klatę

Część II dla poetów Nie chcę być już jak amator, moim wzorem-Dominator. Ćwiczę klatę, plecy, barki, u Mariusza to jak z bajki. A mój bicek, proszę pana, to jak palec u Pudziana!

Ładnie klate poprawiłeś przez te święta %-)%-)

Mieszasz trening na siłę z treningiem ukierunkowanym na hipertrofię? Najlepiej tak:-)) A ty Szit wypnij bardziej klate w pompkach! I dobry swiniak sie juz z ciebie robi:-)).

Darek, znosimy bolda cieniasie %-) edit. mi moda, bo cisne na klate 105x6 :)) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2012-02-27 18:41:34

dobra wreszcie wrocilem i czytam jeszcze raz na spokojnie co pisaliscie itd co do zawodow to organizacja zayebista, wszystko bylo fajnie atmosfera byla dobra, z kazdym mozna pogadac, wszystko git chociaz ja tam oprocz wyciskania to tylko patrzylem, taka mialem zamule %-) ale to raczej przez duza ilosc carbo i stary ryz po ktorym brzuch mnie bolal [...]

Naj Naj! 300 na klate! :d

nie pamietam dokladnego loginu a tym bardziej hasla a pisze z cudzego kompa,ale historia Twojego kuzyna jest wzruszajaca :*:*:* jesli naprawde uwazasz,ze trzeba sie przedstawiac z nazwiska i imienia i podac osiagi zeby miec prawo przedstawic swoje zdanie to nie mam pytan %-) rozumiem,ze zeby skrytykowac sylwetke 250kg pani grubaski musze byc a.) [...]

nie pamietam dokladnego loginu a tym bardziej hasla a pisze z cudzego kompa,ale historia Twojego kuzyna jest wzruszajaca :*:*:* jesli naprawde uwazasz,ze trzeba sie przedstawiac z nazwiska i imienia i podac osiagi zeby miec prawo przedstawic swoje zdanie to nie mam pytan %-) rozumiem,ze zeby skrytykowac sylwetke 250kg pani grubaski musze byc a.) [...]

@kamikaz No raczej śledzę temat shitmana, bo czasami się tam coś udzielam. Mniejsza z tym. Sam śmiałem się parenaście stron temu z Symbiana iż jest jego psychofanem, a po pytaniu odnośnie ilości spożycia mleka po treningu, widzę iż dalej panuje śmiech na sali z mleka. 40 stron minęło i dalej beka ? ubaw po pachy. Odnoszę wrażenie że próbujesz [...]

wl mam wyyebane teraz niemam az tyle kasy :D a cel jest rozyebac plecy klate łapki barki i mieso na brzuchu nie zwiekszajac przy tym obwodu nogi i zachowac niski bf %-) noi zeby lapka byla 47-48 na masie przed wakacjami bo inaczej bd lipa :-(

doyebalem dzis klate masakrycznie, 3 cwiczenia %-) ciezary na skosie do 90kg hantle 32 najwiecej mega meczyly a dipsy kolo 8 powt z cc czuje MOC! jesli chodzi o diete to dalej wpyerdalam minimum 500g wegli dziennie ale raczej duzo wiecej %-) waga blizej 105ciu niz 100 }:-( a wody nayebane od hvja :D ale za to samopoczucie i libido wykvrwiste bo [...]

Ja klate, freda, pachy, barki golę co tydzień od 2,5 lat 8-) Nie widzę w tym nic dziwnego, każdy dba o siebie w inny sposób.

[...] przecież pisałem... Chyba nie chciało Ci się czytać całego, co? Spokojnie, 2 tygodnie już ćwiczę tym planem i jakoś daje rade. Jestem wytrzymały, ale dużo kg nie wycisnę na klatę itp. Małe sprostowanie do biegania - 30min to minimum, zazwyczaj więcej daje No ok, załóżmy że bieganie nie wystarczy. Co mam z tymi nogami robić? Nie chcę zmarnować [...]

[...] to mocno skupię się nad wyrównaniem dysproporcji, bo je tak jak zauważyłeś ciężko teraz dobrze wyłapać bo jestem za mocno zalany możliwe że w sobotnim siłowym treningu klaty rozszerzę mocno trening zgodnie z Twoimi sugestiami bo wtedy trening mam tylko i wyłącznie klatka+brzuch, więc będę w stanie wygospodarować trochę więcej czasu na klatę

[...] bardzo intensywny i bardzo mi się podobał %-) zmieniłabym trening na jakieś obwody albo coś szkoda, że crossfit to za wysokie progi jak na razie %-) ale chyba polubie robić klatę :-D MISKA wstałam z takimi smakami na coś dobrego, najlepiej kwaśnego, że pobiegłam po treningu po kapustę kiszoną, mam nadzieję, że taka sklepową z beczki mi wolno, bo [...]

[...] 7,5/ 7,5/ 7,5x13 + cardio 30 minut orbitrek progresowałam tam gdzie się dało, tam gdzie źle dobrałam obciążenie ostatnio, poprawiłam :-) A2. w przysiadzie mniej niż na klatę %-) chciałam dołożyć, naprawde chciałam, ale ledwo wstawałam z tą hantlą, spróbuje nastepnym razem :-) B1, B2 lepiej dobrałam obciążenie, ciągneła mi się ta para [...]

[...] w zakresie, jaaaaasne, ciekawe bardzo, przy WL nie mam żadnej blokady, a z hantlami jak widać jest, może dobrym pomysłem byłaby zmiana na sztangę? ??? 3. i na barki 10, i na klatę 10 mhmmm 4. paliło :-D 5. co wywalczylam w 3 serii, straciłam w 4 :-D trening wcisniętyna na chama na dziś, więc brakło czasu na aero miska czysta, liczona BWT 100 / [...]

[...] nie zdążyłam na siłownię niestety, cały dzień na uczelni ale ale... prawdziwa Lejdi poradzi sobie w każdych warunkach, a więc natworzyłam: TRENING 4x obwód: 1. wyciskanie na klatę z gumą x15 2. rozpiętki z gumą x15 3. pompki max (11/9/6/2 %-)) 4. wyciskanie na barki z gumą x15 5. wznosy ramion bokiem z gumą x15 6. podciąganie gumy wzdłuż tułowia [...]

EEE..skoro lubię zakupy, nie pije alko i gole pachy & czasem klatę to jestem ciepły? Ja tam nic do ciepłych nie mam.. sam ma kilku takich znajomych i całkiem ok ludzie... btw: a tego animala to mam od 2 lat na tapecie w kompie

polecam klatę zawsze miałem najgorszą a jak machałem tak to pierwszy raz w życiu zauważyłem, że klata nie jest płaska