klatę

2 ćwiczenia to mało na klatę, na plecy też, dołóż np. wiosłowanie, gdzie ćwiczenia na bica i przedramiona?

Kurva co polecacie na zakwasy bo w niedziele nap*****lałem klate i do teraz mnie tak nap*****la i przejść nie chce %-)

Nie studjuje Karate zrób znów klate %-) Ide na trening

karakteka ty i 37 jak cb 50 na klate gniecie to jest to tluscz:)):))

Ćwiczyć możesz na pewno tylko ze w wieku 40 lat będziesz miał problemy z kręgosłupem ja mam 17 lat 75 kg na klatę biorę bez problemu ale ja zacząłem ćwiczyć boks w wieku 14 lat i by osiągnąć jakieś wyniki trzeba było Ćwiczyć ;/ początki były trudne ale co gorsza zacząłem powoli rosnąc i teraz na swój wiek jestem bardzo niski ale umięśniony i [...]

witam mam 15lat podnosze 76kg na klate 33cm w łapie 98cm w klacie zjadłem 2 paczki kreatyny cos tam pomogło ale mało teraz ciwicze na sucho i niewidac efektow chce kupic coś co ma kopa i żeby szło w mase co kuić z gury dzięki

tylko pozazdroscic wam takiej sily moze za 10 lat jak nie wiecej wezme 220 na klate bez koszulki mam taka nadzieje ale jak mowil maly666 ze mial przy 200 kg mial 4 lata stangacji to nie wiadomo ile u mnie bedzie i przy jakim ciezarze i czy wogole dojde do takich ciezarow ale bede walczyl o to :D A mirowski to bestia. a on wyciskal kiedys w tripex [...]

Dzieki Panowie nie spodziewalem sie tak pozytywnych komentarzy przpd pokaze jak ogole klate i zgubie troche brzuszka bo diety nie bylo, typowo co pod reka zeby sila byla tak to sobie tlumacze

wezcie poradzcie cos na tA klate bo mam ten sa\m problem. jaki trening najlepszy zeby bardziej rozbudowac gorna czesc klatki. ja jestem za silikonami:P jutro do chirurga/ ps troche nie wyrazne te fotyy Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-12-21 23:58:21

Mocny dobrze jest łapa i bark konkretne, klate chyba tez poprawiles

massacra pamietam kiedys fote miales za***iscie docieta klateco nie zmienia faktu ze forma ok

wydaje mi się że góra od kapturów po klatę jest bardziej wyrazista. jak możesz no wypowiedz sie w dziale doping zd o npp z genesisa jak tam działa Zmieniony przez - Jaca89 w dniu 2010-01-15 22:50:47

Klate poprawilem bo to byl priorytet. Npp poszlo 2strzaly i odstawilem bo tak jak mowie od 2 tyg mam zamole i nie mam checi do jedzenia itd wiec uznalem ze nie ma sensu ladowac towaru.. Odpoczne z 4 tyg na hcg plus samo gh i ruszam dalej z npp i susta

DJ100 juz nie przesadzaj z ta wazelina Gregor co na barki robisz? Robisz najpierw klate, a potem barki czy przeplatasz cwiczenia?

Klate a pozniej na barki podjezdzam. Zazwyczaj wyciskanie z przed glowy i wznosy boczne po 3 serie kazdego. Tylko ciezary duze .

czyli b50 radzisz robic przenosznie lezac na ławce normalnie? a nie w poprzek ławki? kiedys czytalem ze w poprzek idzi na klate bardziej a wzdluz ławki na plecy. z tym spinaniem klatu do wew do kumam o co chodzi. no nic dodam do treningu klaty na koniec z 3serie tego zobaczymy jak sie sprawdzi Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-01-18 [...]

[...] bo tu: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-stajnia/andrzej-maszewski/video,2,trening-klatki.html nawala wyciskania a rozpiętki na końcu, po prostu żeby rozwinąć klatę trzeba robić wszystkie ćwiczenia oczywiście nie na jednej sesji czyt. "urozmaicać" to tak jak byś ktoś powiedział, że od wyciągów rośnie super triceps i nie [...]

klate poprawiłem troche ale nadal kuleje;(

troche slabo wyszla na zdjeciach ale i tak mam slaba heh, sila na klate mi idzie a zmasowac jej nie moge, posrane to

to cwicz klate a nie barki tricepsy i stawy