klatę

W jednym wywiadzie z nim słyszałem jak się wypowiadał, że będzie teraz pompował klate i łapy na okres letni, ale ile w tym prawdy to nie wiem

klate ma za małą phil zeby mro wygrac

no a jak bylo na jakich kolwiek zawodach? zreszta kazdy mowi ze za malą ma klate

Phil ma spoko klatę bo sędziowie tak mówią!!! A to że nie ma to inna sprawa :P

klate ma mega grubą i dopracowaną jak na taki szkielet jaki posiada to dużo lepszej nie da rady zrobić, miejmy nadzieje że kiedyś bedzie najlepszy i sędziowie go docenią

co za niedorozwoj wstawil te smiechy tam i jakies spowolnienia przeciez tego sie nie da ogladac ;/ a philip gites, ciekawe czy spompowal klate przed wystepem bo cos wyjatkowo slabo w most muscular mu wyszla Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-08-26 20:07:02

zwrócił ktoś z Was uwagę na klate phila? jakaś kontuzja, zerwanie? dziwna dziura po środku, w filmiku dobrze widać porównanie str 209 i i 211 Zmieniony przez - ARyNeKM w dniu 2011-03-13 23:37:08

nie no klate to on ma masakrycznie lipna Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-04-12 23:17:35

klata mizeria.. taa.. tyle ze w pozach bocznych bije klate Cutlera na glowe jesli chodzi o grubosc.

nie, to łapy wydaja sie duze dlatego, ze ma mala klate

Klatę chyba poprawił. Nogi trochę parówy-ale to kwestia poziomu bf. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-06-20 15:45:46

Klate super poprawił, była jego najsłabszą partią a teraz ma ją masakrycznie do***aną Forma mega ale i tak sądzę że Kotlet zgarnie Olimpie, a bój będzie sie toczył o 2 miejsce między Philem Branchem i Kaiem choć największe szanse ma Phil

cutler ma plaska klate? tylko ze jego jeden cyc to pol korpusu heath'a mam nadzieje ze Branch namiesza w top3 a heath jak nie bedzie w pierwszej trojce znowu bedzie sie bronil jakimis skurczami czy grypa zoladka, imo Cutler jesli sam nie zrezygnuje ze startow to nie ma niego narazie bata...

Phil kiedyś miał słabą klate ale teraz ja bardzo poprawił, jak dla mnie to w pozie klata bokiem Phila klata wyglada jakby miała eksplodować czego u np. Jaya nie widzę. Taka ma genetyke ale na pewno nie ma słabej klaty...

wkoncu klate poprawil i fajnie to wyglada :)z niecierpliwoscia czekam na tego roczna olympie

A ja się poważnie zastanawiam czy nie jest to jednak bardziej kwestia dużo większej masy dzisiejszych kulturystów ... Szkielety mają takie same, a dodatkowe 20-30kg nie pójdzie przecież tylko w barki i klatę gdy w latach 80 też nie mieli ich małych ...

Jak dowali klate to bedzie mega :)

mam pytanie jest sens dodawać wyciskanie na skosie na klatę w planie B, interesuje mnie rozwój klaty, ale nie chce przeładować planu A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie przed głową 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 [...]

[...] stabilną pozycje żeby nie poprawiać już jej w trakcie ćwiczenia. Dwa przy ćwiczeniu masz mega kota w dolnym grzbiecie a to jest niedopuszczalne. Pozycję przyjmij techniczną, klatę wypnij, dół grzbietu w naturalnej krzywiźnie, chwyć kratownice. Przyciąg kratownicę do mostka ściągając mocno łopatki tak abyś czuł spiecie czworobocznego i wszystkich [...]

[...] Wciągasz blisko ciała po udach, kiedy sztanga minie kolana to masz jeszcze mocniej ściągnąć łopatki, co spowoduje o wiele głębszą pracę grzbietu. Weź kij od szczotki i na poziomie kolan wypchnij mocno klatę w przód i zobacz co się dzieje - barki cofną się momentalnie w tył, a Ciebie postawi do pionu, potem to tylko powtórz na obciążeniu i tyle:)