Dla 16 latkow

Nie musisz dziękować wszystko pisało w dokładnym opisie produktu.

<DUPA SRAKA SIKI KUPA>

ej moze cos wiecej osob by sie wypowiedzialo na temat tego mojego planu???

..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

mpacko- moim skromnym zdaniem to ten plan ma wiele bledow, patrzac tylko na trening klatki: masz dwa razy lawke plaska, te serie procentowe to nie wiem do jakiego cwiczenia sie odnosza, konczac to masz za duzo serii na klate- optymalnie powinno byc 12 i niewazne czy bierzesz kreatyne czy nie, za bardzo zakombinowales z tym treningiem, czemu nie zrobisz sobie normlanego planu na mase??

"Pan Mordoru zginie, ale przed śmiercia
Spłodzi legion śmiertelnych potomków
A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

CZY można raz w tygodniu kady mięsień cwiczyć bo mi brat mówił że on 3 razy ćwiczy np klatke odpowiedzcie jak najlepiej jest

hooligans powinno sie cwiczyc kazdy miesien raz w tygodniu (brzuch 2- 3) jesli robisz mase.
ja znowu z tymi odzywkami : czy jest jakis sens stosowac jakikolwiek suplement raz dziennie???


mięśni nigdy za dużo

Hehe, albo "Chce byc duzy. Co mam zjesc albo wciagnac zeby miec kaloryfer na brzuchu?"

hooligans --> 3 razy w tygodniu klatka to stanowczo za duzo, przetrenowujesz, a to duza partia miesni - poczytaj o regeneracji w atlasie. 1 to wystarczajacy, ale jak np sila czy rzezba to brzuch lub mniejsze (bic np) mozesz robic te 2 razy, ale musisz miec wtedy przemyslany trening.

b_o_s_s --> nie, nic nie bralem jeszcze, chociaz jak stworze se silownie u mnie w piwnicy to kto wie czy nie pomysle nad siakims bialkiem.

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

Jezu sam sobie musisz ustalic czy oplaca ci sie brac raz dziennie, jak bierzesz bialko to jest to dopelnienie do twojej diety, wiec policz sobie ile bialka ci brakuje i tyle bierz

Przestancie w kolko zadawac te same pytania bo tez mnie to juz zaczyna wku_rwiac, ja pier_dole to nie zaklad z wrozkami tylko SFD i poczytajcie troche zanim zadacie jakies zaje_biscie glupie pytanie, to nic nie kosztuje

"Pan Mordoru zginie, ale przed śmiercia
Spłodzi legion śmiertelnych potomków
A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

siudek przy sile tez kazda partia raz w tygodniu, mpaco zaraz zobacza na Twoj plan

Pit Bull Gangland
..::: d.j666 :::..

Mpaco mówiłem ze bedziesz miał jakieś błędy w tym planie


Chcesz mnie zobaczyć? https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78307
"Dla mnie lekiem są ćwiczenia fizyczne, konstrukcjie liryczne i dziewczyny sLiczne..."
]-[ ][ ]> - ]-[ [ ] ]>

Co do ilosci cwiczen to oblookajcie se ten post:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76670

Mozna cwiczyc cus 2x w tygodniu, ale w porzadnym treningu i trza wiedziec co sie robi i co sie chce osiagnac... no i przedewszystkiem przeanalizowac indywidualnie "czy moj organizm na to stac!". Zasady treningu Weidera tyz sie klaniaja...

Ej, zauwazyliscie, ze wszystkim z profilow zniklo 'Zainteresowania' i 'cos o sobie'???????? Kuuurde...

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]