klatę

[...] U nas to niektórzy jak przychodzili na sekcje i nie trenowali nigdy i sobie tak wzięli trojboj zamiast wf ogólnego i raczej takie chude studenciki byli to brali 40-50 na klatę, 70-80 na przysiad i gdzieś 90- 100 na martwy, ale byli też tacy co na dzień dobry 120 kg na klatę robili. No a jeszcze mam pytanie co do twojej wagi. No bo to czy [...]

To pewnie zależy od człowieka. Tak średnio to 65-70%, ale znałem kolegę co na klatę brał bardzo dużo, bo 160 kg, a w przysiadzie niewiele więcej 180-190kg. Ale w sumie gość uwielbiał ćwiczyć klatę, a przysiad/martwy robił od niechcenia. Jedni mają lepsze predyspozycje do klaty, inni do przysiadu itp. Tu np. możesz sobie zobaczyć ile biorą w [...]

[...] gdy jest się bardziej zaawansowanym i robi się na większych ciężarach i trzeba dużego bodźca do rozwoju to już szedłbym w stronę splita, bo jak ktoś robi załóżmy masę i na klatę tam robi na 8 powtórzeń załóżmy 130 kg, na martwym 180 kg na 8 powtórzeń, na przysiadzie 160 kg, na barki z 80 kg to zmieścić to na jednym treningu jest w chooy ciężko [...]

[...] się normalnie. W tym wywiadzie też trochę jak nie on https://www.youtube.com/watch?v=tHuK-pjFvv4 U nas na sekcji trójboju był gościu co ważył 140 kg i brał 80 kg na klatę. Nie wiem czemu, ale klata mu nie szła i był trochę otyły. Za to w przysiadzie czy martwym już spoko, np. gdzieś z 200 kg w martwym to był jego max. Był też jeden kolo, [...]

W ogóle są te śmieszne żarty że najważniejsze dla dup trenowac klatę i bicka No i większość dup patrzy na ręce klatę, poza brzuchem i dupą

https://www.youtube.com/watch?v=ZcPMLmMidrA Popek 200 na klate xD

On jest strasznie wporzo naprawde chodzi codziennie na silke jak mial nogi polamane to i tak na wozku jezdzil robic klate mowia na niegi rocy

na wuzku na siłownie klate jechał robic ja pjerdole

powiedz chodc mała zrobimy wyciskanie na klate ci poasekuruje ^^

ty no faktycznie miesnie sie masuje po treningu.dobra oprócz barków i tyłka bede rozpisywał jeszcze klate i komplet%-)+ćwiczenia na mięsnie szyji%-)

Potrzebuje rady co do sił chce przykur...ic z siła na klate bo bark odpuscił wiec mozna cisnac

logika po chojo zrobie 2 razy 136 kg na klate ale 140-142 na raz nie bo bark se zyebie xD niech mnie choj trafi xD

fstyd fhooy.to ja tu k***a ksiazki czytam.włosy zapuściłem.a tu takie fopa%-) karetka typa składa i jakis koles odpowiedzialny za obiekt i całą chyba impre cos tam domnie gadał.coś mi nie przypasiło.cos tam gadał ze wszystko jest na monitoringu.aja do niego.ty ja sie nie uchylam biore to na klate.masz moje kwity tylko oddaj%-)

kurfa ze mnie luj haha sie dziwie ze cos ciezkomi idzie a załozyłem se na klate 10kg wiecej xD

byłeś dziś na treningu ? klata bary bic kompleks cardio czyli trenujesz jak p***a. jak ja dorżnę klatę to często brakuje siły żeby trica dorobić i idzie często 2x w tyg ;-)

O ty swinio xd dobra idem kupie se do roboty szhnke z kurczaka i jakies grahamy przynajmnij pozory czystej michy xd, ale i tak w robocie padlo pytanie ile bierzesz na klate xd, zdziwilo mnie to bo suchy strasznie jestem haha

Ty dex nacelowales tak ze się spuściłem na klatę zamiast na twarz, skory nie zasmakujesz xD

ty 8/11 zakladow wbilo wiadomo co jakis czas ch**a na klate cza przyjac xd

ale ma siłe Popus na klate co kondziu sie tam sra chyba z 235 kg >? a Popus na wyebce po poł roku nie trenowania bez formy 200kg z zapasem jeszcze widac xD

Pacze teraz jak Kondziu robi klate to puł silowni nie moze trenowac bo muszom asekurowac w 5 osub grubo xD tak sie zaastanawiam co on tam ma szmate takom czerwonom naa tym wyciskaniu 1 widze cos takiego xD