klatę

Ludi_dzieki, tez fajna kompozycja. Bede musial to przemyslec. Ogolnie zrobilem dzis klate i nogi wg tego splita, ktory podalem na poczatku, ale szczerze powiedziawszy to nie wiem czy to jest trening dla mnie. Jakos tak srednio mi sie chcialo cwiczyc, gdzie przewaznie podczas nowego treningu mialem ostra zajawe. Mysle, czy by moze jednak nie [...]

Esbe - W moim otoczeniu to 80% nie ogarnia co to jest dieta i sądzi że po kilku miechach siłowni powinno sie brac co najmniej ze 100 na klate i miec z 40 w lapie Sporo jest takich co sie opierdziela, zywi sie na zasadzie 'mega kubeł kurczaka z kfc, bedzie masa!' i co najgorsze wyglada lepiej ;) Dlatego juz nawet ludziom nie mowie czy cwicze, czy [...]

Zastanawiam sie czy dam rade robić klate z barami..

[...] ograniczyć?? To zjedz do końca i nie kupuj więcej. hantli nie cierpię ale jestem otwarta a piłkę z jakiej firmy najlepiej wybrać?? Oj tam, oj tam. Kupu i już Firma nie ma znaczenia, byleby rozmiar był dopasowany do twojego wzrostu. Knee highs = bieg z kolanami wysoko, uderzając o klatę. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-28 10:46:43

Dobra chłopaki!!!! Spadam bo musze sobie cos jeszcze zjesc i jutro znowu ciezki dzien a mianowicie trening na klate i bicepy JAK JA NIE LUBIE PONIEDZIALKOW!!!!!!!!! Ale jakos trzeba dac rade!! Deliver: widzisz wreszczie sie doczekales na odpowiedz od specjalisty!!!!

zamknij sie jak nie z wieszzkim rozmawisz pajacu!!!!Trzysta sie wzieBo od mo***o rekordu na klate i mnie lepiej nie obrazaj

DRW nowego ziomka masz widze Le baron 777 to nie wiem gdzie jest powinien czuwać sailora nie byłio przez chwile, poszedł an strone z kolegą 300 na klate Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-04-16 21:55:23

świeżak to był watolokoks=trzysta na klate=cyborg

w stanie spoczynku na zawsze, bo nie ma tyle krwi w organizmie by go postawic tak sobie tlumaczysz owe problemy ? 8-) ile na klate cisniesz, ze taki cwany jestes, co?!%-)

jak brzuch nie wychodzi poza klate to jest dobrze \-)

jak lecicie klatę ? %-)

ja ostatnio na klate 80 razy 40kg ide do góry :-))

wg mnie z całej sylwetki najlepsza mam klate :-))

te stojaki asekuracyjne eleganckie Mozesz sam klate robic duzym ciezarem Kto ty? :D

mi nic nie spadlo na klate(nie bilem nigdy rekordow () za to momentami nie potrafilem sztangi zaladowanej podniesc martwy ciag byl w najlepszym

widzi koxa ktory podnosi ja na klate 80 razy

Witam mam pytanko : Czy jak w pon zrobie plecy a we wtorek klate to przyda sie regeneracja , ?

siemanko, mam problem z klata, jest trochę w tyle od reszty, myślę czy nie robić jej 2x w tygodniu? dotąd robiłem klatę w poniedziałek: wyciskanie na płaskiej sztanga 4s, dolny skos sztanga 3s, górny skos hantle 3s, rozpiętki na płaskiej 3s. co myślicie aby zmienić na pn i czw, w pn bym robił: wyciskanie sztangi na płaskiej 4s, skos dolny sztanga [...]

[...] będą 3 ćwiczenia po 3 serie (przysiad, martwy ciąg, wyciskanie na płaskiej), ale jak z rozciąganiem? Skończą przysiady, to nogi, skończą martwy, to plecy i po płaskiej klatę? A co z barkami, bicepsem, tricepsem, brzuchem? Też mogą je rozciągać? Bo w sumie te mięśnie też pracują. I odrazu po poszczególnych partiach, czy na końcu wszystko? Bo [...]

Jakoś nie podchodzi mi to wyciskanie na płaskiej ;/ Rozpiętki ponoć dla zaawansowanych więc sie nie zabieram. Co to znaczy nie podchodzi?Jest to podstawa.Myslisz że jest to słąbe ćwiczenie?Mało bierzesz na klate i sie wstydzisz?Jeżeli tak to nie patrz na to bo ćwiczysz dla siebie a to ćwiczenie samo w sobie przy odpowiedniej technice (nie ciezar a [...]