klatę

Bałbym sie robic więcej ćwiczedń na klate po takiej ***aczce .pozdro

Czyli załozmy cos takiego: Klate robie z barkami Pompki na poreczach Wyciskanie hantli skos dół Wyciskanie hantli skos góra z rotacja Rozpietki lub przenoszenie Jest git?

Ja mam takie uwagi: 1. Podstawa FBW 5x5 jest przysiad wiec w A i B: 1-szy przysiad 2. Na barki w planie A: daj wyciskanie z klatki w planie B: zza glowy 3. Biceps / triceps: jak ChytryPL 4. Brzuch i lydki robilbym i w A i B: osobiscie robie taki plan na te partie: Na brzuch: W A: AB Wheel z pozycji stojącej Wznosy kolan na boki w zwisie na drążku [...]

A przysiad 5x5 wiosłowanie 5x5 wyciskanie lezac 5x5 wyciskanie z przed klatki 5x5 uginanie ramion ze sztangą 5x5 +łydki,brzuch B przysiad 5x5 wyciskanie zza głowy 5x5 wyciskanie lezac 5x5 podciąganie na drążku 5x5 pompki na poreczach 5x5 +łydki,brzuch moze byc tak? niestety nie mam mozliwosci robienia pompek na poręczach na klate. i jak z tymi [...]

Siema czyli jak robie klate przy FBW to mam wyciskac na szerokosc barwow i w tedy juz nie robic na trica niczego?tak samo jak koledze zalezy mi na srodku klaty.

A ja wam mówię, że najlepszym ćwiczeniem na środek klaty jak i na całą klatę jest wyciskanie sztangi lub hantli na ławce płaskiej szerokim uchwytem. pzd

kurva jaki tekst POMPUJ KLATE

Eliasz79 ile ci przybyło po cell umpie? jak on działa ostro pompuje? zjadłem teochę xpanda to łap zginać nie mogłem tak mnie zpompował.. Waliłem klate a bicepsy mi spuchły xD

znam kolesia ktory bije igla 1,2 w klate suspensiona wiec nie narzekaj tylko zakladaj wieksza i wal w dupsko

swoja droga wyciskac 100kg na klate przy 107kg wagi... kozak

ankiete nie bede wypelnial bomi siem nie chce no to***** ci na klate i koniec rozmowy

To co ja muszę podnosić na klatę tyle ile ważę ? Wiem że jeszcze trzeba mieć mięśnie brzucha dobre ale to sie załatwi.

wiec tak , teraz sobei odpoczne około 2 tygodni a potem około 1 tygodnia wprowadzającego i chciałbym zącząc trening na klate niemieckich ciężarowców , acha czyli ile ma trwać trening na siłei co pomnim

powiecmy znalazałem sobie z 5 planików na siłe na klate i niewiem jak je dobrze rozpozadzic , planik te trwają po około 6 tygodni jest to planik niemnieckich ciężawrowców i pare innych , jak ma do nich podejś czyli powiecmy kończe dany planik rekordem i co ponim zrobić odpczynek czy moze sobie poćwiczyć bardziej kulturystycznie , acha mam jeszcze [...]

No no no, ja na bic i tric skupiam wieksza uwage bo mnie bardziej jara, niz na inne czesci ciala. Na lapy cwicze po 9 serii, tak samo jak na klate czy bary. Wychodzi mi tak ze na kazda czesc ciala cwicze mniej wiecej po 30 min. Uwazam, ze na bic czy tric 6 serii to za malo (jak ktos wczesniej powiedzial) przynajmniej dla mnie, gdyz slabo je czuje [...]

a tam pjerdolicie. zobaczcie wszystkie komenty. "zdjęcia rewelacyjne! ;) z Gregora to jest CIACHO! Ojj jest przystojniak..! nie złą ma klate..;) chociaż według mnie powinien troszeczke nie dużo ale troszke przytyć! Wiem że skoczkowie dbają hehe ..''o linie'' ale mógłby! Najważniejsze że się zdrowo odżywia! Lubię go! Powodzenia życzę mu w [...]

nc nie brałem ale chce nawiązac do wypowiedzi Zawodnego który napisał ze bez diety koksuja to jest jeszcze nic umnie młokosy na siłkie nie chodzili i zakupili juz towar czyli 200 mety a na treningach tylko klate i bicpes co 2 dni

Ja biore tak malo na klate bo mam barki do dupy :D , czeka mnie duuuzo pracy nad nimi:/ A swoja droga to nogi i plecy mam za to ok ;)

masz klate szewska, w jakim jestes wieku?

Gdybym miał taką klate jak ty był bym najszczęśliwszy na świecie :D według mnie twoja klata jest w porządku ale tu chodzi o Ciebie czy Ty się z nią dobrze czujesz. Jeśli TAK to fajnie ale jeśli nie to działaj żeby było tak jak chcesz:)