mala

[...] Im blizej stycznia,tym bardziej mi sie chce odrazu wejsc na silowke i nie bawic sie w jakies wyzsze repy. Takie male porownanie zamieszczam. Brzuch juz prawie plaski.opona mala.Jest dobrze,a bedzie jeszcze lepiej,na wakacje kaloryfer bedzie na pewno. Jak tylko zrobi sie cieplej,to wrzuce na 100% cardio z rana w nietreningowe. Aha-to obecne [...]

no teraz mam mala a jak to polaczyc?? apokalipsa ?

"przy twoich warunkach fizycznych to zacznij od jedzzenia i gainerow.wazac 50 kg to potrzeba troche czasu na sensownych treningach zeby byla (mala) szansa na zrobienie czegokolwiek gosciowi o w miare normalnych wymiarach."-wybacz,ale nie zgodze sie z tobą,sam nie jestem wielki,raczej mały bym powiedział i z własnych doświadczeń wiem że [...]

Moze jakis tutorial na detox bys napisal ? :-) Ja sie tu naczytalem i juz kupilem pierwszego superfooda %-) mieszam to z woda, 2 x dziennie po jakies 5g , ale taka ilosc wydaje mi sie zbyt mala, Bardziej polecacie mixy czy pojedyncze rosliny ? Zmieniony przez - miczelx w dniu 2011-11-09 22:01:38

Krótkich estrow u nas lekarz ci nie przepisze bo nie ma w sprzedaży Wrzuc ankietę działu 10 mg Izo?To bardzo mała dawka Jak wyniki badań??

no ja np ćwiczę nogi bardziej na sile duże ciężary i mala liczba powtórzę max 8 kończę serie w przysiadach na 130 kg i jakoś nogi mam chude jak patyki góra idzie ładnie ale nogi mam już genetycznie słabe masowo bo siłowo chyba dają rade.

Mialem podobny problem. Biceps to mala partia miesniowa a Ty robisz tych cwiczen na moje oko doscu za duzo, wiece spalasz niz powinienes, ogranicz sie do 2 cwiczen (max3) i w kazdym rob po 3 serie, ale raz w tygodniu bo z takimi cwiczeniami jescze 2 razy w tyg... wspolczuje tym bicom.. w nastepnym treningu postaraj sie uzywac sztangielek , [...]

UNOSZENIE SZTANGI PROSTEJ STOJAC (4*10,10,8,8) -ZGINANIE SZTANGIELEK W OPARCIU O KOLANO (3*10) -UGINANIE SZTANGI LAMANEJ NA MODLITEWNIKU (4*10,10,8,8) LUB UGINANIE SZTANGI LAMANEJ W OPADZIE TLUOWIA (4*10) -NA KONIEC WYCISKANIE SZTANGIELEK STOJAC W UCHWYCIE MLOTKOWYM (3*10)LUB DOBICIE NA WYCIAGU DOLNYM!!! - To jest po prostu za dużo jak na tak [...]

Oczywiscie jezeli dieta bedzie dopieta na ostatni guzik-w tym zapewnione porzadne posilki przed jak i po biegach. W efekcie wizualnym przyrost masy moze byc mniejszy-ale to kwestaia tego-ze bedziesz zdobywal w miare sucha mase-z mala zawartoscia tluszczu.

A ja mam 28 lat i zarostu prawie nie mam. Małe, czarne kępki na brodzi i pod nosem. No cóż... trzeba sie kiedyś pogodzić ze swoim wyglądem. Pozdrawiam. U mnie podobnie. 24 lata i jedynie bródka mała- ofkoz trzeba dać czas na wyklucie. Jak raz w tygodniu zgolę się pod nosem i na pejsach to jestem gładki jak pupcia niemowlaka. Teść niby w normie. I [...]

Wyjście na "zero" w przypadku stowarzyszenia jest uczciwe. Ale granica między życiem z czegoś a uzależnieniem życiowym istnieje, podejrzewam, że instruktorzy WT poświęcili się nauczaniu tzn żyją z tego ale nagle zauważyli że całe ich życie zależy od decyzji czy należą do WT czy też nie, i w tym momencie staje przed nimi widmo utraty [...]

Cretino ---> w archiwum troche poczytalem ze na spalanie tluszczu mala intensywnosc, taka zeby organizm mogl dostarczyc tlen do wszystkich tkanek bez problemu, trening ma byc dlugi, okolo 45-60 min. Podczas interwlow czasem wchodzisz na intensywnosc zmuszajaca organizm do pracy na dlugu tlenowym i to wlasnie ponoc spala miesnie gdyz do spalania [...]

bartosz: "Cretino ---> w archiwum troche poczytalem ze na spalanie tluszczu mala intensywnosc, taka zeby organizm mogl dostarczyc tlen do wszystkich tkanek bez problemu, trening ma byc dlugi, okolo 45-60 min. Podczas interwlow czasem wchodzisz na intensywnosc zmuszajaca organizm do pracy na dlugu tlenowym i to wlasnie ponoc spala miesnie [...]

mpim zdaniem sposob e-lita jedt jak najabrdziej si !! zaleca sie zrobic choc mala wycinke przed rozpoczeciem masy wiaze sie t z natura nie tylko czlowieka ale kazdego innego ssaka. organizm jest zaprogramowany tak ze stara sie zbudowac i wchlonac jak najwiecej w okresie gdy jest pelno zarcia (jak np. niedziwedz na zime) w momencie gdy organizm [...]

w Twoim wieku to już nie ma po co robić odbloku mostek i jak odpoczniesz odpalisz bombę na mostku unormujesz estro,delikatna dawka testa i będzie git większość sobie chwali mostki z małą dawką testo ,nawet cieszą się lepszym samopoczuciem niż na długiej mocnej bombie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-05-29 16:08:02

dzięki wielkie za szybka odpowiedź, martwi mnie trochę mała ilość serii na klatkę ale mam nadzieję że dobrze pójdzie

[...] diety, poczytaj troche a napewno cos ci sie uda sklecic, pamietaj o tym ze sniadanie to jeden z wazniejszych posilkow dnia, staraj sie zawrzec w nim duzo bialka, wegli i mala ilosc tluszczy odpowiednia do twojego bilansu kal., posilek przed treningiem jak i po treningu moglby skladac sie z np. piersi kurczaka + ryz + warzywa , ewentualnie [...]

suplementacja - jeżeli dieta bedzie ok- mozna uznac za dobrą. natomiast niepotrzebie pytasz o zmianę kolejności teningow bo jak widzisz po dokladniejszym przeanalizowaniu usunąlem ten zapis mając na względzie nieistotność tej zmiany w takiej konfiguracji treningow. napisz jeszcze raz w jaich ćwiczeniach wystepuje problem z kręgosłupem, w jakich [...]

Wiesz są zawody w silowaniu na rękę, sporty walki itp. O kulturystyce nie myślałem bo masa za mała na razie z tego co pisałeś. W każdym razie powodzenia.

[...] 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza intensywnosc, mala objetosc czasowa. Szczegoly w TRENINGU. Aeroby mozesz tez dodac po treningu silowym (wystarczy 20-30min) Obserwuj efekty. Jezeli zbyt wolno gubisz sadlo, to [...]