierwszy, tyle ze z duzo wieksza iloscia owocow (brzoskwinie, anansy, banany- ile sie zmiescilo ) Po skonsumowaniu bylem naprawde peeelny. 2 Fota, to makaron po meksykańsku, tj warzywa, jak na zdjeciu z miechem. Calkiem dobre. Wlasnie zjadlem twarog, zapilem oliwa i ide spac. Juz czuje [...]
[...] dobrze. Poza tym przytocze jeszcze jedna historie, jak miala miejsce wlasnie na filozofii dzisiaj: u mnie na roku sporo ludzi studiuje germanistyke jako drugi (a wlasciwie pierwszy) kierunek na wyzszych latach, wiec filozofie gdzies juz tam mieli pozaliczana. Dzisiaj przyszll po wpis do indeksu, chlop wszystko powpisywal, zaczynamy pisac nasz [...]
[...] przedstawia towar, ktory w koncu przyszedl do mnie ze sklepu sfd- trwalo to dluuugo glownie przez brak carbo fitmaxu, dlatego jak widac bede jadl biogenixa, jutro po raz pierwszy carbo truskawkowe, ktorego jeszcze nigdy nie probowalem. Za oczekiwanie dostalem troche dodatkow, ktore widac na zdjeciu, swoja droga carbo jest 3kg, a wyglada na [...]
[...] 15kg -Francuskie siedzac jednoracz 12*11kg,10*13,5kg, 10*13,5kg -Prostowanie na wyciagu 12*40kg , 12*40kg, 12*40kg (w plaszczyznie pionowej stojac) Uwagi: Dzisiaj pierwszy trening na nowej silce (Aqua park). Tak jak zapowiadalem zmienilem kolejnosc treningow tak, ze cwiczylem nogi. Jak widac postanowilem tez zastosowac patent WODYNa [...]
Jako, ze wczoraj minal pierwszy miesiac TESTu (odziwo dalej jem piersza puszke Xpanda, ale juz jest na wykonczeniu ) zrobilem pomiary i wazenie. Powiem tylko tyle, ze wszystko poszlo do przodu, reszty nie zdradze. W zamian za to wklejam jedna fote plecow z wczoraj wlasnie, robiona wieczorem, oczywiscie bez zadnych pomp, czy innych rzeczy. [...]
[...] bede biegal "jak mi sie bedzie chcialo", czyli po prostu rzadko. Co do spalacza, to moze cos dorzuce, ale narazie jeszcze o redukcji nie mysle zbytnio. Dzisiaj pierwszy trening HST, a wlasciwie mierzenie maksow na 15 i musze powiedziec, ze bylo naprawde cholernie ciezko, pomimo ze zeszlo mi jakies 30 minut. Zastanawiam sie, czy nie [...]
Viki ja Ciebie też trochę pamiętam, miło że jeszcze się ktoś ze starszaków pokazuje. Podziwiam Twoje aktywności - szanuję ludzi z pasją i walecznością/-) Malwina zacytuję klasyka "yyy tak coś czułem że to to". Oczywiście rozciągam i przyuczam do ponownego użytku. Mięśnie pośladkowe dobrze że wcale nie zanikły przy dotychczasowej nieaktywności, z 5 [...]
Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów
