Do treningu wliczam 15 minut rozgrzewki i około 20 min rozciągania pod koniec treningu. Tak mam rezultaty to tak robię myślę że jak w miesiąc poprawiłem wyciskanie na klatę o 15 kilogramów to chyba elegancko?
45 minut barki plus kaptur Zonierskie Boki na siedzaco Boki na stojaco Przod oburacz na kablu w superserii z kierownica Tyl odwrotny butterfly Szrugsy sztanga 30 sekund odpoczynku 3 serie robocze na kazde cwiczenie Bez cardio , bylo rano osobno 45 min i bylem sie przebierac.... Tak chyba lubie najbardziej intensywny trening ,mokry nabity i [...]
Panowie coś mi się stało po waleniu ostatniej serii na klatę, mianowicie teraz po każdej pierwszej serii zrobionej na treningu, nazwijmy ja rozpoczynająca, spory ból w skroniach, jakby cisnienie, wiecie czym to może byc to byc spowodowane? Nic nie uległo zmianie w reszcie rzeczy, żeby miało to byc czymś spowodowane z mojej strony.
[...] rozpyerdol %-) No wlasnie ponoc tren z metka bardzo fajne polaczenie, musze stestowac kiedys na sobie :-)) Nie kuście %-) No siła mi na tym szła jak na niczym innym. Tak bardzo, że się rozyebałem przez ten GOD MODE %-) Nagle w 3 tyg przeskok z hantli 50 kg na klatę na płaskiej na 6 powt. na 65 kg x8 na skosie na 10 powt....%-) Trzeba uważać %-)
Jestem w szoku dziś zaczął sie 7 tydzień cyklu na bold/test przy bramie na klatę siadla taka pompa ze bałem się swojego odbicia w lustrze %) wydolność też mega ale to już od jakiegoś czasu Z czego masz tego bolda ?/ jaka dawka ?
[...] się by się ropa nie zabrała. Także udom już podziękuję. Wczoraj poszło w bark i jest ok, lekko pobolewa. Jest jescze ten najszerszy, ale kurva ciężko się przełamać %-) 2 to myślę że już dużo w bark ja bije maks ml Ale wolę w klatę i plecy bić Prawie nie ma dyskomfortu. A na stany zapalne lepszy jest naproxen niż diclofenak mniej flaki ryje
Umnie nie ma naproxenu. Jak będę w pl to zrobię zapas. Umnie jest tylko paracetamol, ibuprofen i diclo na receptę do wyrwania. W klatę? W któreś konkretnie miejsce?
Umnie nie ma naproxenu. Jak będę w pl to zrobię zapas. Umnie jest tylko paracetamol, ibuprofen i diclo na receptę do wyrwania. W klatę? W któreś konkretnie miejsce? Ja bije 3ml w barki Stan zapalny przy narządach (klatka) mi sie nie usmiecha %-) bilem tylko antka inj w klatke Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-11-14 10:24:35
mostek tobie chodzi taki jaki 'ciezarowcy' robia, zeby wykonac mikroruch do bebzona? ja sam robie mostek ale taki lekki, bo tak czuje lepiej klate, kiedy jest wypchnieta w przod, to samo robie na maszynach, nawet siedzacych do wyciskan, ale ja mam tez z kolei troche wzrostu i dluzszy tlow niz wiekszosc bywalcow silowni...
Tylko z tymi 0,5 to ktos mi klarowal, ze krwi nie zaciagniesz jakbys w naczynie trafil i poza doopa to strach bic. Ale ile w tym prawdy to nie wiem. Normalnie zaciagasz krew . Ja bije 5 w klate,plecy a w udo i tylek 6
Snara, jaką igłą i ile towaru walisz w klate? Igla 6 lub 5 Klata maks 1.5 ml Plecy maks 2 ml Przy takich ilosciach jest mi wygodnie bo praktycznie nie czuje i nie mam dyskomfortu.
Bił ktoś z was metę albo Antka wersje iniekcyjna podskórnie? Ile wcześniej walnąc przed treningiem bo podskórnie chyba wolniej się uwalnia niż domięśniowo? Wesołych i spokojnych świat. Ciągłej i nie niknącej wspaniałej formy no i dużo dużo dużo zdrowia wszystkim. Bilem w klate i ok
Bił ktoś z was metę albo Antka wersje iniekcyjna podskórnie? Ile wcześniej walnąc przed treningiem bo podskórnie chyba wolniej się uwalnia niż domięśniowo? Wesołych i spokojnych świat. Ciągłej i nie niknącej wspaniałej formy no i dużo dużo dużo zdrowia wszystkim. Bilem w klate i ok Ile czasu przed treningiem aby się wkręciło? Bilem o 8 a trening [...]
Snara nawet jak świadomie stoisz przed kałuża i cię ochlapie , to lepiej nie mieć do siebie pretensji czy do kierowcy . Tylko Przyjąć to na klatę iść dalej . Bo tak qurwa miało być .... Mozna i tak
Snara nawet jak świadomie stoisz przed kałuża i cię ochlapie , to lepiej nie mieć do siebie pretensji czy do kierowcy . Tylko Przyjąć to na klatę iść dalej . Bo tak qurwa miało być .... Mozna i tak Na hoooya się obwiniać i Szukać winnego .... Niestety mamy w genie to ze z mety szukamy winnego lub Sami się obwiniamy
Thomas i jaki progres zanotowałes przez te pare tygodni ??? 12 tydzien z 16 mam 4 kg zrobione , jutro.bede wiedzial czy nie wiecej bo co niedziele sie waze rano.naczczo , obwody nie wiem , sila jeszcze rekordow nie patrzylem.ale 50 na klate targam.na.spokojnie x 8
Ja mam gino i jestem podatny, ale 75 Antka nie rusza mi cyckow, jak nie ważysz 130 kg, nie wychodzisz ma scenę, to spróbuj mniejszej efektywnej dawki. Chyba, że już wiesz ze 25mg robi Ci gino U mnie 50 dawal rade masteron na 75 odezwalo sie gino i potem juz 6 tyg na tamoxie ciagle czulem cycki. U mnie cykl w cykl gino , i exe i tamox , na cyklach [...]
