W pierwszej kolejności - bcaa to strata pieniędzy. Vitargo stosujesz po treningu siłowym czy stricte tlenowym jak biegi czy rower? Mam problem ze zjedzeniem posiłku w godzinę po siłowni. Więc uznałem żeby w tym miejscu dać właśnie zestaw bcaa, vitargo i isolat. Chciałbym stosować to po treningu zarówno siłowym jak i biegach we wtorki i czwartki. [...]
Mam problem ze zjedzeniem posiłku w godzinę po siłowni. Więc uznałem żeby w tym miejscu dać właśnie zestaw bcaa, vitargo i isolat. Chciałbym stosować to po treningu zarówno siłowym jak i biegach we wtorki i czwartki. Bcaa jest Ci niepotrzebne. Możesz stosować takie połączenie bowiem vitargo po siłowym nie jest koniecznością, zaś po długich [...]
Ale mnie koleś rozbawił tym, iż według niego Kovac ma na oko 53-55 cm w bicepsie buhahaha Koleś masz chyba g**** pojęcie o optyce, pierwszy z brzegu przykład: http://home.elka.pw.edu.pl/~dbogumil/optical/illus-6.gif - niby jeden bok dłuższy, a jednak równe. http://home.elka.pw.edu.pl/~dbogumil/optical/inne.htm [...]
[...] diete i ciężko trenuje, a nie powiedziałbyś, że cwiczy. Są też goście, którzy nie wiedzą jak brać kreatyne, jedzą schabowe i snickersy i wyglądają jak z bajki." Bo pierwszy ma cykle z dupy, slaby gen, jest sezonowcem, co tydzien cpa i pije na imprezach a jego dieta to 2000kcal, a drugi ma za***isty gen, nie pije i nie cpa, nie ma diety [...]
[...] ala Frank Zane czy nawet Arnolda mozna dojsc naturalnie a z koksem do tego co reprezentuja najlepsi BB, szkoda, ze niestety tak sie nie da. A co do cwaniactwa to juz pierwszy Ty zaczeles to robic w tym temacie co to wielki nie jestes jak w Polsce staneles obok kulturysty to wygladal gorzej od Ciebie itd. Ze my jedziemy na tantetnym [...]
Dzisiejszy dzień był słaby. Średnio udało mi się wszystko zjeść :( jestem zła...choć jeszcze trochę czasu jest. Moja praca i to, że poszłam późno spać sprawiły, że pół dnia byłam na placku owsianym a teraz wmuszam w siebie makaron i indyka...jutro będzie łatwiej :) Jutro pierwszy trening na siłowni! Wybieram się do miejsca gdzie pracuje Fela ;]
[...] pracy znów śpię. Z jedzeniem też nie jest łatwo :( Dzisiaj przygotowałam sobie piękne zdrowe śniadanie i co? Całe oddałam po 20 minutach...mam nadzieję, że to tylko pierwszy trymestr taki będzie i uda mi się zapanować nad spaniem. Proszę o kciuki... ale za to z dobrych wieści jeszcze nic nie utyłam...co prawda nie miałabym jak przecież [...]
[...] 2 lata temu jadłam wszystko ale około 700 kcla, max 1000. Musze w końcu wyjść z tego błędnego koła, czyli żarcie i tycie a potem jedzenie jak powyżej. Otrzeźwiło mnie to, że pierwszy raz (w wakacje) jak wróciłam do Dukana spadło mi tylko 2 kg wody i nic, a to dziwne, potem zaczęłam się objadać (myśląc: i tak nie chudnę to co mi tam) i przytyłam, [...]
[...] Cię od syfów. Przez 3 miesiące miska ma być idealnie czysta,żebyśmy wiedziały, co się dzieje. Miska w miarę ok, pilnuj rozkładu. Teraz masz za dużo białka, za mało tłuszczów. Staraj się nie jeść kupnej wędliny, lepiej (i taniej) kupić kawał mięcha i upiec samodzielnie. Kiedy pierwszy trening? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-29 11:48:34
[...] coli ale dam radę :D A słodzik mogę używać (ciut) ?? Ok, poproszę w domu żeby mi coś upiekli to zamrożę na zapas. A i wygrałam jakiś czas temu karnet na fitness który ma ważność do 15 stycznia. Mam tam jeszcze 3 wejścia na fitess/ siłownie/ saunę (Swoją drogą pierwszy raz coś wygrałam :D) - to sobie go jeszcze wykorzystam, to może coś pomorze :)
Witam. Od miesiaca uczeszczam na silownie, niedlugo (za 2-3 tygodnie) zechce zaczac swoj pierwszy cykl kreatynowy. Dlatego chcialbym aby specjalisci zerkneli najpierw na moja diete, zebym potem sie nie dziwil, ze nic nie wchodzi ;) Wiek: 20 Wzrost: 190cm Waga: 74kg (jeszcze w czerwcu bylo 69 :P) Pzemiana materii: szyyyyyyybka Silownia: 3 razy w [...]
[...] po plecach i tak będzie zmęczony. Wtorek: Klata 1. Sztangielki płaska 4s 2. Sztanga skos 5s Jak przy plecach-najwięcej serii przy głównym ćwiczeniu. Skos moze być jako pierwszy zresztą. 3. Rozpiętki 4s Barki 1. Wyciskanie sztangielek 5s 2. Wysokie wznosy sztangielek bokiem stojąc 4s wysokie niepotrzebne-barki pracują czynnie do wznosu [...]
Kosa, to była wypowiedź względem tego: "ale ja Anduine spotkałem pierwszy (( i to jest moja koleżanka z którą pójde na spraing zzz.... " Ale może skończmy temat, bo ile można głupoty gadać na forum publicznym "...klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta podczas bójki w tawernie." T. [...]
[...] która go zazwyczaj nieświadomie zażyła jest łatwym celem przestępstw. GHB? Określenie GHB w fachowych polskich wydawnictwach poświęconych narkomanii znalazło się po raz pierwszy dopiero w połowie tego roku. Wcześniej specjaliści operowali bardzo wieloma zwykle młodzieżowymi nazwami: G, liquid X, fantazy, great hormones, at bedtime, blue [...]
No witam jestem po ponad 1,5 tygodnia na towarze i czuję się jak nigdy dotąd. Super pompa i siła, sztanga się wygina ! Porządny towar nie ma co. Od razu mówię, że zrezygnowałem z CKD bo miałem za duże ssanie i zapotrzebownie na energię. Jadę teraz na wysokobiałkowej i wchodzi jak masło. To chyba będzie mój pierwszy porządny cykl. Pozdro
O super, dzieki, będe miał czas to sobie to przejrzę. Już to liczyłem niedawno, tylko ten pierwszy wzór i wyszło coś koło 1950 już nie pamietam ile dokładnie.
Dudek chwalony za występ przeciwko Arsenalowi Jerzy Dudek, który po raz pierwszy od początku grudnia rozegrał cały mecz w barwach Liverpoolu, uchronił swój klub od porażki w środowym meczu z Arsenalem Londyn - napisano na stronie internetowej The Reds. Spotkanie zakończyło się remisem 2:2. "Gdyby nie Dudek Liverpool straciłby do przerwy [...]
[...] 20:04) W derbach Londynu Arsenal uległ przed własną publicznością Chelsea 0:2 i była to trzecia z rzędu porażka "Kanonierów". Z kolei Chelsea umocniła się na pierwszym miejscu piłkarskiej ekstraklasy Anglii - drugi w tabeli Manchester wyprzedza o dziewięć punktów. O triumfie gości przesądziły bramki Arjena Robbena oraz Joe [...]
GREG KOVACS NA DZIEN PRZED ZAWODAMI ARNOLDA!!
