artur_j
U mnie tak samo dlatego zastanawiam się czy Renegat też tak mierzy czas czy zna/mierzy dystans i całkowity czas przejazdu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1547
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17334
...
Napisał(a)
Regenat
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
Tyy Damian, to Ty ładnie lecisz w ciulika z tą jazdą, jak Ty tak śmigasz tą Lotnisko
dobre 1,5 km w dół
Artur, sprawdzam jak najbardziej
15 +/- km/h spokojna jazda, i przez to tak wychodzi ..
dobre 1,5 km w dół Artur, sprawdzam jak najbardziej
15 +/- km/h spokojna jazda, i przez to tak wychodzi ..http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
ruski czołg
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
a nie możecie za miast? ja wypadam za miasto i lecę tam śrenia(wyjazd z miasta+za miastem) wychodzi mi trochę ponad 25km\h
...
Napisał(a)
[)@IVI!@/V
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1010
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14394
No ale w dół nie jadę na luzie tylko też pedałuję z podobną intensywnościa. A że jest z górki, to znaczy, że pod tą górkę też trzeba przecież wcześniej wjechać
Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
No co Ty. Ja swego czasu robiłem 4 x ul. Lotnisko. 4x z górki
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
wyciąg tam macie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1547
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17334
ruski czołga nie możecie za miast? ja wypadam za miasto i lecę tam śrenia(wyjazd z miasta+za miastem) wychodzi mi trochę ponad 25km\h
To można w mieście osiągnąć na dobrych ścieżkach (długie odcinki bez świateł i płaski teren) i dobrych oponach.
Za miastem też śmigałem ale nigdy na czas bo jazda po Kampinosie jest mocno zróżnicowana są odcinki że grzejesz jak głupi a są takie gdzie jazdą i widokami się delektujesz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1010
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14394
Luźna niedziela, poranny pomiar na wadze wskazał 86,5 i w pasie w końcu minimalnie poniżej 90cm na wysokości gumki z gaci.
Drążek: ~30 powtórzeń w kilku seriach
Śniadanie: jajecznica z 4 jaj L na maśle klarowanym, warzywa
Cheat meal: RITTER SPORT Marzipan 50g, 3 kawałki ciasta z truskawkami
Obiad: 500g mielonej wołowiny, 100g żółtego sera, garść orzechów laskowych, warzywa
Kolacja: twaróg półtłusty 200g, jogurt naturalny, 2 czubate łyżeczki masła orzechowego, warzywa
Drążek: ~30 powtórzeń w kilku seriach
Śniadanie: jajecznica z 4 jaj L na maśle klarowanym, warzywa
Cheat meal: RITTER SPORT Marzipan 50g, 3 kawałki ciasta z truskawkami
Obiad: 500g mielonej wołowiny, 100g żółtego sera, garść orzechów laskowych, warzywa
Kolacja: twaróg półtłusty 200g, jogurt naturalny, 2 czubate łyżeczki masła orzechowego, warzywa
Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1547
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17334
[quote=[)@IVI!@/V]
Drążek: ~30 powtórzeń w kilku seriach
Drążek: ~30 powtórzeń w kilku seriach
Zazdroszczę wytrzymałości, ja nie daję rady wiele razy się podciągnąć może dlatego że sporadycznie to ćwiczenie robię choć wydawało mi się, że MC czy wiosło równie dobrze powinny te mięśnie rozwijać.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1010
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14394
MC akurat bardziej nogi prostowniki i kaptury stymuluje niż najszersze, które biorą na siebie najwięcej na drążku.
Wiosło, faktycznie pomocne, ja właśnie zaprzestałem robić wiosła i się bujam w domu na drążku.
Ale na dodanie otuchy powiem Ci, że do października nie umiałem się podciągnąć podchwytem ANI RAZU. Teraz jestem w stanie ~10 zrobić jak jestem w pełni sił. Dalej lichy wynik, ale jak dla mnie progres kolosalny. Teraz moim celem jest 10x najszerszym chwytem, jest w cholerę trudniej. Mniej więcej przy 6x podchwytem byłem dopiero w stanie 1x się podciągnąć nachwytem najszerszym.
Wiosło, faktycznie pomocne, ja właśnie zaprzestałem robić wiosła i się bujam w domu na drążku.
Ale na dodanie otuchy powiem Ci, że do października nie umiałem się podciągnąć podchwytem ANI RAZU. Teraz jestem w stanie ~10 zrobić jak jestem w pełni sił. Dalej lichy wynik, ale jak dla mnie progres kolosalny. Teraz moim celem jest 10x najszerszym chwytem, jest w cholerę trudniej. Mniej więcej przy 6x podchwytem byłem dopiero w stanie 1x się podciągnąć nachwytem najszerszym.
Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!
Poprzedni temat
Dieta na masę do oceny
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- ...
- 114
-
Następny temat
dieta redukcyjna low carb do kontroli
