klatę

wstaaw przodem zbaaczym twojom klate xD

Nie no moja w week jest do 14, a orzyslzismy o 12 przebrac sie, rizgrzac pokazac sprzet gdzie co jest a mialem 6 cwiczen na klate potem bary i tric to wiezz nie tak jak cvialem ale kaska byla na recepcni to 20min dluzej zostala to chociaz dokonczylem byle jak ale domonczylem xd

Na tyle sie znasz jaka klate masz xd Musze w koncu isc na rehbilitacje bo te np barki i ramiona sa jakby przykurczone przez skrzywienia i mnij skladnikow pobiera, slabszy obieg krwi stad tak kijowo wygladaja a nogi patyki misze jakos wyrobic do wakacji choc robie robie i nic xd lydki zaczalem robic nawet

na siłce u mnie jest taki dziadek co szarpie ciezary 5 razy wieksze niz umi xD i robi takie ruchy z dupy czesto nawet wogle nie takjak trzeba byle cienzaar sie zgadzaał xD najlepiej jak robi na bramie klate przynajmniej tak to mniej wiecej przypuszczam bo technika z dupy łapie 1 ronczke aa nayebie tyle ciezaru ze nie daa rady podejsc do drugiej [...]

Pewnie masz przykurczoje miesnie i klatka sie.nie prawidlowo rozwija tak jak u mnie wlasnie.klata i ramiona tylko donklaty bardzo sie przykladalem teraz mam 3 miesiace na ogarniecie ramion a teraz ryz twarog miod aktivia i banan petarda to jest k***a.masamkurfy ! sam jestes przykurczony.pofer sp*****la ćwiczenia i tyle. j**nij mostek.zepnij [...]

Kij conie obchodza jakiea awiry najwazniejsze jest miec klate i ramiona ! A ja ramion.nie mam xD vhude i ch**owe barki to samo

k***a klate w serii o 10kg lepiej.barki też.wiosło poleciało.martwy na stówie.a siady jak było 70kg dak k***a było 70kg w serii

siłowo w 3 tyg na klate zrobiłem na seriie10kg .w martwym 20%-)barki dycha%-)

coty po 4 latach chlania i balowania klate skończyłem na 80kg w serii.mc 100.w serii barki 50.ale podciganie na 75%-)

chuda jak tanku.klate ma tez jak on%-)

ma słabe uda tylko biceps i klate robi xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-03-31 19:23:16

Teraz trening dibry mam wczesniej od 4 miesiecy non stop zmienial ten mi sie podoba push pull 4© x w tygodniu , nie bede bral juz supli ze wzgledu na zoladek, hoy mi po pomperach pomoe i tak mam mega jak robie klate czy plecy to jak bys tam pompka pompowal powietrze

ja dziś się zastanawiam co robić chyba zrobie nogi i klate najwyżje

policz do 100.tyle dokładnie masz zrobic wycisnięć na klate

tak cie porobiło ze dzwigłęs na klate sztaange razem z ławkom ?

tanku robisz nogi i klate?%-)

no ja stówą w ciagu 6 tyg mam zamiar robic klate%-)

Cciakbym w bica ale pojdzie pewnie w klate xd ja mam

hehe jutro rekordy 52 .5 kg na klate na serje xD

Pofer spac wont bo do oracy lecisz konusie i sie nie wysoisz i nie wycisnjesz tego 52.5kg na klate xD