klatę

no macie szczęście %-) Siedze se, wypije browarka i spac, bo od rana trza klate i łapy doyebać %-)

zrobisz klate i znowu cały tydzień będzie w h*ja walił ze Cię cos boli, ze chory itp%-)

No u mnie i wielu innych miastach, w przekonaniu matołów jest to, że im więcej wypchniesz na klatę, tym więszy łomot możesz komuś spuścić %-). A już w ogóle jak robisz nogi to dekiel jesteś. %-) Co za wieś %-)

Chuderlako dalem ci sog za bardzo fajna wypowiedz, chociaz nie zgodze sie z toba co do tego ze program nie da duzo sily. daje tylko ze wiekszosc ludzi nie rozumie ze za sile odpowiada glownie uklad nerwowy i zwiazana z tym mozliwosc wytworzenia duzego skurczu, a jak to pisza po angielsku ze sila to nie workout but practice. jak sumiennie cwiczyles [...]

ja dzis na silowni doszedlem do wniosku ze osiagnalem swoj set point, hantelek 27,5 kg mnie zabil na klate, wiec nie ma co po tym co mi nagadaliscie tez ukladam CKD.....ale co ty z tymi jajkami, ile to bedzie 240 gram jaja?? ja bym rano nie lyknol 2...nie lubie na twardo, ty je gotowoane jesz??

https://www.youtube.com/watch?v=DaB8YTXMY9Q Gość 4:50 - chciałbym tak umieć ^^ dla mnie to jest właśnie kozak. A nie tam 200kg na klatę i wygląda jak prosie :D

kasteta jak polecasz rozciagac klate i trica po treningu bo robie tylko te co sa na atlasie cwiczen a tego niewiele jest i nie wiem czy starcza

haha kasteta jak bedziesz mial czas to napisz jak rozciagac klate i trica

siema dziewczyny ja jestem po ostatnim examie w tej sesji teraz mam luz aż do czerwca-a wtedy mam obronę mgr bic - posłuchaj koniecznie Queen+Paul Rodgers "The cosmos rocks". Super płytka wczoraj miałem zrobić klatę+tric ale zrobię..jutro jednak

ale wczoraj masakre zrobilem z ziomkiem na silce, klate skatowalismy wyciskanie skos, wyciskanie plaska, rozpietki placka, wypychanki plaska, czas nas gonil wiec robilismy przerwy 30sekund ale pompa niesamowita

nie chodzi ze ma byc szal, tylko ze znalazlem to wrzucilem po prostu dzisiaj 100x4 robilem wiec ale 2 czy 3 lata temu sporo wiecej bylo, ale wtedy sie cisnelo tylko chociaz jakby jeszcze raz miec ten czas do dyspozycji to by duzo lepiej czlowiek teraz wygladal ale juz nie biadole na tym fbw jak zrobie nuki, klate, plecy, barki to juz mi sie lap [...]

Baggi, jak ćwiczyłeś klatę. Standardowe ćwiczenia, czy jakieś niekonwencjonalne metody?

Soft Niezły plan , więcej ćwiczeń na biceps niż na nogi i tyle samo co na plecy i klatę , rób tak dalej ^^

Baggi, jak ćwiczyłeś klatę. Standardowe ćwiczenia, czy jakieś niekonwencjonalne metody? Standardowe, ale dużymi ciężarami. Przy podniesieniu ciężaru mocno napinam klatkę piersiową. ok 16-20 serii rozłożone na 5-6 ćwiczeń

to jak bd mierzył, podeśli wymiarki a jak wyniki siłowe. Na klate? np

hy no wiem jestem dość włochaty i ogoliłem klatę i brzuch i taki efekt wcześniej nie miałem tylko na plecach

jeśli chcesz mogę wstawić zdjęcia z miarką ;) tylko nie wiem czy klate dobrze mierzę... Ja zdanie o Sobie mam ale chciałem też posłuchać innych :)

już sporo zredukowales, teraz bym masowal ale z głową, żeby cię nie podlewalo. Na klate spróbuj może wyciskanie hantli, wtedy może pójdzie.

rzeżnik szczerze? w te twoje rekordy w przysiadach nie wierzę 110 x10 filmik jakiś pokaż bo wątpie i nogi pokaż bo czekamy, ja chodzę na siłkę 4 miechy i martwy 110 na klate 80 ale przysiady watpie zebym tyle zrobi i ty tez ;) a jak chcesz ja ci filmik na priv moge przesłać.

rzeżnik szczerze? w te twoje rekordy w przysiadach nie wierzę 110 x10 filmik jakiś pokaż bo wątpie i nogi pokaż bo czekamy, ja chodzę na siłkę 4 miechy i martwy 110 na klate 80 ale przysiady watpie zebym tyle zrobi i ty tez ;) a jak chcesz ja ci filmik na priv moge przesłać. gratulacje, jak mozesz to zrob filmik, bo chce twoja technike zobaczyc np [...]