klatę

nrzytf-jak ty bys nie mogl przebiec 50 m bez o0gromnego bolu w plecach ze potem do snu kulalem to uwiez mi ze tez bys nie robił przysiadów i martwych ciągów. te cwiczenia sa na poprawe górnej fazy a nie na wycisk w koszulce a bez koszulki tez robisz gorna faze podczas wycisku co nie ?? A jak ja startoje na zawodach gdzie trzeba startowac bez [...]

jak do tej pory bede walił klate 2x w tygodniu wiec przyda sie dodtakowa regenracja :P pozatym sam wiesz, szkoła, psanie po 6 h, nienajleoiej ebdzie wpływać na jakość trena.

czytaj ze zrozumieniem jak do tej pory bede walił klate 2x w tygodniu wiec przyda sie dodtakowa regenracja :P pozatym sam wiesz, szkoła, psanie po 6 h, nienajleoiej ebdzie wpływać na jakość trena.

co tam piczki? ;} a co busek chcesz na klate cisnac duzo?:}

ile cisniesz na klate, ze taki madry jestes???????!!!!!!!!!!!!!!!

czesc piczki kooorwa ja wlasnie w***lem wielka pizze i****, pozdro Molder na redukcji ja pamietam ja ja pierwszy raz wzielem beta alanine, ****a, jakie mrowienie, szczególnie jak klate sie robilo i ciśnienie wyższe to myślalem ze mi czoło rozyebie 2 dni kruwa zostaly !!! DWA dni i bedzie edzien, w którym nardozila sie legenda

wiecie dobrze tam miało być 15-tki sory Tak teraz robię ten plan Wodyna z priorytetem na klatę zobaczymy, jak podziała

ma lezec jak ulal na ciele, pokazujac twoje osiagi na silowni bary, klate, lapy, plecy... ide na wyro sie yebnac

wlasnie ogladam towj dziennik, takie kicki to ja na klate przyjmuje

hehe może tomq 15kg na klatę\? ty jesteś byk

Ja po tym priorytecie na klate( czyt silowo) przechodze na normalnego trena sylwetka bedzie prostytetem glownie klata i dolna jej czesc bo dolu to ona prawei nie ma A i trzeba bedzie wyliczc prawie co do grama zapotrzebowanie

pizam ile cisniesz na klate, ze taki cfaniak jestes?!!!!!!!!!!!!!!

i 1 raz w tygodniu rób klatę jednak nie ma co szaleć łatwo przegiąć a nie o to chodzi spadam już jak coś reszta jutro, na priv czy jak tam. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-26 20:51:38

Jak ja lubie twoje testy:) Odrazu chce sie cwiczyc i diete trzymac. Troche mam mieszane uczucia co do takiej czestotliwosci treningow na klate. Nie wiem czy taka sytuacja nie grozi przetrenowaniem tej grupy miesniowej. Ja sobie nie wyobrazam zeby np. na zakwasach cwiczyc ten sam miesien. A gdzie regenracja? Poza tym szkoda mi by bylo zaniedbac [...]

no stary trzymam kciuki, mam nadzieje, ze napompujesz sobie klate jak Arnold :P

SharkMen wiesz co - mam ten sam klopot z reguly kupuje takie gdzie pisze quick fry - ale ze smazyc 6-12 minut maj dziewczyna smazy na patelni ponad 60min Ja ostatnio na grilu 15min i smakowala tak samo Polecam: duzo musztardy (sarepska/rosyjska = ostra) duzo keczupu i wchodzi jak zloto ...a jeszcze najlepeij zapic cola 0 carire jesli chodzi o 100% [...]

Solar mam do Ciebie pytanie odnosnie HST bo nie do konca rozumiem. Tworzymy plan A- poniedzialek B - Sroda C - piatek/ I co poniedzialek jedziemy planem A, co srode planem B a co piatek planem C ? 1-2 tydzien po 15 powtorzen w kazdym cwiczeniu 3-4 tydzien po 10 5-6 tydzien po 5 7 tydzien clustery (NIE WIEM CO TO JEST CLUSTER ) Cale cialo w [...]

biceps bokiem wyglada jakby sie troche podrzezbil Fajnie to wszystko wyglada, jak klate dotyrasz to bedzie mega.

A kto mówi ze boks jest super skuteczny?? Ci co się znają. Może za wyłączeniem słowa "super" bo super skuteczny jast kałasz - Skuteczny na ulicy na ringu juz mniej w starciu z osobami trenującymi sztuki walki w których kładzie sie równie duży nacisk na kopnięcia. Jego dużą wadą jest to iż bokserzy nie potrafią w ogóle bronić się przed [...]

[...] TKD). A że stara dupa ze mnie zawodów widziałem wiele. Bo ja tak i jakoś nie zauważyłem To mało spostrzegawczy jesteś nie włączam w to MT bo tam wszystko przyjmują na klatę Ty widziałeś w ogóle jak wygląda MT? Może Ci się właśnie z kyokiem pomytlało? - To za przeproszeniem kim jest Oyama, Funakoshi, czy reszta twórców styli jak nie [...]