klatę

a ja od dziś zaczynam przygode z siłownią!! nigdy w życiu nie miałem gorszego trerningu niż dzis.. nawet miętki, ten frędzel wiecej by wzial na klate niz ja dzis w seriach robiłem

dobry wynik na klate masz w profilu

a rekord na klate jaki?

Od Kiedy przyłapałem cie z Tym Palaczem ze szkoły ,jak macaliscie sie przy piecy ,nie istniejesz w moim serduszku.Ale najbardziej mnie zabolało jak wcierałeś mu Majonez sałatkowy w jego owłosiona klate a przecież to była rzezcz tak bardzo dla nas intymna. Jesteś dla mnie zwykła SZ....Opowiem o twojej zdradzie wszystkim znajomym.

no nie pojechałem...przez to nic nie załatwie dzis - bo juz sie nie wyrobie ale dupa za to jade na siłkę , wyżyję sie zrobię klatę i przód ud i bedzie git - przynajmiej sobie humor poprawię

byl przeciez u lekarza z tym, patrz post w zdrowiu z lata 2004 edit: http://www.sfd.pl/temat159093/ edit2: http://www.sfd.pl/temat219729/ a tu Mietas szuka stanika silikonowego co by mu klate bylo widac Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-11-24 13:51:21

zadawaliscie pytania z zakresu biochemii ogolnej? na jutro szykuje srebna koszule i kilo zelu mam na oku kilka pan z klubu "Shout", ale musze jeszcze dopracowac gadke, rozpuszcze wlosy, przypne klate i do boju

Wy choroby łapiecie a ja operacje... Naszczęscie spadłem tylko 5 kg siłowo na klate

dokładnie tak ja zip pisze na mnie mój system działa doskonale jednej osobie z tego forum /HK/ rozpisałem swój plan pod jego kolege i efekty były zaskakujące 10 kg na płaskiej w 4 tygodnie/po długim zastoju/ może spróbujesz treningu rosyjskich ciężarowców?? Ja aktualnie go stosuje i w 4 tygodniu bez supli, diety, regularnego snu itp. zrobiłem [...]

Nupel ja zanim sie regłem na forum to robiłem klate 5x na tydzien i do tego codziennie frytki bo dobre na mase nie kazdy kto sie tu po raz pierwszy znalazl znal sie na wszystkim eee ja wiem czy to głównie zajecie dziewczyn ? panna chciala zebym jej wczoraj possal (nie powiedziala co) sie przestraszyłem ze ma w gaciach kinder niespodzianke wiec [...]

Jak nie chcesz krytyki to poco wypisujesz tutaj ten plan. Jezeli masz odpowiedni staaz treningowy, ja bym powiedzial ze nawet 2-3 lata to jest ok. jeszcze jedno pytanie czy mozna tak łaczyć: bic tric << zregeneruja sie dostatecznie do czasu treningu klataki i barków MOZNA LACZYC ALE NP MIEDZY TRICEM A KLATA I NA ODWROT POWINNO BYC 3 DNI [...]

Ja już czuję, że kolano jest gotowe, ale dopiero w pon zrobię, jak dziś zamknięta siłka będzie, to jutro robię i plecy i klatę.

Ja klate siłowo :D Kotlet, to jest w ch** prawilny dziubek rozp******u %-)

tak dzisiaj dorąbałam klatę, że mi naczynka popękały %-)

mnie się powiadomki zyebały idę tyrać klatę

Ale co to ma do rzeczy? Wiem na czym polega FBW :) Podciaganie na drążku niektorzy robia dla samej rozgrzewki ;p a wiosło w oparciu o klate nie przeszkadza mi w robieniu wyciskania na klate lub robieniu barków. CHodzi mi o to że wydolnościowo spokojnie daje rade, wiec czy dokładając sobie drążek na poczatku do rozgrzewki i wiosło po zrobioeniu [...]

E tam, jego obwody na wypłukanie gliko były gorsze. 8 serii wielostawów na plecy, klatę, brzuch po 20 powtórzeń, max minuta przerwy, a potem 4 serie na łapy na tej samej zasadzie %-) Łeb mnie bolał i prawie pawia puściłem po pierwszym podejściu %-) Ale jak pompa po tym była xD

[...] :-) Mimo wszystko jakoś dziwnie tak w sobotę szamało mi się jedzonko z pojemników x) bo zazwyczaj robię je na bieżąco i zjadam ciepłe! No ale bez wymówek jak mus to mus :-) Tymczasem zbieram się za robienie kolacyjki i lecę do spania! Trzeba się wyspać żeby konkretnie jutro przytyrać klatę i bareczki! https://www.youtube.com/watch?v=U_qpspVz73Q

[...] http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Na trening leciałem i to dosłownie! Jak by mnie nosiło :-D Taki byłem nakręcony, że już nie mogłem się go dzisiaj doczekać mimo iż trenować klatę jakoś tak średnio lubię. Zdziwiony byłem dziś w sztandze i hantlach na skosie bo nie wiem skąd ale udało się dołożyć kg względem ostatniego treningu. Potem na sam [...]

[...] Po południu ustawiony byłem z Bananem na trening więc jakoś po 13 zawitałem już w sklepie, machnęliśmy sobie przedtreningówkę i po chwili uderzyliśmy na siłownię zrobić klatę z tricepsem! Po treningu szamka, jeszcze kilka spraw na mieście i potem wizyta u fizjo. Nie dawno wróciłem do domu i teraz czas odpocząć przy serialu :-) [...]