pierwszy

ja tez tak mialem, przez podstawówkę, i całe gimnzjum i pierwszy rok w technikum malutki byłem, póki się nie wziąlem za siłownie. Zacząłem stosować dobrą dieę, i nawet nie wiedziałęm kiedy mnie w górę wyje..ło a też taki okres miałem, że wogóle nie rosłem, i już się tak nastawiłem że będe taki, bo przez kilka lat nawet 1cm-a nie uroslem.

gadałem ze znaomym który bral, mówi ze jakieś tam dzialanie odczuwalne jest, poza tym to będzie mój pierwszy kontakt z clenem

a kto nie bedzie wrazliwy po 2 tab prawdziwego spiro... mnie na pierwszy kontakt pol tabsy poklepalo niemilosiernie a 2 to... doczytalem ze greg wial clen po 16, chyba nocka dzis bedzie nie przespana Zmieniony przez - amateurr w dniu 2010-01-22 18:53:11

spiro w plynie to dopiero jest masakrator hehe da rade to dorwać w Polsce ?? Bo pierwszy raz słysze o tym

[...] tam przyrost masy jest. Ewentualnie, czy dodanie dodatkowej serii by dalo jakis rezultat? #Venc1Lq Drazek rozporowy - tez nie mam mozliwosci niestety. Dipsy w sumie racja, czemu nie. Jednak pierwszy raz spotykam sie z tym cwiczeniem i po wstepnym guglowaniu chce sie zapytac, czy chodzi Ci o podstawowa wersje i ktore cwiczenie mialoby to zastapic.

bo branie mocnych stackow na samym pocztku suplementacji jest nie oplacalne bo pozniej juz nie beda go tak kopac.. a zaczecie przygody z suplementacja zwyklym mono jest najlepsze da efekty napewno (pierwszy cykl jest najbardziej efektywny i po drugie cena jest nie porownywalna) a w nastepnym cyklu mozna wtedy dowalic juz jakiegos stacka...

[...] nie chciało sie wstać %-) S kończyłem koło 11:20. Na poczatek poszlo 10 min biezni, potem reszta planu z rozpiski i na koniec ponownie 20 min biezni z V 8km/h. Dzis po raz pierwszy w zyciu robilem wioslo sztanga, przez co technika i ciezar (chyba?%-)) to zart, ale poprawie sie, musialem sie wczuc. Do tej pory zawsze tylko wyciagi/hantle. I [...]

jak robilem pierwszy odblok w zyciu,zjaldem 20 clostilbegytu to czulem taka pompe na treningach ze zastanwialem czy tego nie stosowac na mase

jakbys mial cos lepszego niz reaktor diete zapieta na ostatni guzik i 100% czasu zeby realizowac odpowiedni plan trenigowy to polecalbym 2x w tygodniu barki - sam tak zrobilem i wyszlo super ale jesli nie, to rob raz w tygodniu jako pierwszy trening (polacz z bicepsem) - tak tez robilem i tez ladnie poszlo

czas jest nieograniczony, dieta ok, reaktor to pierwszy moj jablczan wiec powinno cos sie ruszyc. FU, zapodalbys rozpiske takiego treningu ? pzdr

[...] mi tam lezało noi krata jak nic jest ale pod skórą fatum czy jak to tam tzn: gdy napne brzuch to mi widac wszysko elegancko ale niestety jak normalnie stoje to kicha tylko pierwszy widaci co z tym zrbobic moze musze cos spalic wiecej tłuszyku Dietka była prez 1-tydzine gotowana pozniej jakies 3-4 dni dałem se z tym spokuj i od wczoraj znow [...]

[...] wcale nie chodzi o wydanie jak najwiecej kasy. chodzi o jak najleprze produkty, poprostu cena nie ważna. sam musze poszukać, spoko troche źle mnie zrozumieliście do tego te mądrości. obecnie jem 160gr białka dziennie na kg ciała, z pożywienia. do następnego cyklu będzie jeszcze lepiej, i to nie mój pierwszy cykl pozdrawiam, niech wam lekka będzie

ta długa 250 , meta 10 a master nie wiem jeszcze ale myśle że 200 . Masterka pierwszy raz bede szmac Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2014-06-26 19:14:04 Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2014-06-26 19:15:58

Jackens zawsze pierwszy ehehehe dzieki,mysle ze wezme wlasnie jak pisalem mono i piro ale czekam jeszcze na opinie innych:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Witam. Poczytaj najpierw plany innych. Tak naprawde niczym sie nie roznia. Ogolnie za duzo serii i cwiczen na pierwszy rzut oka.

ja wczoraj bylem pierwszy raz na plazy w tym roku i nie widzialem sylwetek tego typu%) same skrajnosci, albo grubaski, albo chudzielce

no napewno bonjasky predzej na kreatynie niz overeem bo to widac na pierwszy rzut oka....

wydaje mi sie, ze testosteron to za mocny srodek na pierwszy (i ostatni) cykl, a oxa...jesli byla by mozliwosc trafienia dzialajacej to pewnie bym sie nie zastanawial...

Dziekuje bardzo za te uwagi po raz pierwszy udzielil mi tak wyczerpujacych raz. Postaram sie ulozyc nowy plan zywieniowy, ale prosilbym o wyjasnienie jak obliczyc to zapotrzebowanie bo nie mam pojecia jak to sie robi milo tego ze przegladalem troche artykulow na ten temat. Mam 35 lat i napewno moj metabolizm nie jest taki jak u mlodziezy. Jeszcze [...]

Tak, na noc mozesz jesc najlepiej twaróg póltłusty albo chudy z dodatkiem oliwy. ALe lepiej tez pierwszy. Na posiłki około-teningowe wybieraj dobre źródła białka: kurczak, moze byc tez 1-2 razy w tygodniu czerwone mieso, do tego weglowodany złozone: kasza/ryz/makaron razowy. Jedz duzo zielonych warzyw: brokuły, sałata, szparagi, brukselka. [...]