klatę

To czwarte ćwiczneie na klate nic nie mówi, wyciskać sztangielki można różnie.Wyciskania robisz sztangą czy sztangielkami? Łydek nie robisz?Wszystko stałym ciężarem, może warto progresje zrobić. Celem jest masa, ale proponuje soncentrować się na jednej parti i zrobić pod kątem siły. Takie połączenie masa/siła jest naprawde niezłe.

nie boj sie deki daj wiecej jak enana 600mg e5d chce bic to niech deki bije przynajmniej 400 na tydzien a z towaru niech zejdzie jak przestanie kopac w ogole ja to bym zrobil tak jak wyzej + po enanie 2 tyg offu z hcg i clenem i potem prop i zambon ale jak kto woli dobry dzik z kolegi ale na klate to cos malo podnosi przy takich wymiarach to on [...]

Tez mi sie wlasnie cos ten wynik na klate rzucil w oczy ;) A czy na takiego wielkiego chlopa 400 mg deki to nie za malo? W sumie ja mam tez tyle rozpisane a waze sporo mniej :/

czemu wyciska "tylko" 160 na klate? bo moze JA jestem jednym z tych piszacych prawde bez wkretki? bardziej lubi walke niz kulturystyke( jak ja ) i 200 czy 160 naprawde nie robi wielkiej roznicy temat zakonczony. PzdR

ja na sucho doszłem do 170 na klate i mam 19 lat i uważam żę dojscie do takich wyników jak oni jest bez szprycy niemożliwe

19 lat i 170 na klate mozna so takiego wyniku dojsc bez koksu tylko ze nie w wieku 19 lat !! nie ma bata koles napewno cos przywalil ja cwicze 1,5 roku i cisne 135 kg i sadze ze mi i tak dobrze idzie mam 20 lat , a koles 19latek i 170 kg sami wywnioskujcie czy bral czy nie na podstawie mojego wyniku aha najwazniejsze koksu nie bralem !

O ****a 162 na klate ile lat cwiczysz ze taka sile masz, jakie odzywki stosowales dotychczas. Lapaj soga

Rozpisz sowj plan na klate

Penis kur.. penis !!! pokażcie lasce bicepsy, klate, plery, nogi barki i małego zwiędłego ptaka... zabije was śmiechem Tak więc karmić ptaszyny wszelkimi osobniczkami płci przeciwnej, którym nie minęła data ważności Tak bardziej poważnie to jestem za równomiernym rozwojem wszystkich partii ciała.

Ciekawe ze w 3 miesiace mozna nabrac ponad 30 kg na klate :D Ja tam cwicze juz 2 a ledwo mi przybylo z 10 moshe ! A na mase sobie cwicze ;]

heh małe lydki to popularne zjawisko.. ide na pakernie i widze takiego typa, co ciągnie 130 na klate oczywiscie cwiczy w dresach, w szatni je zdejume a tu łydeczki jak mój bicek 34

Jak na razie lawke mam 2 miechy a sztange i ciezarki 4 Rekord na klate 82kg cwicze od stycznia ubieglego roku. Na poczatek same pompki potem sie dorobilem tego. Jade na sucho bez supli i jakos idzie. ps. gryf z cięzarkami warzy 84kg wiec niedlugo pobniose:D Pozdro

Ja udaje ze mam klate na placu zabaw z tylu moj blok "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego [...]

zle rozlozne dni treningowe, FBW cwiczy sie 3 razy w tygodniu, niemozesz robic treningu FBW w poniedzialek a potem znow we wtorek, to sie mija z celem, niemasz wogole czasu na regeneracje, zrob tak: pon: trening A wt: wolne sr: trening B czw: wolne pt: trening A so: wolne nd: wolne potem od pon zaczynasz B a w srode A, i tak na zmiane osobiscie [...]

Wow haha chcesz robic tylko klate i plecy? fbw, dieta i czytaj!!

NAWET 2 RAZY W TYG BEDĄ EFEKTY!W DNI WOLNE JEDZ TAK JAK W DNI TRENINGU!!!JESLI CWICZYSZ 2 RAZY W TYG TO W JEDEN DZIEN CWICZ GÓRNĄ CZESC CIAŁA A W DRUGI DOLNA I BRZUCH!!!JESLI CWICZYSZ 3 RAZY W TYG TO CWICZ W 1 DZIEN KLATE TRIPOL I BRZUCH W 2 GI PLECY I BICA A W TRZECI BARKI I NOGI!ZEBY NIE NABRAC NA TŁUSZCZU RÓB PO KAZDYM TRENINGU 25 MIN TRENINGU [...]

Były jakieś suple?? i ile w łapie?? podaj rekord na klate

To jest coś takiego jak robiłem przez pierwsze 2 miesiące ;) Czyli podstawowe ćwiczenia na plecy,nogi,klate,bica...

Proponowałbym FBW 2 zestawy http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Ale jesli chodzi o ten" Na klate wywal Butterfly i daj skos góra hantlami przed rozpiętkami na trica francus,wycisk wąski,pompki w podporze tyłem( po 3s) z barków wywal podciąganie i daj unoszenie w opadzie na plecy kolejnośc [...]

Taka jest prawda tak wygląda prawie każdy 15 latek, który jest w miare aktywny: piłka nożna, siatkówka itp... Lekki zarys jest, ale naprawdę lekki. wrzuć jeszcze klate luzem i biceps bokiem jak wyżej pisałem :) i wrzucaj też fotki na bieżąco, abyśmy zobaczyli czy są postępy :)