klatę

@ Artek bo mam suaby chłyt ... i**** w ogóle nie kazdy jest taki silny jak ty, że wali pół tony na mc , a na klate to tak ze dwie osobówki bierze Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-03-07 20:37:49

Ja robie na klate serii prosze Ciebie 5+4+4 = 13

no wlasnie zobaczysz na poczatku 5x5 pójdzie latwo ale jak sie rozkreci to bedzie bezlitosne poza tym wycisk wąsko tez musisz zaliczyc do wysiskania na klate tylko z wiekszym angazem tricepsow

panu co wziac: AAKG TREC - 240 kaps 85 zl Nitrous Syntrax - 300g - 75zl + kw ??? na 80% wezme Nitrousa Co Piczuersy ze spamu na to? dzis mi koles na silce powiedzial ze jak wycisne na klate 108 kg - bo slyszal ze w poniedzialek chce sprawdzic maksa - to kupuje 10 omy bo jak koles 20kg wycisnie 10 kg mniej od niego to sie w****i jak macie jakies [...]

strasznie a mialem ochote dzis na targniecie maksa na klate i w martwym...

nie czuje sie grubasem,gruba kość. gdybym miał 15cm mniej w biodrach to za***iście by było,ale biodra jakos sam kosciec mam szerokie. a klatę mam duza po dziadku

Graty Wojtek, ja klate mam słabiutka, 70kg to dla mnie wyzwanie hehe ;) Co tam panowie? Ja jakoś obity po treningu ;)

... a to ty pepek do mnie pisales? btw siora byla na kompie i peepeek napisal peepeek sfd (15-05-2009 21:29) Remik, porusz moją klate też:D Ja 21:41:32 ? peepeek sfd 21:41:51 mas cos dobrego na sile klaty przy fbw? Ja 21:42:33 musisz jeść dużo marchewki ;d Ja 21:42:39 zw peepeek sfd 21:42:40 eee peepeek sfd 21:42:40 :D udzielila mu profesjonalnej [...]

Artek ty bierzesz wiecej na klate niz ja w martwym a w bicepsie masz mniej niz ja w udzie

no ja mam w sumie podobnie. od polowy grudnia robie klate twice a week no czuje lekkie zakwasy na tricepsie a na klacie zadko . zdalem rozszerzona biole na 3 znaczy sie przedmiot nie mature ;p Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-07 15:06:39

a ja mam klate i bika o CHCECIE MOJA FOTA ZE STUDNIOWKI? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-04-07 16:42:44

[...] ma spadać moim zdaniem powinieneś przeanalizować okres zaznaczony na czerwono jeżeli masz więcej pomiarów bo tu ewidentnie jest błąd, zaczyna Ci iść w bandzioch zamiast w klatę i ciągnięcie masy to strzał w stopę moim zdaniem trzeba skrócić okresy masy i redukcji i zobaczyć wtedy co z tego wyjdzie ;-) no i starać się co redukcja zmniejszyć [...]

Dana robota, miałem na myśli czy lepiej jest zrobić 3 ćwiczenia na klatę i 3 na barki na jednej sesji, czy robić po jednym ćwiczeniu co drugi dzień ?

jak ja bylem i mierzyly mi klate to powiedzialy ponad przecietna co mnie ucieszylo :-)

j**lem 80kg na klate z duzym zapasem, byc moze moj rekord to90-95; no i 1x dips z +40kg to byś musiał miec zapas na 5-7 powtórzeń... gsmt, o jakim konkursie mowa :->? a Prado już odstrzelony

M z lafaya %-) To dowal se talerze na klatę przy inverted ;-)

nie chce oceniać czy taka forma ćwiczenia i w takiej kolejności jak ją robisz z czymś się kłóci czy nie,bo to plan autorstwa Ronniego,jego zamysł ćwiczeń,jego dobór i on bierze na klate wszystke pochwały oraz skargi. PS: Co to jest dla Ciebie szeroki rozstaw stóp przy wycisku żołnierskim? Bo nie wiem jak się odnieść do kwestii stabilności w tym [...]

Ja to bym chciał klatę zrobić ale to loteria... Jak barki nie wysiądą to zrobię ale znając życie to i tak plecy z biciem zrobię :-(

w sumie sergio jak masz dobrą klatę i 6 pak, to już tylko pozostało ci poszerzyć plecy i doj**ać bary i będzie kosa. Ja muszę zrzucić 10kg i przytyć też 10 żeby być zadowolony \-)

dobra k***a my tu gadu gadu a ja muszę teraz klatę robić 7x w tygodniu