klatę

5 ćwiczeń na klatę to za dużo ,potem niema jak zmienić ćwiczeń

237kg na klatę zapewne a tak więcej to nie wiem

klate tez trenujesz 5razy w tygodniu?

1. Wersja -czyli klata, tric, klata, tric, klata tric.... 2 wersja -czy klata, klata, klata, tric, tric, tric.... Chodzi mi o np., wyciskanie sztangi 5 serii, potem francuskie wyciskanie 3 serie, i znowu klata, a potem tric itd. czy wszystkie ćwiczenia robić na klate np. 4 ćwiczenie, a potem np. 3 ćwiczenia na trica Bo dalej nie rozumiem:/ bo tam [...]

PRZETESTOWALEM TO GOWNO NA SOBIE. Z POCZATKU PODCHODZILEM Z DYSTANSEM DO WYPOWIEDZI NA FORUM POWIEDZIALEM SOBIE SPRAWDZE SAM NA SOBIE BO DUZO OSOB POPROSTU JEZDZI PO MEGABOLU BO JEST TANI. OWSZEM JEGO PRODUKTY NIE SA NAJWYZSZEJ KLASY ALE INNE ODRZYWKI ROBI DOBRE NP BIALKOWE WRACAJAC DO TESTOSTEROLU TO PO ZJEDZENIU 60 TABLETEK MOGE CO NIECO [...]

mam 19 lat wiec mysle ze dojrzewanie juz zakonczylem, wiesz jesli ktos moze po jednej tabletce lykal to moze i mu nic nie uroslo i nic nie poczul ja lykalem po 3 dzienie i jak poczulem skutki uboczne tzn bol w jądrach i wieksze owlosienie na ciele to zjechalem do 2 a potem wogle odstawilem. nie wyssalem sobie tego z palca ta sa fakty koles tez ma [...]

to nie jest ginekomastia. hah :D gdy zaczynałem ćwiczyć jakies 3,5 roku temu miałem to samo co ty. Teraz mam klate jak u goryla "D

Dla mnie nie jasne jest ,, Przypakowac klate i bica''. Jak juz masz trenowac to trenuj całe ciało a nie tylko tzw. Pakiet Wakacyjny.

Dla mnie nie jasne jest ,, Przypakowac klate i bica''. Jak juz masz trenowac to trenuj całe ciało a nie tylko tzw. Pakiet Wakacyjny. to oczywiste że całe ciało kto wspominał o tym żeby tylko 2 partie ?

Dla mnie nie jasne jest ,, Przypakowac klate i bica''. Jak juz masz trenowac to trenuj całe ciało a nie tylko tzw. Pakiet Wakacyjny. to oczywiste że całe ciało kto wspominał o tym żeby tylko 2 partie ? No autor tematu napisal ze chce zrobic rzeźbe na klacie i przypakowac bica :D. Nic wiecej nie podał, więc tak też wnioskowalem ;p

aczkolwiek u Pań z ktorymi mam przyjemnosc wspolpracowac, wlaczajacy tylko cwiczenia w skosach dodatnich na klate, efekt liftingujacy jest zadawalajacy, same sie chwala, ze piersi sa jedrniejsze i podniesione

klate tylko lekko lewa strona mniejsza

Rady ty lepiej się nie odchudzaj bo możesz stracić siłe. Patrzałem w twój profil i 60 kg na klate to trochę mało jak na twój wzrost i wagę. Spróbuj odżywek (HMB z Karnityną i jak masz kasę to kreatyna). Zredukujesz w ten sposób tłuszcz i zdobędziesz siłę. Rób też aeroby, ale węglowodanów jedz dużo bo nie będziesz miał enegii na trening. EAGLE

No to tu masz moj trening na klatke http://www.sfd.pl/temat246661/ . Mam 16 lat i cwiczylem tym treningiem przez 5 miesiecy. Nie zauwazajac efektow zaniepokoilem sie. Cwicze 2 razy w tygodniu na sama klate(poniedzialek,piatek)

aktualnie waże 78kg przy 177cm. na klate 98kg. Wino brałem dla siły i chce powiedzieć że napewno nie jestem sezonowcem.

Witam ponownie.Czytałem ten atlas ćwiczeń już wcześniej jest spoko i właśnie tam jest napisane że mięśnie klatki potrzebują odpoczynku 2-3 który ja im daje. <--- takim planem jak miałeś wcale im nie dajesz odpocząc 2-3 dni to jest przy małym wysiłku fizycznym a ty przy 20 seriach dajesz im za***. wycisk (aż zaduzy . Nie możesz robić po 4 serie [...]

chcesz mocne ćwiczenie na klatę to lej płaską daj skoś ok 15 stopni a najlepiej pompki na poręczach w wersji na klatke

Oczekuje wiekszej sily i redukcji tkanki tluszczowej.Diety zadnej nie mam,nie jem slodyczy.Od dwoch miesiecy wyciskam 110kg na klate i nic wiecej sila nie rosnie.

Od dwoch miesiecy wyciskam 110kg na klate i nic wiecej sila nie rosnie. A co liczyłeś że po kilku tygodniach będziesz wyciskał 200kg? Chcesz zrzucić trochę tłuszczu to potrzebna ci jest dobra dieta i trening. Redukcji tkanki tłuszczowej i wzrostu siły czyli rozbudowy mięśni na legalnych środkach nie zrobisz.

24 serie na klate.... i dziwisz sie ze progresu nie ma... L. wysłanych artykułów 4 L. przecz. artykułów 0 wez juz lepiej nic nie pisz tylko poczytaj PS kazde cwiczenie nazywasz wyciskaniem ?? Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2009-02-18 23:27:57