klatę

A wiec tak moje maksymalne obciazenie to 7,5 kg przy jednoczenym uzywaniu 2 sztangielek czyli przy cwiczeniach : 3. Wykroki ze sztangielkami 4. Rozpietki na ławce skos dolny 5. Wyciskanie sztangielek skos dolny 6. Wyciskanie sztangielek do gory na siedząco 7. Unoszenie sztangielek bokiem 8. Wznosy barków ze sztangielkami lub 12 kg przy 2. Skłony [...]

klatę często zle mierzymy

Ola dojdziesz do 150 na klate to nawet 1kg więcej będzie cieszyć %-)

Olka, to nie mam pojęcia... ja miałam problem przy wyciskach na klate z przednim aktonem, bo klatka była przysmyrlana a bark wysiadał. Zaczęłam z 5 minut kręcić łapami, rozciągać i przeszło

Co nie mowiles szczurek, ze klate dzis robiles?%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c049a28aab99461bb19481eda2ed6aa6.jpg Zmieniony przez - Dexteros12 w dniu 2013-03-05 01:39:06

ah ile ja bym dal zeby se zrobic klate i biceps%-) Aras nie wymiguj sie od pytania%-)

A ja na siłkę klatę zrobić %-)

ja wczoraj wzialem tab i nie mam juz bo mi sie skonczyly i co teraz w pon dopiero bede mial... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df6e0f835a854399b837cbc21edbdb75.jpg czyli jednak Poulie mial dobra klate %-)

Sie pytasz. Ogolone nogi to podstawa. Brzuch tez bo sie strasznie pocimy jak nie zgolimy futra ale klate zostaw bo dodaje meskosci.

Cale życie robilem klate z tricami. Raz zrobilem barki z tricami i juz tak zostalo ;)

To powitanie z mojej strony%-) ,Adamsky a ja dziś klatę bd robił i może może brzuch a może się rozmyślę i tylko barki h** wie%-) Lodzianin komary,moskity co cie przeraża??

W sumie tez racja%-) lato idzie to trzeba klate i bica dotyrac%-)

Ja tez jestem ale lece klate robic

bo zrobiłem 65 serii na klatę?

nie ćwicze nog bo po co, ja tylko biceps 3x w tyg. i klate a ty plan treningowy :)) :)) won jeść teścia z megabola };-)

Ja cisne trica francuza 60kg x10 + dopompowanie tak jakbys na klate robil tyle ze na trics tez 10 i kuhhwa pekam !!!!!

Ja cisne trica francuza 60kg x10 + dopompowanie tak jakbys na klate robil tyle ze na trics tez 10 i kuhhwa pekam !!!!! ja zaczne go teraz siłowo robić, bo do tej pory 12-15 powt ,rósł rósł i teraz zastój. Czas na zmiany

Chodzi o te argi i koffi, byłbym wdzięczny. Tymczasowo spadam robić klatę.

zaraz zezre bom zarlok straszny miarke napalmu miarke unstoppable miarke beta alaniny miarke aakg i miarke cytruliny i lece pompowac klate.

bo to pro zawodnicy bajceps rano cisna pewnie a klate wieczorem:-D