klatę

no taka z prasa na nogi i ztymi na klate ale używam tylko do nog ja:D

taa na klate najlepiej mc.... ;p myslalem zeby sprobowac skos ujemny :-P

jedzą na masę, a klatę na rzeźbę ćwiczą. Nóg w ogóle...:))

jak się ćwiczy tylko klatę + bica to starczy

sklepy z chemią no i benzin stacjen , Dzie reszta choopow ? pewno klate i bicepsy katują Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-18 20:09:45

na klate i biceps ? Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-18 20:11:14

a ja dzisiaj zrobilem klate samymi hantlami bez sztangi wogole pierwszy raz w zyciu no i super

no no to szacuneczek pewnie na klate sporo ciskasz jaki maxik? Zmieniony przez - Center88 w dniu 2008-02-19 01:14:08

mocny ale pamietaj ze co za duzo to nie zdrowo. jak bedziesz codziennie robil klate to ****a urosnie

musze telefony sprzedac a w poniedziałek ide bic rekord na klate

****a ja sie moze załozyc ze teraz nawet stówy na klate nie pocisne ja ******le co to ****a za zycie to juz ****

własnie bardziej myślałem o 30 zresztą klate masz pewnie dupną to by była w sam raz. 30 nie za krótka do ud? ja bym wybrał 40 ale to o,7. Tak wyczytałem na neciebo też uważam żę sterydy=śmierć

O mnie Na treningu ćwiczę zawsze do bólu i najczęściej (choć nie zawsze) wykonuję serie do załamania ruchu. Wykonuję powtórzenia powoli, nierzadko bardzo powoli i starannie (ruchy oszukane robię TYLKO ostatnie 1-2 powtórzenia) przez co narażam się czasami na głupie uwagi, że ćwiczę "mikroskopijnymi ciężarami", ale wolę wykonać ćwiczenie [...]

ale prawda jest taka że po takiej ilosci (nie trzymał diety wcale, pił,itd) przy wadze 73 może kg ciskał ponad 160 na ławie robił tylko klate i łapy

ehhhhhh ale nuda trzeba standardowo skatowac klate trica

ale spompowałem klate i trica jaruss dobre foto

co tam Panowie slychać :-) ? kto trenował dziś Klate? przyznawac sie

wgl. ostatnio przy WL zmieniłem chwyt na tylko trochę szerszy niż barki i fchoy lepiej czuje klate i jakby wydaje mi się że mam więcej mocy niż przy szerszym chwycie. Nie powinno być na odwrót co do siły %) ?

na dolne to trochę za daleko, chyba, ze stymulujesz pennisa %) na gore brzucha, na gore. No to dobrze mowisz teraz, tylko niestety wiekszosc opuszcza sobie na klate jednoczesnie probujac lokcie prowadzic blisko tulowia %)

stary insa, rozne testo...tren ok yebnij 200+ na klate to zobaczymy i porpawiaj jednoczesnie inne rzeczy