klatę

mpacko- moim skromnym zdaniem to ten plan ma wiele bledow, patrzac tylko na trening klatki: masz dwa razy lawke plaska, te serie procentowe to nie wiem do jakiego cwiczenia sie odnosza, konczac to masz za duzo serii na klate- optymalnie powinno byc 12 i niewazne czy bierzesz kreatyne czy nie, za bardzo zakombinowales z tym treningiem, czemu nie [...]

Maik gratulacje za wicemistrzostwo, to bardzo dobry wynik! ScDriver ładne przyrost, ale takie tylko są na początku potem zastoje i znowu będzie rosnąć Kamil ty mi tu nie P*****L, że po roku ćwiczeń łapa Ci 7cm urosła, a do tego na klate bierzesz o 43kg więcej. Takie bajki to nie mi. Ja po dwóch latach wyciskam o 50 kg więcej niż na początku! [...]

mam 15 lat ćwicze 3 miechy 173 cm 55 kg w klacie mam 91 w bicepsie 30 na klate wezme 50 zaczynałem od 26 na bica około 30 kg co o tym myślicie ??, nie brałem niczego nawet odżywek mięśnie to podstawa

SCDriver ile bieżesz na klate a ile na bica ??? mięśnie to podstawa

ale mi ciezko dzisiaj sie klate robi mięśni nigdy za dużo

dzięki za informacje emate dzisiaj jak robiłem nowy trening to czuje mięśnie klate i trica kupie ten magnez Zobacze czy jutro bede miał zakwasy bo jak narazie to wogóle nie miewam mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

Napiszcie 16 latki wasze osiągnięcia na siłowni chce sprawdzić czy nie jestem zacofany (ile na klate itp)

Kamo16: mało Ci poszło przez 1,5 roku w łapie tylko 6cm...na klatę również mało 30kg... Magik_xx nie dziękuję, bo może być inaczej Świetlik: to było*****owy temat?. Wiele bym dał, aby pisać na maturze temat o miłości...o qrwa ale bym się rozpisał... Siudek spać? o 19...no cóż miłych snów Emate ja polecam 1 dzień przerwy, lepiej nie ryzykować, o [...]

Ja mam 15 lat ,waże 70 kg i mam 178 cm.Na początku brałem nie wiele ponad 30 kg(na początku 1 gim - ważyłem 60 kg)- nie biore żadnych odżywek i biore teraz już 77,5 kg na klate. Martinez

Ej świetlik ile Brzozka wyciska na klate?

paker 140 czy jak ty tam się wabisz to chyba jednak lipa bo ty masz 15 lat a ciśniesz na klate 120 to troche dziwne ale jesli nie kłamiesz to wielkie uznanie mam dla ciebie ....narciarz Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

Niewiem czy uwierzycie ale znam kolesia co ma 17lat i wyciska ok 210na klate (niewiem teraz dokladnie bo na zawodach wyciskal 220 ale mial wypadek i nie cwiczyl przez jakis czas) ale to juz zawodowiec jest, jezdzi na zawody itd. Ps. tak apropo to tez mnie dziwia troche 14-15latkowie ktorzy tyle wyciskaja, moj kumpel (16lat) ktory cwiczy dluzej [...]

Mi sie wydaje ze pierwsze liczby to ile waza i drugie ile wyciskaja na klate. ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

pecio: a ile brałes na klate jak zaczynałes cwiczyc?? ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

Caver wszystkiego najlepszego, dużo masy i siły. Życzenia spóźnione, ale szczere Kileri stracony, bo bica i tripa połączysz z klatą i plecami i tak samo zmęczysz a zrobisz w dwa dni. Jeśli robisz klate, plecy potem całą łape to zajmie Ci 3 dni co nie? Roni masz teraz tz zastój, ja mam już taki od dawna. Musisz regeneracje zrobić i wrócić do [...]

Kileri musze sie z toba w 100% zgodzic, nie cierpie kiedy pakuje a nie mam zakwasow, zawsze trenuje az do bolu. Kolejnym uczuciem ktore kocham na silowni to jest dopompowanie, kiedy se bice tak napompuje ze mam problem z wyprostowaniem reki w tedy jestem szczesliwy . Uwielbiam tez kiedy pakuje klate i czuje kiedy chce wychylic rece do tylu i moja [...]

No dobra SCDriver : waga 56,5kg (54kg) wzrost 176cm (176cm) nadgarstek równiutkie 16cm (??cm) przedramie prawa 29cm (27cm) lewa 28cm (24cm)(ręka w gipsie) biceps prawa 30cm(26-27) lewa 29cm (25cm) ramię niewiem jak to sie mierzy klata 96cm (nie mam pjęcia) kark 40cm (39,5cm) talia niewiem gdzie to sie mierzy biodra niewiem gdzie to sie mierzy [...]

chce ci powiedzieć że qrwa wiem e mam troche ze proporcje ale co się gościu do wzrostu czepiasz masz łape mniejzą odemnie 4 cm klate 9cm i to wszystko poprostu lepiej po ulicy w kożuchu zap*****laj joker

ja juz po kuracji tygodniowej waze 90 na klate machne swoja wage w bicu to mialem 39 2 miechy temu teraz moze z cm mni ...

dzisiaj kledze pokazalem klate (myslalem ze zartowal widocznie nie hehe) i prawie nie ******lną hehe... Kiedy ja tez aparat bede mial dobry?? Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil