klatę

Czuję, że jutro na klatę wezmę 100kg jedną ręką. Grunt to uwierzyć :D Ja chcę spróbować w poniedziałek swój rekord na WL. Niby wziąłem 60kg w 4 powtórzeniach %-) myślę, że jak się zmuszę to 80kg raz wejdzie :-))

jak mnie pytają ile biorę na klatę, to mówię, że tyle ile potrzebuję do serii i uj. Maxami się mogę w przysiadzie pochwalić, czy MC bo one akurat dają konkretne efekty

każdy max daje skutek na Twój układ nerwowy i na danej parti więc nie p****** dream głupot wiadomo ,że przysaid i mc są to ćwiczenia wielobojowe ,ale robiąc maxa na klatę tak somo masz jakiś efekt

Ty dobrze rymujesz, ale ja wyciskam 110 na klate %-) .

Ja mam tak zj**aną genetykę, że to jest wgl parodia :-( dieta trzymana na 99%, trening to po prostu katorga - pompa na maxa, wychodzę mokry i spocony jak nikt na tej siłowni. A kumpel geny dostał, wp*****la tylko McDonald, chipsy, pizza itd. trenuje klate i bicepsa x3 w tygodniu na splicie i rośnie k*rwa 20 razy lepiej ode mnie :-(

hahah, pilka znikniesz %-) serio do 75-80 schodzisz? Waga mnie nie interesuje, ale pewnie tak będzie. Jak już kiedyś mówiłem, każda waga ma swoje plusy i minusy. Jak będę wyglądać OK ważąc 70kg to zostanę przy tej wadze, to samo przy 100. Nie wiem na jakie, ale będę największym sk*rwysynem z tego działu, nawet jeśli juniorzy sobie pójdą w swoje [...]

ale spoko jakby co to biorę to na swoją NOWĄ owłosioną klatę %-)

uwielbiam takie staruszki :-D i mam nadzieję, że też taka będę - hehe już się nastawiam na kategorię 70+ w biegach i wyciskanie na klatę%-)

A co do tego planu na klate, to nie wiem czy bym wytrzymał po 16 seriach Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-02-18 15:25:29

z checia wdam sie w dalsza polemike ale trzeba isc na silke Antek bez majtek na siłkę się wybiera czy dzisiaj swój grzbiet mocno sponiewiera? Oczywiście że nie bo jak na sezona przystało, katuje dziś klatę,6 ćwiczeń to za mało!

n3x pewnie cwiczy tylko bica i klate na takich treningach czy zjesz 10min czy 1,5h przed nie robi roznicay, co innego jakby chciał zrobic SQ albo MC:-P tez mam jutro wolne, musze praktyki załatwic ;-D

[...] z obciążeniem. Aż mi spompowały się pośladki. ;-D Chodzę czasem bez koszulki, ponieważ nie przejmuję się tym, co sobie ktoś tam pomyśli. Zresztą dobrze jest czasem pokazać klatę. Może ktoś pomyśli i w następną zimę i jesień zwolni trochę z melanżami całonocnymi, a zacznie treningi. ;-D A tak na serio to byłem w ustronnym miejscu. Miałem czarną [...]

ale se jutro klate po szkole poćwicze hrhrhrhrhr szkoda ze taka monotonia otacza ale zrobie se wl hantlami a potem na skosie

Dziś spróbowałem na klate pocisnąc :-D 130 kg przy 83 kg wagi , hłę hłe a w liceum pare lat temu szło 150 , ale priotyrtety sie zmieniły , szybkośc i gibkość ponad wszystko :D w koncu wydala sie prawda o mnie w ankciecie :( Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-10-18 18:07:26

ja teraz na trenignach też max 90kg zakladam, tak sie chcialo zobaczyc ile pojdzie :D, w ogole teraz klate jedyne co robie to dipsy,hantle , pompki na jedym reku i inne udziwnienia :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-10-18 18:18:18

zabstyl, a ty ile bierzesz na klate, ze taki mondry jestes?8-)

[...] 215 na raz i sądzę że tyle dałbym radę podnieść, ale raczej do rekordów na jedno powtórzenie póki co nie będę podchodził. Duże ryzyko kontuzji, za duże. W wyciskaniu na klatę nigdy w życiu nie robiłem maksów. W dipsach za to, mój maks to 5*60 kg. W przysiadzie tez maksów nie próbowałem, ale tu byłoby mało, bo ja raczej trzaskam przysiady [...]

ja wczoraj przysiad zrobiłem ostatnią serię 5x113kg, ale ciężko było a na klatę 104x5 ledwo w ostatniej serii a na mc tydzień temu 144kgx5 w ostatniej, ale bez większych problemów Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-10-23 22:38:10

@max Row 500 meters Body weight Bench press, 30 reps Row 1000 meters Body weight Bench press, 20 reps Row 2000 meters Body weight Bench press, 10 reps chodzi o wyciskanie na klatę swojej wagi?

Cześć wam, mamed walczy z melvinem manhoefem z całym serecem jestem tutaj przy manhoefie :) Ty zdrajco narodu czeczenskiego:-D Rabit,tak wyciskanie na klate swojej wagi ciala,crossfiterzy nie waza wiecej jak 85kg,mowa tutaj o amatorach i zawodowcach,a nie o grubasach zaczynajacych...