Damian -10kg & -16kg (s. 52)

Om nom nom nom, smaka mi koniu narobił wpisem o swoich wczorajszych jagodach, to dzisiaj też se kupiłem 500g.

Z serkiem wiejskim i cynamonem, om nom nom nom

a ja dziś na wykładzie, na Twoim przykładzie omawiałem, że dieta to nie suchy kurczak z ryżem.

Nieźle

Ja na fejsie znajomych wk***iam fotkami, niektórze nieźle zazdrośni

jak masz fejsa kliknij, że lubisz kąpieliska morskie gdańsk, to moja dziewczyna może premię z wopru za lajki dostanie.

Koniu151

a ja dziś na wykładzie, na Twoim przykładzie omawiałem, że dieta to nie suchy kurczak z ryżem.

Ty już coś wykładasz?

zoba moją ostatnią wypiskę.

No ładnie!

Coś dziś nie było chęci do ćwiczeń i zrobiłem tylko klatę i jedną serię Beara dla ogólnego rozruchu zawiasów Miały być siady, ale coś mnie mocno zakwasy na dwójkach trzymały, a że jutro niby w góry mam jechać, to wolę być jutro w formie

Tak patrzę na miskę z całego tygodnia i nie pojawiło się w niej nawet pół piersi z kurczaka, przewaga wołowiny i ryb, trochę świniaka :O Dobrze, że te warzywa takie tanie w porównaniu z okresem zimowym, ale i tak w przyszłym tygodniu trzeba się będzie przerzucić na kurczaka, bo w takim tempie, to nie zdąże odłożyć kasy na wrześniowe wakacje

Żarcie na jutrzejszy wypad gotowe: mięso z mięsem, 1kg Rano jakaś jajecznica 5-10 jaj w zależności od apetytu, pumpernikiel i paczka orzechów w razie czego dla dodatkowych kcal i będzie git

mega przemiana :) a w ogóle co Cię skłoniło do zdrowszej michy i ćwiczeń. Mój chłop powoli się zmienia właśnie w takiego misia jakim byłeś na początku, chociaż kiedyś był mega wysportowany, nie że mam coś do grubasów bo sama kiedyś taka byłam ale jednak wole jak w lodówce jest zdrowe żarcie no i wiadomo że duży brzuch przeszkadza w wielu rzeczach ;)