klatę

ehh kurva dzis tez klate robilem po kontuzji bylo dobrze wmiare a teraz znowu ból powrucil

mialy bialy domek w mej pamieci budzi zal tralala na dzialce chaleklm winka z tobą tralalalal zzygalem ci sie na ryj spuscilem na klate zesralem na plecy bylo fajeni tylralalal

L_I_S_E_K_ - jak zaczynasz dopiero cwiczyc to rob 1 raz klate z czasem mozesz zaczac robic po 2 i porownac kiedy beda lepsze efekty

mdragon spamerze jeden ogolilbys klate

Dzisiaj niezła akcja była na siłce, wchodze gadam z kumplami i nagle....pyk wyłączyli prąd ****a ciemno jak cholera, niektórzy serie na klate robili ale nic instruktor zaraz 3 () świecki przyniósł i wszyscy ćwiczą dalej A tak wogóle to hej wszystkim

heh ja to siobie dzis klate z tricem i brzuchem zrobie na bank moze jeszcze przedrami i kaptory do tego nogi bym z chcia zrobil bo takie male ze nie wiem ale kolana nie moge wogole obiciazac bo cos nie tak z nim mam

ja tez mam slaba klate

Z masą to już zależy od wielu czynników: przemiany materii, diety itp. Siły najwięcej przyszło mi w nogach ok 30kg , na klate ok 10kg, i ogólnie w poszczególnych ćwiczeniach biore więcej na serie

Zrobilem rpzed chwila klate i bika i jest wypas

a tak wogóle to przed chwila pierwszy trening skonczyłem ale sie wyzarłem na klate 33kg podniosłem, bo tylko tyle mam obciazenia we wtorek jade po jeszcze 20kg i zobacze ile wycisne mam zamiar 45, ale niewiem czy dam rade

ja dopiero w wtorek atakuje na silke klate trica i brzuch skatowac

hej ludziska piszcie gdzie balujecie na sylwestrze. Chyba nie będziecie siedzieć na siłce tak jak jest w tym dowcipie: Dwóch pakerów rozmawia w siłowni: "Ty..., co robisz w sylwestra?" A on na to: "Klate i triceps"

A ja właśnie klatę + trica ale jak znam życie to mi się nie będzie chciało...

Kiedys jak chodzilem an abalety robilem klate i bica z tricem zeby isc na balet na pompie

klata plaska 20seri po 8ruchow skos w dol 20 seri po 8ruchow skos w gore 20seri po 8 rochow rozpietki 20x12ruchow masz na klate urosniesz po tym

W tamtym tygodniu miałem wolne w tym tygodniu tylko klate i bica zrobiłem;-(

Domis:fajnie klate widac Tuptus:fajna fota,zostaw sznurek ps.to tez dobre"jak tak totak,jak nie to nie:*-->http://www.sfd.pl/temat220102/

Nu ja tez juz biore 2tydzien i efekty tez jusz czuje fajna pompa jest tylko ze je biore krete przed treningiem lepiej czuje jej dzialnie wtedy bicus mi poszedl 0,5cm do gory waga skoczyla ok 1-2kg w klacie tez pewnie cos poszlo ale nie mierzylem to nie wiem. Sila sie tez ladnie poprawila zwlaszcza w wycisku na klate czuje to na seriach

Ale jest motywajca do ćwiczenia, idę za 20 minut zcharatać klate i bica

hrhrhrhrheheh tuptusmi pisze esa ze 110 na klate leciutko wezmie bo 100 mu sie udało