Damian -10kg & -16kg (s. 52)

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1010 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14394

A czy widać, żebym się przejmował?

Na śniadanie gotowane jajca, na obiad + drugi obiad wołowina z ryżem, a w pracy kilka kawałków ciasta, bo dwie solenizantki upiekły. Na wieczór pewnie jakieś 200-300g nabiału, który pierwszy wpadnie pod rękę w lodówce i garść orzechów.

Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349848

ja dziś pierwszy raz gdzieś od 10 lat wątróbkę robiłem i taka zaj**ista że 500g + 200kaszy na raz, teraz jak balon ;D

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

[)@IVI!@/V

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1010 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14394

Dziś mnie na zakupach w Lidlu też smak wziął na wątróbkę i kupiłem 800g (po wycięciu śmieci i nafaszerowaniu kotów zostało 650g) i właśnie się dusi z 3 cebulami i 400g jabłek w garnku, będzie solidny śniadanio-obiad z tego, o ile dam radę całość zjeść

Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349848

też znów wciągnąłem przed chwilą i pewnie jutro też zjem, generalnie z tą wątróbką to jak z pierwszym lodem - spróbowałem i wiem, że chcę więcej.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-10-13 18:00:58

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

[)@IVI!@/V

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1010 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14394

Wczorajszy trening:
Klata: 7x5@75%

Micha:
Sniadanie: twarog wedzony 250g
Obiad: mrozony gotowiec z Lidla (tortellini ze szpinakiem i sosem smietanowym) 750g + 500g piersi z kurczaka
Kolacja: jajecznica 10 jaj L na 100g szynki szwarcwaldzkiej, 1 Guinness

Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349848

http://www.facebook.com/TrenerPersonalnyPrzemyslawKozakKoniu151 lajkować. xD

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349848

ćwiczysz coś, czy tylko wbijasz?

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

[)@IVI!@/V

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1010 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14394

Klate tylko obecnie, Smolov Jr. trzeci tydzień leci

Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349848

i jak? ruszyło coś?

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

[)@IVI!@/V

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1010 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14394

Zawody w firmie przesuneli mi na 23 listopada, więc może przeciągnę go na 4 albo 5 tygodni i wtedy sprawdzę czy coś poszło do przodu. Ale generalnie przy klacie 4x/wk po drugim dniu już napieprza mnie cała obręcz barkowa i ręce (kości od obojczyków aż po przedramiona przy nadgarstkach), przez weekend się regeneruje i od nowa to samo w kolejnym tygodniu

Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat