klatę

[...] ciezarami, ale dzis organizm slabszy niz swiezo po poprzednim weekendzie. Jutro rower i może drążek w domu jak zejdą zakwasy w rejonie łopatek, w niedzielę wypadałoby zrobić klatę ciężko i może siady, a w poniedziałek znowu Misia. W skrócie umieram i mi się to podoba :)) Na dodatek udało mi się w pracy zmotywować do sportu kolejną osobę, która [...]

Nie pamiętam, około godziny, on był na spontanie, więc drugi raz nie wiem kiedy go powtórzę. :-)) Różnie to bywa, czasami krócej czasami dłużej, w zalezności od oblozenia silki i czy sie synchronizujemy z kumplami z cwiczeniami. Bo jak jeden ma robic klate, a drugi przysiady na tej samej ławkce/stojakach, no to się zgryzy robią i opóźnienia...

Ale zeby nie bylo - jakies wyciskanie na klate, podciagania na drazku i wrzucanie beczek pelnych z piwa na siebie robilismy w trakcie imprezy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0adc687c6634e8498ea022b349323d0.jpg

Mi otoczenie niszczy motywację. Sam mam świadomość, że jeszcze sporo mi brakuje do formy życia, którą będę chciał osiągnąć na wakacje 2013, a znajomi/sąsiedzi/kumple z pracy mi co chwilę słodzą, że już jest zaj**iście, zazdrośni i w ogóle. Dziś już w windzie było od sąsiadki "Już wcześniej miałam mówić, że strasznie schudłeś!", później od razu w [...]

Patrząc po swoich zakwasach, to dziś jestem w stanie zrobić łydki, przedramiona i brzuch na siłce 8-) Dorzucę może jeszcze lekko bicepsa i klatę, bo na nich względnie najmniejszy zakwas, ale nie ma nawet szans, żebym się schylał na tych nogach po sztangę do MC }:-(

Coś dziś nie było chęci do ćwiczeń i zrobiłem tylko klatę i jedną serię Beara dla ogólnego rozruchu zawiasów 8-) Miały być siady, ale coś mnie mocno zakwasy na dwójkach trzymały, a że jutro niby w góry mam jechać, to wolę być jutro w formie %-) Tak patrzę na miskę z całego tygodnia i nie pojawiło się w niej nawet pół piersi z kurczaka, przewaga [...]

Mhm, niepotrzebnie wczoraj tego Beara trzaskałem, trochę się naruszyło na nowo i rwie trochę w barku, więc odpuściłem dziś klatę po pierwszej serii i generalnie poza martwym ciągiem na treningu nic wartego tu pisania nie zrobiłem %-) Martwy: 85x8 100x8 115x8 130x8 145x8 (pas) 160x3 (pas) Sniadanie: jajca, chleb pelne ziarno, gouda, maslo [...]

[...] planowo pyknąłem MC, w WL nie podchodziłem do ostatniej serii, nie było sensu. Dorzuciłem jeszcze MCNPN i poszedłem do domu. Trzeba będzie w weekend odrobić karnie chociaż klatę %-) Ogólnie coś dziś kichałem jakby mnie lekkie przeziębienie brało i takie delikatne bóle "szkieletowe", ale mam nadzieję, że szybko przejdzie, bo rozchorować się w [...]

Klate tylko obecnie, Smolov Jr. trzeci tydzień leci 8-)

Poszła w końcu zaporowa magiczna stówa na klatę na wczorajszych zawodach w firmie, pierwszy raz w życiu!:) Jeszcze na ostatnim treningu tydzień temu nie udało mi się podnieść tego ciężaru. W ch*j długo mi to zajęło, frustracja osiągała już zenitu, ale jest kochana stówa, seta, setunia 8-) http://www.youtube.com/watch?v=yjQdbab9YP8 No, to tera [...]

Pierwsza ósemka z wynikami trzycyfrowymi na klatę na piątkowych zawodach firmowych. Stereotypowi informatycy w rogowych okularach i koszuli w kratę?%-) Szkoda, że frekwencja była słaba i nie wystartowało 4 gości, którzy również mieli szansę na podium, rywalizacja wtedy byłaby ciekawsza. :-)) [...]

[...] znowu niwelować pod koniec zimy i znowu jest na akceptowalnym przeze mnie poziomie (czyt. klata dalej niż brzuch |-)) Dzisiaj w pracy mieliśmy kolejne zawody w wyciskaniu na klatę i zrobiłem sobie z ciekawości zestawienie jak moje wyniki na zawodach kształtowały się od początku mojej przygody z siłownią - generalnie za każdym razem troszkę [...]

jak wbiłem na siłkę i szedłem do ławy to Ona jak zwykle na steperku i rzuciłem cześć, Ona odpowiedziała zrobiłem klatę, Ona robiła odwodziciele na maszynie, podszedłem i zapytałem jak się ćwiczy itp, potem już poszło gładko, niby fajnie się rozmawiało...

najlepsze to, że ja ćwiczę i wczoraj na tym niewyspaniu walnąłem rekord na ilość na klate

On ciśnie na klatę 45 i chce setę mety

chodzi o to że gdy wyciskam powiedzmy te 95 na klate co by bylo moim rekordem to gdy dotkne sztangą klaty by było czyste zaliczenie to juz nie podniose, a gdy zatrzymam jakies 5 cm nad klatką to lajtowo to wezme. Nie potrafie tego napisac inaczej heh mam nadzieje wiecie o co chodzi :) w to zaangazowana jest dolna czesc klatki najbardziej taak ?

ty się na silke szykuj a nie tu włóczysz się o forum bicki spompuj klate wywal pokaż okratowanie i jazda

ze cwiczysz fbw a robisz 3 cwiczenia na klate hahaha a tam

u mnie na uda, klatę i plecy a bic nie ćwiczę

spam brał za dużo na klatę tera zastój witam z rana