klatę

carbon wyslalem ci ale klate spompowałem dziennik

zapodaj lepsza klate, bo sam jestem ciekaw... ;P

no depetka szyfrant jemu chodziło o trica klate i bary dziś ćwiczy , a bryk to u mnie w domu jest 3 suzuki vitara ,renault scenic 1.9 tdci 105 km oraz fiat siena 16 v 1.6 103 km jest w czym wybierać :0 dziś jeden mistrzu po 17 min. pozytywnie zaliczył śmiał się że rekord ośrodka haha Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-03-07 16:23:46

Albo to: Wole stówkę pchać na klatę niz wyruchać jakąś szmatę

Nie :p samo 30 A najbardziej rozpyerdala mnie to że na klate biorę więcej. Ale wszystko w swoim czasie :P Jeszcze się będe tu chwalił :D

sylikonowy seks już wolę mieć płaską klatę niż stracić czucie w sutkach

podobno farmak bezbolesny ... shot znaczy się ile tego biłeś tank? 75e2d? i dałbyś tank jakieś standard fotki (plecy, klatę) Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-01 12:26:23

27.03 Planowałem zrobić klatę ale na siłowni wszystko pozajmowane, ławki i racki (czwartek wieczór, wtf?). Zrobiłem barki Military press 5x8 Podciąganie hantli do brody 3x12 Unoszenie hantli bokiem 4x10 Unoszenie bokiem - maszyna - 3x do upadku Dieta w załączniku, mimo, że tylko ~2200 kcal (załącznik + sos do makaronu i mięska, licze ok 100 kcal) [...]

ok skumalem o co chodzi z tym maxem, wiec np. mam maxa dla 15 = 100kg na wyciskanie na klate na plaskiej, to robie 6trening (np. piatek) - 15x100kg 5t-sroda - 15x95kg (np zjazd o 5kg) 4t - pn - 15x90kg 3t- pt - 15x85kg 2t - sr - 15x80kg 1t - pn - 15x75kg ? czyli zaczynam od mniejszego niz max i tak dla kazdego cwiczenia - o to chodzi? ------ i [...]

sory ze nei edytowalem teraz wypowiedzi ale ******li mi sie cos z neo chyba. Czy mozna ew. jakos ustawić ten plan pod kontem optymalizacji/nacisku na lape czy klate? czy tak bedzie ok

jak uwazasz ze masz za mało łydki to dodaj serie "dzieki Kermit, podobnie gdzies na innym forum wyczytalem i bylo ok, skoro to nie jest złe choć niekonieczne to chyba tak zostawie :) jak nie masz wiekszego sprzeciwu" -- to zdanie było apropo czego? pierwszy cykl proponuje zaczac normalnie, tak jak to zakłada podstawowa wersja, w [...]

Jeśli chodzi o sparring na parkiecie, jestem gotowa brać wszystko na klatę Co tam wyedytowałeś? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-10-17 13:55:31

155x6 w siadach 120x7 na klate :D przygotowania do almmy w gazie ! :D

ło kuhwa lineage 2 wydali w 2003, jakos przed wowem %-) ma pare latek jac ile brales na klate na poczatku silki jak wstales z kompa?:D

ja spinatorstwo przezwyciezam kolanem na brzuch i na klate, na to nie ma mocnych

buhahahaha idz ogól sobie klate,nogi, i co tam chesz i nie pajacuj z tym wstawianiem z gg co do ustawiania-nie ja zaczełem obelgami rzucac, i jak juz pisałem przyjezdzaj a bede, a napewno nie bede za szczylem jezdził jakimś-164 cm/73 kg/buhaha-musiałbys faktyucznie miec klamke hrhr Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-05-23 10:45:44

To zdjęcie i tak jest na pompie małej (7 serii na klatę, 4 serii na barki, 4 serii na trica), więc się nie liczy \-) tak normalnie to trzeba dotyrać w ch** ;(

no jest różnica między zrobieniem 16 serii na klatę, a 7, hehe :-D chodzi mi po prostu o to, że to zdjęcie czysto dla szpanu i podbudowania ego, jakbym zrobił po wstaniu rano z łóżka, to by nie było kolorowo \-)

http://trimmedandtoned.com/wp-content/uploads/2012/11/BellaFalconiFacebook.jpg to jest poziom światowy :D Bella bierze 90 kg na klate

Jeszcze jedno nie wyobrazamsobie pomoc w treningach o treningach przez intenret, dla mnie to jest tak indiwidualna sprawa jak sex czy religia, nie mozna kazdemu dawac takich smych planów itp. wiem mozna owiedziec to taki cwany jestes to ty im pomoz...jak mnie ktos zapyta na ulicy jak to ciwczyc, czy ułozysz mi plan, poprostu musze widziec jak [...]