pierwszy

- pęknięty nos na treningu kk - nie pamiętam już nazwy kopnięcia, ale idzie to pionowo z góry na dół (pierwszy trening w zaawansowanej grupie) - to może nie ból, ale czasami sensei aplikował takie ćwiczenie - kładłeś się na matę, na ciebie na plecy ileś tam osób (tzw kanapka), a ty próbujesz się podnieść - no i chyba za dużo ich się położyło, bo [...]

[...] tak radzicie :P zrobię to tak: I dzień w środy, II dzień w piątki, III dzień w niedziele. Oczywiście na poczatek rozgrzewka i na koniec tą szóstke weidera, narazie dzień pierwszy. Poza tym w pozostałe dni (pon, wt, czw, sobota) bede robił sobie np:, rozgrzewka , pompki jeden raz na maxa, I dzień szóstki weidera i do tego łydki na maszynie [...]

zaczynam dopiero, jak mozesz to napisz co bys radził, moze na GG? dzisiaj sobie zrobilem ten pierwszy dzien na klate i biceps i powiem szczerze ze ostatnie dwa powtórzenia na biceps mialem 8 a zrobilem 6,5 i 5,5 na lewą reke, bo nie mialem juz jak unieść tych sztangielek... także dzis wydaje mi się że dość optymalnie, nie wiem jak nastepne... moze [...]

co do tych zupek z Activlabu to pierwszy raz słyszę o czymś takim, nie wiedziałem że coś takiego jest Wiek: 17lat Waga: 80kg Wzrost: 180cm Staż treningowy: od początku stycznia profesjonalniej(dieta, plan itd), ale siłownia w moim życiu była już od dawna Cel cyklu: cyklem to nazwać nie można ale no nie chce spaść za bardzo

Jeszcze się poprawie: Nie na pierwszy cykl, tylko na jeden cykl ;)

czyli podejrzewam najgoryszy pierwszy tyg zeby ciezary dopasowac. ale dla chcacego nic trudnego. hehe dzieki wrazie w to bede sie pytal jak nie bede wiedzial czegos.

Tak pierwszy cykl . Ale mam nadzieje ,że nie zaszkodziłem sobie tymi 4 browarami? heh

Witam. Jest to mój pierwszy temat. i do tego taki ... Od września idę na siłownie i tu jest moja prośba czy mógłby mi ktoś polecić jakaś dobrą dietę na przyrost masy mięśniowej dieta na plus kcal lekki :-) , na siłowni będę totalnym nowicjuszem lecz chodziłem rok na boks nabrałem trochę mięśni tzn. biceps 34,5cm klatka 98cm i tu jest moje 2 [...]

u mnie na kung fu uczą ale pierw trzeba zdac na pierwszy stopien, czyli ok. 2 lata treningu(tak mi powiedzial uzytkownik forum, Darkx)

kwestia odzywiania wysuwa sie na pierwszy plan a nastepnie trening no i suple hmbolon - nie da Ci tego czego sie spodziewasz

Pierwszy raz układałem dietę dla tego liczę na wasze uwagi jak i także opinie i poprawki dzięki /SFD/Images/2016/3/31/ba0c37de0bb044c586481c9994c8afa2.jpg

kiedys po dece tak mnie zablokowalo ze jak nigdy i dlatego nandrolon bralem tylko pierwszy i ost raz :)

jesli to byl Twoj pierwszy cykl na mono, ja jeszcze raz zapodalbym mono i mysle ze bylo by tez git, jesli jednak chcesz cos lepszego to przed xpandem wzialbym na Twoim miejscu najpierw CellPumpa...

To od czego byś zaczął kolego jak nie od mety.kazdy chyba robił pierwszy cykl na metsie i tescie.pozdro

nie on pierwszy i nie ostatni. Do w.p.i.e.r.d.o.l.u trzeba podchodzic na luzie, jak masz dostac to dostaniesz tak czy siak bez wzgledu na nastawienie psychiczne, po co ten stres

[...] poziomu) we krwi co zaowocuje wieksza pompom niz jak bysmy podawali tylko w dni treningowe ?? (nie wiem jak teraz jest na etykiecie np nitrobolonu ale jak walilem poraz pierwszy 3 lata temu to pisalo ze najwieksza pompa dopiero nastepuje po chyba 10dniach bo nastepuje wtedy najwieksza kumulacje, wiec wnioskuje ze w przypadku kazdego staka [...]

10 wskazowek zywieniowych. Na pierwszy i drugi rzut oka widac, ze masz za duzo ww , za malo bialka. poczytaj podwieszone Zmieniony przez - McBudgie w dniu 2010-08-23 08:54:44

[...] to inaczej ja biorąc w zeszłym roku Thermal Pro czułem serducho w klacie Jestem już po 21dniach stosowania Thyrotherma i jestem baardzo zadowolony. Straciłem łącznie 7kg na wadze najważniejsze aby skupić się na diecie i aerobach. Przez pierwszy tydzień łykałem jedną kapse Thyro a później zwiększyłem do dwóch kapsów (jedna rano drugą popołudniu)

DZieki. Dzisaj pierwszy trening za mna, wrazenia jak najbardziej ok

[...] zeby kazde ćwiczenie wykonywać jak najbardziej dokładnie. @Vat23: no wydaje mi się, że to są dysproporcje i to nie małe. Jeśli chodzi o skoliozę to właśnie nie wiem, pierwszy raz to zauważyłem na tym zdj, ale wydaje mi się, że może przez to że prosto po treningu to zdj zrobione jest i przez napuchnięcie prawego najszerszego grzbietu, bo [...]