klatę

Bierz sie za miche !!! Chudo jest ! Klate chce zobczyc na nastepnym zdjeciu !!! Brzuch ? Pal go szczesc, dopuki tluszcz sie nie wylewa za pasek, jest git !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-09 14:32:29

[...] Bic+tric - zastój, ale łapy strasznie pompuje. Składanka - dołożyłem 2 serie. Generalnie to pompowanie barków zaczęło się od wycisku od czoła, ale jak doładowałem plecy i klatę, to mnie prawie rozwaliło widziałem w lustrze barki które chciałbym mieć bez pompy. Fajne uczucie Micha w normie. Dzisiaj zamiast kuraka był świntuch, czyli [...]

Generalnie to pompowanie barków zaczęło się od wycisku od czoła, ale jak doładowałem plecy i klatę, to mnie prawie rozwaliło widziałem w lustrze barki które chciałbym mieć bez pompy. Fajne uczucie Znam to uczucie ... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-28 21:13:17

[...] BTW, wydrukowali ten art w SDW WODYN, chciałbym jeszcze 2 tygodnie pociągnąć ten plan a potem zrobić przerwę i od stycznia priorytet na klatę, bo teraz to jest mój najsłabszy mięsień. I pomyślałem, że mogę zrobić to: http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html No chyba ze masz jakiś inny [...]

Bary wybudował wreszcie teraz na klatę ma chrapkę

taaa a daj komus taka rozpiske pompki na poreczach wyc lezac wyc lezzc sztangielki waskie glowa w dol sciaganie drazka niby wszystko na dolna/zewnetrzną klate sam widzisz jak to jest w rzeczywistosci oczywiscie to wyc na bary wali samiutka gore klaty, czesc obojczykową

[...] chyba wolę 5, lepiej to czuję. Ale np ModWod zdecydowanie jestem za opcją 5x. Jeśli chodzi o wypychanie na maszynie, to nie czuję na niej tricka jakoś szczególnie, za to klatę tak. Jeśli chodzi o triceps to lepiej jest jednak na ławce. Dzisiejszy trening miałem zyebany. Stres mi wszystko rozwalił i nie byłem w stanie zrobić tego co [...]

.....To ile wyciskasz w kulturystyce się nie liczy kompletnie ..... To akurat totalna bzdura. No to brawo za podejście. Niech nakurza co trening 2 serie treningowe tak naprawdę po 1-2 powt, na pewno go rozp******i i będzie miał klatę jak Arnold... no comment...

[...] że nic nie idzie. I zostaw ambicję i ego przed siłownią. Pamiętaj też o technice. Niech ktoś popatrzy się i powie Ci, co robisz w ruchu źle, skoro masz duże tricepsy a małą klatę to musi być też problem z techniką. To ile wyciskasz w kulturystyce się nie liczy kompletnie więc zastanów się jaki sport chcesz uprawiać skoro wyciskanie na płaskiej [...]

tia chudy braklo zarcia,a mozna bylo 10kg zrobic spokojnie.Ale nie kazdy ma mamusie i tatusia... albo kase na biezaco w marcu sie zaczelo i na fotkach marcowych jestem po cyklu kreatyny i 2 strzalkach omo.Za to na ostatniej focie widac jak wygladalem zanim zapisalem sie ponownie na silke. ku...a wiedzialem ze bede musial krytyke przyjac na klate

Ty masz 20 serii na klate?

20 serii na klate to robił Frank Zane także... javas

[...] na sztangę i trzeba dokupić z 30kg, w przysiadzie też dużo gorzej nie jest ;-) W sumie wolę te główne ćwiczenia tj. MC, przysiad, wiosło czy nawet push press. W grudniu 2011 przysiad z 35-40kg był dla mnie wyzwaniem, wydawało mi się że przy 100kg to kręgosłupy pękają ale jakoś idzie i to się liczy na klatę też 100 pęknie tylko trochę później.

Codo smakow to powiem Ci ze ja pilem gainera waniliowego i z poczatku byl obrzydliwy ale potem sie przyzwyczailem.. A carbo pilem ananasowy i pomaranczowy i te Ci polecam mi smakowały :) Co do mojeje osoby jak zaczynalem mialem niecale szescdziesiat kilogramow.. mialem oponke i zapadnieta klate. Jesli chodzi o tluszcze wg mnie wystarczy.. Nie [...]

dlaczego hantelek?? dlatego że każdy klatę ćwiczy na sztandze, a hantelki są urozmaiceniem i pozwalają na "zaskoczenie" organizmu. ponadto uczą techniki i nie pozwalają na wariowanie z ciężarem, na co (nie oszukujmy się) zapędy ma każdy początkujący... po martwiaku uginanie to ćwiczenie na przedramię, a nie na biceps, napisałem trochę [...]

Tak mi sie wydaje bo triceps i biceps pracują też przy innych ćwiczeniach,odpowiednio na klatę i plecy, wiec niema co ich przemęczać natomiast dwujek nierobisz wcale i przydało by sie je robić. W dodatku MC to super ćwiczenie na siłe i ogólny rozwuj sylwetki.

no w tym cwiczeniu to ja widze bardzo duza progresje u siebie uwielbiam to cwiczenie,klasyk zreszta tez lubie, ale za to w cwiczeniach na klate to ja jestem baarddzzooo slaba. Duzo cwiczen i techniki to ja wzoruje sie wedlug tej kobitki:Chrissy Zmijewski http://www.youtube.com/watch?v=gYZjHErxMqQ

[...] kiedyś wiosłował w klubie i startował w zawodach i po przewiosłowaniu 500m na czas rzygał jak kot a i zdarzyło mu się zasłabnąć... Tutaj nie ma się co obrażać, ale wziąć na klatę to, co napisała Ania, bo sama widzisz, że ma rację. Powinnaś się cieszyć, że twoje błędy wyszły na jaw zanim zrobiłaś sobie krzywdę, bo dzięki temu możesz je naprawić i [...]

acha... no to fakt.. Wiesz o czym mysle, napisze ci na priv.. nie wiem czy to mądry czy głupi pomysl ale zobaczysz, a na razie cwiczysz dalej trzeba cos z tylkim i nogami zrobic troche plecy, klate zostawimy w spokoju

No i choroba mnie dopadla i rozlozyle :-( Piatek DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/667ab4a6c4494da29aa4595bea4eb647.png warzywa, suple, ziola Zalegla wpiska z piatku, z weekendu nie daje bo prawie nic nie jadlam, tzn cos tam w siebie wmuszalam i jadlam orzechy zeby nie spasc za nisko z kaloriami ale niestety choroba mnie rozlozyla. Dzisiaj juz sie czuje [...]