klatę

Kapec, 500mg omy dobrej leci, ostatnio mialem strzal omy, bo zapomnialem dokupic i walnalem suste Balkana do strzala omy. Jakie cwiczenia na prostowniki dodac? Druga sprawa- jak rozbudowac gore klaty? Chcialbym miec tak nabita fajnie gore laczaca sie z barami jak maja niektorzy, zazdroszcze im tego. Obecnie cwicze klate tak: 4 serie plaskiej [...]

Na klate dorzucic miesa i git

robisz klate w ogóle \-) ?? Fajne kable na łapsku . p.s. zakrywaj twarzyczkę next time :-))

Klatę to masz wyśmienitą :-) Zaj**iście się zawija na dole hehe. Ja to niestety z klatą zawszę byłem na bakier i ciężko mi będzie coś takiego stworzyć. Pozdro byki!

bo laser daje się na cala klatę a nie na pkt a potem daje sie cosmelan 2-3x, taki off top :(

dzakas zacznij klate cwiczyc nie tylko lapy :D

moze na twoja klate leca

czyli tak: klata ostro do poprawy plecy nawet ok nogi srednio wiesz co mam taki pomysli jak ci sie spodoba wejdz w moj dziennik i zobacz trening ktory robie fbw ogolnie 5x5 dobrze by ci szlo w klate i inne chyba ze wolisz split to mam juz dobry pomysl::

Plan beznadziejny, chcesz jednego dnia zrobić klatę, biceps, nogi i brzuch? Mnie by do szpitala po takim treningu odwieźli o ile w ogóle bym do końca dotrwał. Nie katuj dwa razy tego samego w tygodniu. Nogi i plecy mają być w osobne dni treningowe, nie łączone z czymś. Po dobrze skatowanych nogach/ plecach nie wierzę że będziesz miał siłę na [...]

I oto moj FBW: A Wyciskanie na płaskiej sztanga 4x (klata) Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2x (bary) Francuz hanltami 3x (tric) Przenoszenie hantla nad glowa na lawce lezac 3x (plery) Przysiady na sownicy 3x (czworoglowy uda) Uginanie nog lezac 3x (dwugłowy uda) Uginanie ramion ze sztangą 3x (bic) Wspięcia stojąc 3x (łydki) Przedramiona sztangą [...]

carire - no jutro mam klatę i biceps nie, jutro słońce ma być Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-19 20:39:01

helssing 100 na klate cisniesz, a 22kg hantle Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-22 17:35:28

ok bark nieźle, ale w ogóle nie myślę na razie o wyciskaniu sztangi na klatę i barki. Same sztangielki.Lajtowo jadę. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-01 15:08:52

ehehe dobra chłopaki ja spadam jutro trening to trzeba się wyspać.I akurat jutro mam klatę i bica poważnie. pozdro!

Idę zrobić klatę narazie

60 prac a 12 nagród tylko... dlatego kolejne konkursy muszą być! ja jutro klatę i biceps mam

wstyd się przyznać... ja w niedzielę mam klatę i biceps

no nie no nioe wytrzymam dobranoc a szczur domestosem *****a teraz smaruje bo ma gline pod napletem i klate jak szczur czolo bYe artist przepisuj sie do klasy PiS grozi gazecie: Wydajcie szczura, bo jak nie... Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2009-03-19 00:08:20

zobaczylem i myslalem ze znowu sie nabijacie z ludzi ktorym nie udalo sie w zyciu siema ekipa oje.balem z 200 gr przeterminowanego poltora roku gainera aktivity i ide tyrac klate i nogi. jak myslicie bedzie sila czy sraka???

serpi palo dawaj fote ??? pokaz ta swoja kurza klate korwa zarosnac nie zaroslem wiecej bo sie nie da dal bym wam fote aleee nie zasluzyliscie za patrzenie na sztuke trzeba placic ahahha