klatę

muszom! Yanaseg duzo pieniendzy i korzystnych interesow zeby Cie Zuza nie opuscila i zrobcie duzo dzieci i gajnera na wesele zapros zdrowia i spelnienia marzen i zeby 100kg na klate poszło w koncu

dzieki jak bedzie wesele to pewnie 100kg na klate 3lata temu targałem teraz ino 250podniesc trza ZDR!! jutro biba! =)

ja za 10 min ide na siłke, dzisiaj bicek+przedramie, może jeszcze łydki zrobie jak będzie mi sie chciało ostatnio przeczytałem sobie bodajże posta "godzilla kontra klatka piersiowa" i zmobilizowało mnie to żeby przejść na hantelki(zawsze robilem glówne ćwiczenia na sztandze) na wszystkie partie i dziwi mnie troche fakt że barki i klate [...]

Zambo juz w***** czasu tak cwicze a klate 2x w tyg robie od 2 lat i idzie sila na poczatku trica przez pol roku niecwiczylem ponad prawie wogle teraz to nadganiam

kojot jak cwiczy klate to wszystkie miesnie mu pracuja nawet nogi potffffor

własnie wrocilem z silki i jestem bardzo zadowolony z treningu mialem cwiczyc lapy ale jednak zrobilem klate bo jutro sa urodizny kumpla i bedzie cos trzaba wypalic albo wypic i moglbym potem nie dac rady zrobic klaty na 110% no to sie pochwale mam nadziej ze kojot nei bedzie sie smail z ciezaro dla mnei jest to duzo a wiec 80x8 na plaskiej bez [...]

sqiz przyznaj co wbijasz ?? jak tam z sila na klate bo ja niedlugo zaczynam cykl mono+cp+nitroII i planuje dojasc do 150kg

kojot ty udajesz czy jestes ******lniety ;o ? kto ci kaze siady robic z 200kg ? hahaha i martwe z 250kg ? na klate ***iesz 140kg bez koszuli i ty szanujesz stawy i kosci ? dobre ****a kojot dobre

Twoja laska pewnie teraz żałuje że nie jesteś taki sexy kojot, spuźnione ale - największego ! (ciężaru na klate byłem w nowej siłce - same koksy ja pierdziele Tam +40 w łapie to mieli wszyscy oprócz mnie, takiej laski i niepełnosprawnego który tam ćwiczy (szacunek! )

klate robie 2 razy w tyg ciezki i lekki trening na przeman do siadow nie mam stojakow pozatym szkoda mi moich kolan a martwego nie chce mi sie cwiczyc to wcel nie dziwne przeciez ze nie wykonuje tych cwiczen w tym wieku kiedys zaczne moze za 2 lata gidzies

nadgarstek i kolano mi szwankuje ale wczoraj dziwnie miałem bo robiłem 5-10-20 na klate ale tylkona skosie wyciskanie sztangi wyciskanie sztangielek i rozpietki cycek sie nadmuchał jak nigdy ale barki to najbardziej dostały po dupie ze na treningu naramiennych to tak mnie nie piekły jeszcze :?

no bedziesz duzy na bank jeszcze mnie przerosniesz ja za 2-3tyg sproboje rekord na klate ciekawe ile pojdzie

OK!!! To jest trening z PRIORITAIRE na klate. PN:Klata Bic KLata: 1.Wyciskanie sztangi na poziomej 2.Wyciskanie sztangi skos gora 3.Rozpietki skos gora Bic:(to jeszcze musze sie zast) Wt:Nogi,przedramie Nogi: 1.Przysiady klasyczne 2.przysiady w waskim rozstawie nog na podkladkach 3.wykroki 4.moze hack przysiady (jeszcze nie wiem) Przedramie: [...]

Trenowalem juz wiele razy partia 2x tydz.ale nigdy nie robilem tak z jedna partia miesniawa i chcialem tego sprobowac bo klata troszke odstaje od reszty. serie to wiadomo duze partie 12-14 male 9-10 powt zakres 10-12 barki tylko 15-20 powt tylko klate bede robil w tyg seriami ok 20 bo chce ja mocno skatowac.zobaczymy co sie stanie.niektorzy dobrze [...]

witam (drugi raz, bo ostatnio jakoś tak wyszło, że już nie zaglądnąłem) chyba wznowię treningi bo wyglądam tragicznie straciłem kilka kg mięśni i zyskałem tłuszczu nawet mi klate otłusciło wokół sutów kojot, może mieć 16-19 Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-08-26 10:57:35

to nic nowego po prstu sciagnolem lopatki i wypiolem klate ale nigdy takiego czegos nie robilem na skosie wiec niby cos nowego

Coraz pikniejszy jestem Dzis zaczalem cwiczyc po wakacjach Pierwsze 2 serie w miare poszly, najpierw sie rozgrzalem i przystapilem do zestawu dyskotekowego Klata plaska lawa 68kg mialo pojsc 12x a poszlo ino 9 druga seria 72kg 7,5x poszlo ale w 3 serii 74 spadlo od razu na klate i juz pozniej sie meczylem:/ sztangielki lajtowo po 22kg bo przerwa [...]

Ja mam w tyg 36godzin co daje średnią 7,2na dzień Ja mam średnio jeśli chodzi o koniec lekcji, a w poniedziałek po 19 W pon tylko Klate robie to sie czas znajdzie.

po szkole i jedzeniu za godzine na silke przytyrac klate i barki

narazie kojot koncze o 18.55 wiec w domu będe ok 20 a klate dziś trza zrobić